輕鬆解決胖累痠麻痛的三角脊椎枕 (附2脊椎枕) | 誠品線上

5分寝るだけでゆがみをリセット! 疲れとりダブル枕

內容簡介

內容簡介 人魚線教練 鄭芯妤˙馬甲線女神 張婷媗超人氣部落客 馬克媽媽˙知名部落客、作家 巴毛 好用推薦坐臥兩用，雙枕無憂！靠枕一個怎麼夠？兩個三角脊椎枕，一次解決你肩X頸Ｘ背的問題！脊椎的問題通常是慢性的，慢性的原因就在於姿勢不良，幫背脊把S型的空間製造出來，你需要兩個三角脊椎枕！‧日本整脊權威打造，上班族、久坐族、電腦族的健康神器「三角脊椎枕」！不用另找時間躺！脊椎正了，疲勞沒了，上班看電視隨時靠，1分鐘不勞而瘦！上班、差旅、在沙發上看書＆敷面膜……都能消除疲勞、塑身、矯正腿型＆緊實肌膚……坐到哪，靠到哪！‧繼《神奇骨盤枕》後，再創熱銷紀錄！醫學博士、明星、各界名人讚聲連連！各行各業一週驚奇體驗：「三角脊椎枕，讓我的身體有驚人的改變！」●小腹馬上消●便秘消除●肩膀不痠了●腰圍變細了●坐骨神經痛緩解●指尖變溫暖●筋骨放鬆●浮腫消除●睡眠品質改善●腰部負擔減輕

各界推薦

各界推薦 ●名人見證&各界好評 各界名人好用推薦： ●彷彿把按摩師傅帶回家 「我是一名健身教練，背包就是我的行動健身房，裡頭裝的都是輕盈的健身道具，現在背包多了個新玩意，就是這個三角脊椎枕，它輕便好帶、方便使用！常常教學完後會使用它來幫助學員伸展放鬆緊繃的肌肉，用著用著學員不但身體放鬆，連心靈也跟著放鬆，眼睛雖然閉著但嘴角卻不自覺上揚！我自己也會利用它來幫助平衡做些簡單訓練，連睡前也用它來幫助全身放鬆伸展，真的不只能讓身心放鬆，更提升了睡眠品質，起床後彷彿充了電似的活力滿滿，心情也自然愉悅起來。有了三角脊椎枕後，可以說根本就是把按摩師傅帶回家！」 ——人魚線教練 鄭芯妤 ●運動＋三角脊椎枕好處多多 「除了平日養成運動健身的好習慣，善用三角脊椎枕也能改善痠疼的小毛病，記得隨身攜帶好處多喔！」 ——馬甲線女神 張婷媗 ●一試就愛上 「史上最快消滅疲勞的方法！請務必嘗試看看，保證愛上這神奇的三角脊椎枕！」 ——超人氣部落客 馬克媽媽 ●打電腦不再彎腰駝背 「三角枕當坐墊，矯正了打電腦的時候會縮成一團的壞習慣，人坐挺了精神都好起來了，腰痠也不再來！（拇指）」 ——知名部落客 巴毛 ●一邊育兒一邊舒緩肩腰疼痛 「利用做家事或帶小孩的空檔躺5分鐘，就能輕鬆伸展紓壓，一邊育兒一邊舒緩肩腰疼痛！」 ——前「早安少女組」藝人 飯田圭織 ●西醫也推崇的健康用品 「姿勢是反應健康和生命的一面鏡子。雖然我是學西醫的，也十分推崇三角脊椎枕能自然矯正脊椎的功效！」 ——國際整體療法協會理事／村上浩醫學博士 ●瞬間消除疲勞，方便隨身攜帶 「我因工作腰部容易疲累，使用後變得好舒服！放掉空氣後體積變得很小，攜帶很方便，我甚至想要帶著它去巡迴演出呢！」 ——SPITZ搖滾樂團的鼓手 崎山龍男 各行各業驚奇體驗： ●躺到第3天就不再便秘，小腹少了2.1cm！（深澤花織／31歲家庭主婦） ●工作時放在椅背上可減輕腰部負擔，即使久坐也不會腰痠背痛！連多年的坐骨神經痛都緩解了！（三宅隆聖／33歲顧問公司職員） ●腰圍變細了，皮帶孔往前移了一格！（35歲家庭主婦） ●指尖變溫暖，做5分鐘就能解除手腳冰冷！（38歲營養師） ●浮腫改善後，即使按摩小腿肚也不痛了！（28歲餐廳工作人員） ●連五十肩的症狀一併緩解，手臂可以舉到頭頂上了！（54歲小店老闆） ●在飛機上將三角枕墊在腰部，讓我首次長途飛行沒有腰痠背痛！（出版社總編輯） ●有了三角枕，可提醒自己別再駝背，在床上看書、滑手機時，靠著三角枕也很舒服，上班時也要跟椅背來玩「夾三角枕」的遊戲！（35歲職業婦女）

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介秋山融日本整脊界的第一把交椅社團法人國際整體療法協會（IHTA）理事長（國際整脊協會理事長），Refeline總院長。前中央接骨師公會理事。他的整脊強調不可怕、沒有痛楚、確實卻又有效！被稱為除了早安少女組的過希美指定由他來整脊，還有許多政界和藝人都是由他來操刀！從政界人士到藝人、歌手、運動員，深獲眾多知名人士支持的整脊推拿權威。作者除了與藝人過希美小姐共同製作的「骨盆矯正固定帶／曲線腰帶／保護帶」以及「Strintex彈性繃帶」之外，還設計了許多健康用品。■譯者簡介安珀

產品目錄

產品目錄 前言你以為疲勞和脊椎沒有關係嗎？身體結構上的疲勞多半和脊椎問題有關神之手秋山式紓解放鬆法三角脊椎枕的10大效果名人都說：「三角脊椎枕真的很厲害」在此與大家分享其中一二！！｛STEP 1｝想紓解一天的疲勞？5分鐘16種躺著就超放鬆的伸展式配合體型和當天狀況決定充氣量在三角脊椎枕上躺躺看這樣使用三角脊椎枕效果百分百以基本的放鬆姿勢試躺5分鐘吧！消除頸部和眼睛的疲勞／消除肩部和背部的疲勞消除頸部和背部的疲勞／消除腰部的疲勞／腹部的伸展躺著躺著，骨盤就正了！放鬆全身拉提頸部和臉部【專欄】工作或看電視時，一面放鬆&矯正姿勢 或坐或靠都好用！三角脊椎枕的坐法大公開｛STEP 2｝徹底修復痠痛的部位 3分鐘文明病掰掰伸展操好好分析自己身體的弱點利用BODY檢測表找出「完全消除」身體疲勞的方法 消除頸部疲勞的伸展操消除肩部和背部疲勞的伸展操消除腰部疲勞的伸展操／矯正骨盤的舒緩體操以骨盤運動來塑身促進代謝的金魚運動鍛鍊深層肌肉與俐落曲線／腹部～腿部的伸展操對付便秘、生理痛／打造穠纖合度的腹部＆美腿矯正X型腿、O型腿【專欄】三角脊椎枕plus one活用術 三角脊椎枕，也能提臀又豐胸！｛STEP 3｝打造不會疲倦的身體3大要領 Method1-1找出能放鬆身體的開關 自律神經哪裡重要呢？Method1-2學會隨時隨地都能放鬆，就不再容易累！提升副交感神經的釋迦呼吸法Method2自律神經失調，就從調整脊椎開始！紓解頸部的疲勞後呼吸變得好舒暢／紓解肩胛骨周圍之後胃下垂和貧血也改善了Method3改善生活習慣的建議 從現在開始改善生活習慣的重點／讓身體變暖的腹部按摩在屋內或旅途中也很好用！ 兩個人也可以！三角脊椎枕活用術三角脊椎枕讓我有了這樣的改變！！試用者的一週體驗報告三角脊椎枕的使用方法／伸展式＆伸展操Q＆A

商品規格

試閱文字

內文 : ■你以為疲勞和脊椎沒有關係嗎？
僵硬或壓力造成的疲勞，用了三角脊椎枕就能完全消除！
你有沒有想過，也許脊椎才是造成這種總是消除不了的疲勞的罪魁禍首。如果沒什麼特別的疾病，不妨試試躺一下三角脊椎枕，讓身體舒展開來吧。
雖說應該沒什麼特別的毛病，卻總是沒有辦法消除痠痛疲勞……這種原因不明的累持續不減的話，小心會累積壓力哦，有時還可能伴隨著疼痛或不適感，長期下來，不但心情無法平靜，身心承受的壓力，會令身體過度地緊張，導致肌肉緊繃、僵硬，連帶對脊椎造成不好的影響，而且會讓人更疲倦。這種負面的連鎖反應，正是無法擺脫疲勞的真正原因。肌肉僵硬所形成的壓力會造成脊椎歪斜，甚至引起身體不適……從某方面來看，不好好保養脊椎的話，身體健康就會每況愈下!?
像這樣的疲勞，或許在洗個澡身體變暖或放鬆時，會覺得多少舒服一點吧？然而使用三角脊椎枕每天逐步保養，卻能完全消除這種疲勞。在舒緩肌肉緊繃的同時，還能自然矯正脊椎，所以並非只是讓你暫時覺得舒服，而是完全消除造成疲累的根本原因，讓身體變得輕鬆自在，壓力也減輕了！

■身體結構上的疲勞多半和脊椎問題有關
你總是擺脫不掉疲勞或不舒服的感覺？如果沒什麼特別的毛病，像這樣的疲勞多半是壓力累積所致，或許在洗完澡身體變暖時會覺得舒服一點，那麼脊椎歪斜極有可能是造成疲勞和不舒服的原因。這些不舒服的症狀都可以靠三角脊椎枕來改善！

˙血液循環不良
血液循環不良是美容的大敵！手腳冰冷、便秘、浮腫、皮膚粗糙，全都是這個原因造成的
由於脊椎的歪斜和肌肉的緊繃造成血管受到壓迫，血液循環不良時，血液或氧氣無法充分地輸送到全身，因而產生手腳冰冷、便秘、浮腫、皮膚粗糙、頭痛，或暈眩等各種不舒服的症狀。此時不只要舒緩肌肉，也必須矯正整個脊椎，但只要躺在三角脊椎枕上伸展一下就有可能改善症狀。
˙僵硬 肌肉緊繃所產生的肩膀或背部僵硬，一定會對脊椎造成影響!?
如果一直保持同樣的姿勢，疲勞物質會累積使肌肉緊繃變得僵硬。這是因為血管或神經受到壓迫，連帶對其他部位帶來不好的影響。時間一久，甚至肌肉還會出現裂痕。身體在緊繃的肌肉拉扯下，就會造成脊椎歪斜，如果置之不理，身體不適的情況會更嚴重。請用三角脊椎 枕及早處理吧！
˙自律神經失調 一旦自律神經失調，緊繃的狀態持續下去就容易累積疲勞
脊椎壓迫到神經時，自律神經會失去平衡。當自律神經之一的交感神經一直處於活躍狀況，即使到了晚上身體仍會維持緊張。結果，身體不僅沒能休息，還得挺著前一天累積的疲勞展開新的一天，白天當然就會一直覺得很不舒服了。使用三角脊椎枕可以提升副交感神經，紓解緊張之後就能讓身體放鬆了。
˙生活習慣 飲食、生活節奏、生活型態或習慣的姿勢等會對脊椎或骨盤造成不好的影響
飲食偏好造成體質畏冷、生理時鐘沒有正常運作、居住環境嘈雜使睡眠品質低落等，各種不良的生活習慣，都會導致身體不適。坐姿、走姿，或睡姿的特殊癖好，也很容易讓脊椎或骨盤產生歪斜，所以一定要格外注意。連習慣用單手提重物也會對脊椎造成不好的影響。
仔細想想「壓力＝心因性」!?　絕不能小看身體疼痛造成的壓力！ 造成身心緊張的原因不是只有心理壓力而已。因為疼痛或不適對身體造成的壓力，會讓全身處於僵硬的緊張狀態。身體的壓力是可以預防或自我保養的。要時常紓解身體的壓力，以免增加心理的壓力。
■三角脊椎枕的10大效果
利用三角脊椎枕， 在身體躺下來放鬆的同時，疲勞也隨之瓦解。而且因為重新恢復脊椎的S型曲線，相對帶來健康和美容等各種好處！
1.消除疲勞：利用三角脊椎枕獨特的形狀和重力的輕微牽引效果，讓緊繃的肌肉放鬆，調整成疲勞物質容易消解的狀態。一整天的疲勞也可以靠三角脊椎枕消除一空！
2,血液循環順暢：運用三角脊椎枕自然矯正脊椎，並且解除施加在血管或神經上的壓力，血液循環因而變得更順暢。手腳冰冷的情形也改善了，伸展之後身體也變得很溫暖。
3.放鬆肌肉：因為有2個支撐身體的支點，所以感覺很安穩。此外，吹入空氣的三角脊椎枕成為緩衝物，吸收了身體所承受的負擔，所以能有效地放鬆肌肉。
4.姿勢端正：矯正脊椎或骨盤的歪斜後，姿勢也煥然一新！因為自律神經的平衡也調整好了，所以肌肉或心理的緊張獲得紓解，心情變得更積極。背部也自然挺直了。
5.放鬆身心：本書中所介紹的伸展式＆伸展操，大部分都能提升副交感神經，讓身心都能獲得放鬆。趁著使用三角脊椎枕的期間，改造成容易放鬆的身體！
6.體溫上升：實行三角脊椎枕的伸展式＆伸展操，除了頸部、骨盤或下肢等各個部位的血液循環變好了，還能促進內臟的功能，所以也可以期待體溫升高！
7.頭腦清晰：因為舒緩了神經或血管所受到的壓迫，消除了全身血液循環不良的問題，讓氧氣可以充分輸送到腦部，頭腦變得很清晰。還可以改善頭痛等不舒服的症狀。
8.曲線玲瓏：掌控BODY曲線的骨盤經由自然矯正恢復正確的位置後，身材變得玲瓏有致，還有修飾腿長的效果。下半身浮腫的現象也完全消失了！
9.抗老化：可以減少因疲勞而大量釋出的抗老化大敵：活性氧。因為免疫力大幅提升，抗老化的功能相當受到期待。

10.強化內臟功能：使用三角脊椎枕可改善自律神經失調，促進內臟各器官的功能。如果能重新恢復脊椎自然的S型曲線，體內不舒服的症狀也能漸漸改善。
■好好分析自己身體的弱點 怎麼也好不了的小毛病，原因也許在於脊椎!?
雖然健康檢查找不出原因，但是身體還是覺得很倦懶、消除不了疼痛。對於這樣莫名的身體不適束手無策嗎？在隨便買藥來吃之前，不妨先對脊椎的狀況存疑吧。
一直不好的小毛病，原因，也許只有一個 頭痛、失眠、耳鳴、生理痛……身體一直有好多不舒服的症狀，雖然你看了各式各樣的專科醫師，還是找不出病因。事實上，不管是不舒服或僵硬，你也許都可以從這本書裡找到原因了。頸部、肩部，或背部僵硬時，受到緊繃的肌肉拉扯，造成脊椎歪斜。這麼一來，失去平衡的各節骨頭壓迫到從脊椎中間通過的神經，因而產生各種不舒服的症狀。

因為脊椎歪斜而在意想不到的部位出現不舒服的症狀，但換個角度來看，放鬆肌肉或是調整脊椎之後，還是有一口氣消除這些症狀的可能。雖然靠藥物來緩和症狀也是一種方法，但是持續服用的話，可能有免疫力降低的風險。如果沒什麼特別的疾病，何不試著將重點放在脊椎上，用三角脊椎枕致力於自我保養看看呢？
一開始提到的頭痛、失眠、耳鳴等，如果是脊椎造成的，只要紓解頸部周圍的疲勞，就能漸趨改善。用三角脊椎枕矯正頸椎，除了不容易出現這類不適的症狀之外，如果頭腦變得很清醒，或是解除了皮膚粗糙的問題，也算是令人開心的額外好處！
因為脊椎而造成的不適，源自於生活節奏或生活習慣，如工作時的姿勢和常用的姿勢都有很大的影響。如果忙於工作和家事，有些疲勞是無可避免的，靠著每天稍做脊椎保養，就能很快減輕疲勞。不僅如此，三角脊椎枕對於疼痛或不適還可以防患於未然。了解自己身體的弱點，找出容易疲勞或不舒服的部位，及早進行保健的工作吧！
■找出能放鬆身體的開關 控制疲勞根源——「身心壓力」

提升副交感神經來放鬆，是紓解壓力的捷徑！
消除疲勞的關鍵是放鬆，而掌握放鬆的關鍵則在於副交感神經。藉由適度提升副交感神經，可以消除成為疲勞根源的身心壓力，並且讓身體維持健康的狀態。不過這是需要一點訣竅的！
自律神經掌管呼吸、血液循環、排汗，或分泌激素等維持生命不可欠缺的體內作用，是不受我們的意志控制、對臟器或器官發出命令的司令塔。自律神經包含為身體擔任踩油門工作的交感神經，以及負責踩煞車的副交感神經，在兩者交替運作下促進排汗或是消化，24小時全天候管理我們的健康。因為各自擔任不同的角色，所以必須保持良好的平衡運作不可。然而，因為忙於工作，或人際關係的困擾，現代人常置身於各種壓力之中，身體的交感神經傾向持續踩油門的狀態，肌肉一直保持緊繃，因而累積了疲勞。有時候亢奮的情緒怎麼都無法冷靜下來，身體沒有得到充分的休息就這樣又展開嶄新的一天。即使很想踩煞車，但是如果不知道如何處理的話，就會陷入惡性循環裡。
這時，就輪到三角脊椎枕上場了。雖然自律神經不像肌肉那樣，能隨著自己的意志運作，但是藉由促進頸部的血液循環，有可能提升副交感神經。即使持續處於緊張狀態時，也可以使用三角脊椎枕，在紓解頸部的僵硬之後，將開關切換至副交感神經，讓身心同時都放鬆。壓力減輕了，並且得到充分的休息，便可以消除疲勞。

自律神經的不平衡，會影響健康和外貌喔！

雖然，頸部的僵硬紓解了，但如果一天到晚都在休息好嗎？答案是不好。如果副交感神經一直占優勢，則可能無法保持頭腦清醒，或者不能順利調節體溫，最後對身體產生不好的影響。最讓人擔心的是，這兩者的失調都會降低免疫力。即使特地紓解了疲勞，卻又產生新的不適症狀，同樣的情形一再重複發生。對健康而言，不可缺少的是自律神經的平衡。免疫力是健康和美麗的根源，所以最好能將它保持在最佳狀態。請依不同的狀況適時提升副交感神經，巧妙地控制身心的壓力吧。