優雅瘦: LuLu's獨創法式慢運動,燃脂x塑形x美肌不費力氣, 從裡到外漂亮到底 (附DVD 溫蒂妮聯名設計輕運動週曆) | 誠品線上

優雅瘦: LuLu's獨創法式慢運動,燃脂x塑形x美肌不費力氣, 從裡到外漂亮到底 (附DVD 溫蒂妮聯名設計輕運動週曆)

內容簡介

內容簡介 史上第一本 塑身女神LuLu老師 VS. 現代兩性圖文作家「翻白眼吧！溫蒂妮小姐。」跨界合作 【隨書加贈】 好禮1. 翻白眼吧！溫蒂妮小姐。聯名設計7日輕運動週曆－－由LuLu老師親身示範，翻白眼吧！溫蒂妮小姐。完美搭配運動。針對久坐、懶運動、骨盆歪斜造成局部肥胖的OL、人妻，量身打造7日深層筋大改造！ 好禮2. LuLu’s早安晚安塑形課程DVD－－專攻纖臂、馬甲線、翹臀、蜜大腿，不必汗流浹背，就能馬上擁有！ 驚人的「慵懶式運動法」初公開！！ 席捲全球‧風靡瘦身圈──法國女人Ｓ曲線雕塑新概念 1深－慢速伸展 2慢－延展深層肌 3短－短時運動1min 破解亞洲女性10大減重關卡、喚醒99%脂肪自燃力、擊潰復胖問題！ 以LuLu老師多年授課經驗，針對亞洲女性10大易胖成因 量身打造的勻體瘦身書， 拯救每個人身體裡住的「肥妮」、對症下藥打造完美身材！ 從體質的打底開始，啟動體內脂肪的自燃力 以優雅、簡單的伸展動作，輕鬆動，就甩肉！ 呼吸調節→肌肉延展→骨盤迴正→輕盈甩肉運動 打造脂肪不堆積、代謝力強勁的易瘦體質 【完整收錄】──<甩肉不累，360度完美曲線課程> (1)10型體質瘦身Q&A，局部肥胖Out！ (2)30套法式慢運動step by step一做就瘦 (3)24小時提升脂肪自燃力的日常瘦筆記 (4)翻白眼吧！溫蒂妮小姐。超療癒瘦身murmur 【本書瘦身要領】 1.不要急、慢慢來～優雅瘦，瘦更快！ 什麼是「優雅瘦」？──不爆汗、不跳操！國民塑身女神LuLu老師年度最新研發，針對亞洲女性10大不同肥胖成因量身打造配合日常作息的瘦身操。從早到晚，充分利用身體瘦身效果最佳的時段進行肌肉的訓練，以緩慢地、優雅地動作延展，讓肌肉達到充分拉伸、強化熱量的消耗能力，身體不會累～就能避免惰性產生！也能讓伸展開來的肌肉更快定型、避免復胖問題產生！ 2.針對亞洲10大肥胖體型，對症指導瘦身技巧 瘦身的方法千百種，你的方法正確嗎？你是否曾有過這樣的疑問？ 「為什麼有些人只靠調節呼吸節奏就能瘦一圈，而我拚命跑步、瘋狂飆汗、挨餓節食，卻只能瘦那麼一點點……還要隨時擔心一不小心就復胖…」 原因就在於錯誤的瘦身方式！ 每個人身體的構造不同，肥胖的成因也不盡相同。對症下藥，才能瘦得輕鬆愉快！本書由LuLu老師將多年來對亞洲女性的身形觀察與真實案例的統計，將肥胖根本原因細分為10大成因，並個別指導不同體型的肥胖者最佳的瘦身方式。 3.翻白眼吧！溫蒂妮小姐。超療癒瘦身murmur完美呈現所有減重人士的懶、苦、累。 每個肥胖困擾者的身體裡，都住著一個「肥妮」！ 全書由當代藝術家「翻白眼吧！溫蒂妮小姐。」首度跨界合作！完整詮釋減肥路上的所有苦痛，讓你一邊笑一邊瘦！歡樂學習這輩子絕不會再胖的瘦身大絕招！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介LULU國民塑身女神國內NO.1的健康瘦身美人代表！現任「嗎哪瑜珈」經營者兼教師，靠著自創的「體雕瘦身瑜伽」，即使在生完小孩之後，依然輕鬆保持女神般的Ｓ曲線！著作多本瘦身瑜伽書和DVD等，不僅在國內銷售長紅，擁有廣大的觀眾群，更是代表台灣活躍在國際舞台上的專業瑜伽老師。2012年，由瑜伽的平衡概念出發，再加上芭蕾舞的伸展姿態，打造動感「LuLu's快瘦三骨美人操」，全面掀起亞洲的瘦身旋風。2013年美人課程再進階！精心獨創「慢→快→慢」節奏的「LuLu's快瘦XS女神操」，樹立健康瘦身界的革命新指標！2014年針對亞洲女性身材困擾所研發、改良的瘦身神器──「神瘦美體捲」，以顛覆瘦身界的全新發明震撼出擊，引爆瘦身新話題！ 經 歷國立台北藝術大學舞蹈系國立台北藝術大學劇場藝術研究所修習瑜伽多年，曾隨美國知名瑜伽大師Rodney Yee接受Iyengar系統訓練課程，並領有三項國際瑜伽教師執照美國YogaFit Teacher Trainning Systems合格瑜伽教師、美國治療瑜伽 (Therapeutic Yoga) 合格瑜伽教師、Ashtanga系統瑜伽大師合格培訓教師■繪者簡介翻白眼吧！溫蒂妮小姐。姓名：翻白眼吧！溫蒂妮小姐。當代藝術家：翻白眼吧！溫蒂妮小姐。用白眼看待彩色世界的藝術家。「翻白眼吧！溫蒂妮小姐。」粉絲專業https: www.facebook.com MissUndine

產品目錄

產品目錄 前言 PART 01 拒絕無效的鍛鍊！讓身體優雅的瘦下來1-1 年齡不是藉口！一起優雅地改造體質1-2 方法對了，不節食、不爆汗就能瘦1-3 除了瘦！妳還要擁有迷人的姿態1-4 優雅瘦！瘦得自在愉快 PART 02 對症下藥！法式慢運動打造專屬於你的瘦身計畫課前提綱2-1 拚命做操，卻還是一直胖──（呼吸NG胖）‧問題分析‧解決辦法‧法式慢運動示範 2-2 我就是天生胖────（遺傳性肥胖）‧問題分析‧解決辦法‧法式慢運動示範2-3 愛吃不是病，吃完卻胖得要命────（飲食胖）‧問題分析‧解決辦法‧法式慢運動示範2-4 其實我不胖，只是天生壯────（肌肉胖）‧問題分析‧解決辦法‧法式慢運動示範2-5 體態差！就愛懶懶der的躺、坐、站──（姿勢NG胖）‧問題分析‧解決辦法‧法式慢運動示範2-6 好可怕！身體突然就爆肥────（內分泌胖）‧問題分析‧解決辦法‧法式慢運動示範2-7 壓力大、越忙就越胖────（過勞胖）‧問題分析‧解決辦法‧法式慢運動示範2-8 生了小孩，少女身材回不來────（產後胖）‧問題分析‧解決辦法‧法式慢運動示範2-9 練不出人魚線，只有河豚線────（內臟型肥胖）‧問題分析‧解決辦法‧法式慢運動示範2-10 超冤枉！連喝口水也會胖？────（水腫型肥胖）‧問題分析‧解決辦法‧法式慢運動示範 PART03 優‧雅‧瘦！小習慣隨時做，明天過後就變瘦！【早安】喚醒身體的每一吋肌肉‧飲食‧日常美姿 【午安】懂得吃，瘦得快樂又健康！‧飲食‧日常美姿 【晚安】讓身體一邊放鬆一邊瘦！‧飲食‧日常美姿

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