念頭一轉, 心就不煩: 走出那些隱藏在職場、情場、家庭、人際中的情緒盲點 (暢銷修訂版)
| 作者 | 楊順興 |
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| 出版社 | 英屬蓋曼群島商家庭傳媒股份有限公司城邦分公司 |
| 商品描述 | 念頭一轉, 心就不煩: 走出那些隱藏在職場、情場、家庭、人際中的情緒盲點 (暢銷修訂版)：本書協助讀者正視心底的焦慮與憂鬱，了解何謂心理治療，剖析生活中可能遭遇的情緒 |
內容簡介
內容簡介 本書協助讀者正視心底的焦慮與憂鬱，了解何謂心理治療， 剖析生活中可能遭遇的情緒盲點，終結有害身心靈的負能量， 進而走出糾結的情緒迷宮，重拾樂觀而正向的人生！ 很多具有攻擊性的焦慮因子，都是證據薄弱且情緒化的產物。 練習把負面想法通通寫下來，並用四個原則去對抗這些負能量： ‧不要輕易地接受指控 ‧不斷地提出證據 ‧不斷地質疑證據的有效性 ‧不斷地找例子推翻負面論點 ‧工作負擔大，同事難相處，職場不順遂！ 不論菜鳥或前輩，心態都要調整到位。菜鳥要謙虛主動，前輩要熱心指導，合作無間才能雙贏。別讓「人際問題」成為離職的原因。 ‧夫妻感情降溫，我的家庭為什麼不可愛！ 吵架有方法：澄清誤會、表達想法、釐清雙方需求，不談既定事實、不翻舊帳、不打斷對方說話、不情緒化。學會「吵架的藝術」，才能愈吵，感情愈好。 ‧社交有恐懼，邊緣人只能悲哀度日？ 想擺脫長期的社交問題，第一步是和善與謙卑，第二步是真誠表達自我並顧慮他人感受，第三步是練習用同理心與他人對話。 ‧緊張焦慮隨時出現，負面情緒蜂擁而至？ 合理焦慮好處多多，過度焦慮需要擺脫。學習放鬆四步驟，從生理傳達到心理。避免臆測他人行為與言語背後意涵，主動出擊找到答案。 ‧人生沒目標，想到未來就覺得厭世？ 從改變想法與行為練習來做「自我肯定訓練」。這個訓練不是一蹴可幾，但只要持續進行，一段時間後就能找回自信。 專文推薦 鍾昆原 高雄醫學大學心理學系副教授 唐子俊 臺灣心理治療學會理事
作者介紹
作者介紹 擔任心理治療師已經將近二十個年頭。一路以來，透過臨床服務的機會，看見許多社會問題與多數人共同的心聲。進而提筆撰書，提供符合現代人面對心理世界的原則與觀念，期待引導讀者善用書中方法，解開煩躁、焦慮與憂鬱的困境，重拾樂觀的人生。[現職]屏東基督教醫院身心內科心理治療師[著作]《不用更好，只要剛剛好的教養哲學》（新手父母出版）[學歷]國立政治大學心理研究所畢業[證照]衛生署臨床心理師證書（證號000433）[曾任]高醫大附設醫院精神科心理治療師高雄阮綜合醫院身心內科臨床心理師屏東大學教育心理與輔導學系兼任講師
商品規格
| 書名 / | 念頭一轉, 心就不煩: 走出那些隱藏在職場、情場、家庭、人際中的情緒盲點 (暢銷修訂版) |
|---|---|
| 作者 / | 楊順興 |
| 簡介 / | 念頭一轉, 心就不煩: 走出那些隱藏在職場、情場、家庭、人際中的情緒盲點 (暢銷修訂版)：本書協助讀者正視心底的焦慮與憂鬱，了解何謂心理治療，剖析生活中可能遭遇的情緒 |
| 出版社 / | 英屬蓋曼群島商家庭傳媒股份有限公司城邦分公司 |
| ISBN13 / | |
| ISBN10 / | 7702096799 |
| EAN / | 4717702096793 |
| 誠品26碼 / | 2681783427000 |
| 頁數 / | 328 |
| 注音版 / | 否 |
| 裝訂 / | P:平裝 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 尺寸 / | 21X14.8CM |
| 級別 / | N:無 |
最佳賣點
最佳賣點 : 本書協助讀者正視心底的焦慮與憂鬱，了解何謂心理治療，
剖析生活中可能遭遇的情緒盲點，終結有害身心靈的負能量，
進而走出糾結的情緒迷宮，重拾樂觀而正向的人生！