健康少病有妙方 (暢銷增訂版) | 誠品線上

健康少病有妙方 (暢銷增訂版)

內容簡介

內容簡介 人最可貴的是「生命」，最愛惜的是「自己」，所以要保護好這個比「如意寶」還要珍貴的「身體」，讓他少病、不病，以盡天年。本書集結了老祖宗們觀察大自然律動的生活哲理，融合醫學和佛道的養生智慧，從日常生活中刷牙、洗臉，到枕頭、睡姿、五官、肩、臍、足、膝等小細節，讓大眾在行、住、坐、卧中，全方位地通達保命養生藝術。如何凍齡？如何睡覺睡出大美人？如何因應時下來勢洶洶憂鬱症、失智症、糖尿病、禿頭等，都是我們急於努力克服的。打造青春不老的好體質，重啟抗病、延壽的好身體，才能在有生之年，活得健康快樂！根據醫學研究報告指出：人發育的頂點，就是衰老的起點！生命放射消耗得最厲害的是思想、念頭，再再減損我們的生命，所以不可隨意損耗消磨他。當我們體力、腦力消耗過後，請「端容正坐」五～十分鐘，調整呼吸以充電，生命之能隨時補充，身心氣質自會轉化，以恢復精神、體力！養生真的没有那麼困難和太多禁忌，首先接受到一個保健訊息時，請先「思擇」一下，覺得有道理後，再親自「實驗」；經過證實對身體有幫助，請努力「實踐」它，漸進改善生活、飲食、起居，就可讓身體健康，減少病痛，身心安寧，樂活自在！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介葉曉縈學 歷：厦門大學 中醫專業畢業廣州中醫藥大學 臨床醫學碩士畢業山東中醫藥大學 臨床醫學博士畢業中華民國中醫師檢定考試及格中華人民共和國醫師資格考試及格現 任：中醫師財團法人 台灣必安研究所 研究員順天堂藥廠股份有限公司 顧問順天本草股份有限公司 顧問臺灣慈悲醫療團 理事經 歷：江蘇省吳江巿廟港醫院 醫師國立臺北科技大學 業界專家講師臺灣慈悲醫療團 義診醫師印度哲蚌寺洛色林 義診醫師台日文化經濟協會 理事台灣哲蚌寺洛色林利眾協會 理事太湖大學堂 義診醫師編纂《常用漢方方劑》一書、編寫《龜鹿二仙》等書冊。

產品目錄

產品目錄 第一章 頤養樂活（日常生活養生）大政治家--管仲的養生哲學 無病第一利，身心決定＼有身，故有患，修持得道 安富養榮，瀟灑走一回＼「攝生」、「養生」是預防醫學 滿園芳草皆仙藥非靈丹＼藥醫不死病，偏補病五臟 補陰？補陽？正本清源之道＼七年之病，求三年之艾 袪病延壽，隨時儲備能量從頭到腳的養生學 枕頭没選對，越睡人越累＼刷牙、洗臉、沐浴、泡腳有學問 「兩足尊」是健康之本 春夏秋冬的養生學 春捂秋凍，不生雜病＼吃冰的代價第二章 老子的預言（眼、耳、味、打鼾、切齒）五色令人目盲 小心「眼」＼花花世界奈眼盲＼世界之冠--「近視眼」＼動眼補給 養眼食療＼天眼──洞見十方世界＼昭然獨明＼目明心開 肝開竅於目＼清肝利眸五音令人耳聾 聲、光、電＼突發性耳聾＼震耳欲聾的噪音＼老年性聽力障礙 九竅不靈光＼耳通氣海＼開竅以益氣聰明＼搓、揉、彈、按摩五味令人口爽 五味亂口＼三寸舌頭＼如睡蓮般的味蕾＼舌尖上的溫度 舌頭的護理＼刮舌苔有必要嗎？＼何以開口讓人難領教 口腔牙齒自我檢測表＼不討喜的交響樂──打鼾 打鼾不是病＼容易打呼嚕的目測法＼張飛──致命的鼾聲 打鼾的原因＼如何預防打鼾＼呼吸中止症類型＼終結打鼾的策略咬牙切齒 磨牙＆健康＼吉祥的右側臥姿＼磨牙的類型＼磨牙會讓牙齒磨損、變短嗎？第三章 健康少病有妙方（對症保健抗老）桑榆霞輝--話「養生」 黃昏雖近，夕陽無限＼人的發育頂點＝衰老的起點 觀察「衰老」的變化＼善養－「精、氣、神」超越時空的救命醫術＼中醫學診療十大特色 樂活養生、頤養天年＼千嬌百媚話「凍齡」 女人怕遲暮＼女人四十一枝花 腸胃淨，保青春＼天然雌激素～哈士蟆 頂極「凍齡」聖品＼哈士蟆的作法 花無百日紅＼想「凍齡」吃豬皮＼美白除皺的救星胃腸好，人不老 長壽的秘密＼脾胃健，不生病＼飲食知量 五穀最養人＼疾病以「減食」為湯藥 過午不食＼辟穀＼復食＼瓊漿玉液──唾液 簡單的按摩法「粥」是世間第一補品 粥有十利＼饒益行人＼食在「粥」到二十一世紀的「黑死病」－－憂鬱症 黑死病＼大壓力鍋時代＼生命的淬煉＼心力之強弱 老而憂＼憂鬱＆失智＼閒人不是「等閒人」 「心」病要用「心」藥醫＼精神療法 心理諮商＼去除魔障的「牟尼寶」 有藥可醫眾生「癡」－－失智症 莫為夕陽添惆悵＼老番癲＆失智＼血管性失智 失智症十大警訊＼帕金森氏症＼夕陽去後朝陽來 逆轉失智的食材＼「癡」救星 甜蜜的負擔－－糖尿病 飲食西化＼糖人＼甜蜜的陷阱＼「病」多半是吃出來的 恩以生害＼吃糖＝糖尿病嗎？＼管住我們的「嘴」 別當糖尿病候選人＼一過性的高血糖＼血糖異常--消渴 糖尿病與心腦血管疾病＼下肢循環障礙--截肢＼血栓性脈管炎 視網膜病變＼西藥的副作用＼健康管理＼低血糖＼低血糖、低血壓 軟硬兼「固」－－顧好老骨頭 骨質疏鬆症＼雌、雄激素缺乏＼好發部位和危險性 骨質疏鬆、骨折＼骨膠原＼關節炎躍居門診第三位 隱形殺手--關節炎＼軟骨＼腎主骨生髓＼顧好老骨頭--天然鈣質 有毛病？没毛病？－－禿頭、白髮 秀髮如羽＼伍子胥＼童顏鶴髮少年白＼何處得秋霜 白髮上巔來 十個禿頭九個富＼毛囊健康＆掉髮＼三千煩惱絲--有「毛」病 脫髮的種類＼脫髮的原因＼產後掉髮＼腎其華在髮 預防白髮、脫髮的食品＼「没毛病」者的福音＼壽眉 腸保健康－－大腸瘍肉 誰是這個家族的成員＼大腸瘜肉＼肉類燒烤──致癌 被加害者的反擊──防腐劑、屍毒＼吃肉無異於吃毒 抗生素的去向＼飲食起居調養＼腸道保健有良方 先睡心、後睡人、睡覺睡出大美人 靜態中生長，動態中死亡＼修復細胞＼一夜難眠 睡眠長短，因人而異＼黃金睡眠時間＼鬼魅不侵 睡眠＆免疫＼優質睡眠＼水火既濟＼胃不和則卧不安 「睡」美人＼白天多動，夜裡少夢＼靈丹妙藥 改善睡眠的方法＼觀日輪的助眠法 附錄──四季安居│話茶、食春養氣夏安居秋樂活冬頤養

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