3C眼有救了: 眼科權威陳瑩山的護眼處方 | 誠品線上

3C眼有救了: 眼科權威陳瑩山的護眼處方

內容簡介

內容簡介 你不會用手電筒照眼睛，卻會在黑暗中滑手機！ 3C嚴重傷害黃斑部，讓眼部肌肉如同跑馬拉松， 導致乾眼症、白內障、水晶體混濁、睫狀肌退化及 黃斑部病變，嚴重的話甚至失明， 卻因傷害於無形，讓你失去戒心！ 第一本3C眼保養專書，從認識眼睛的運作開始， 利用多種有益眼睛的營養素，搭配防藍商品、防光眼鏡及居家照明等， 讓你在擁抱3C的同時，也依然擁有好視力。 【誰適合這本書？】 ●依賴手機、電腦工作的上班族 ●使用平板、手機追劇的民眾 ●樂於享受3C新科技的銀髮族 ●家有兒童、青少年的父母

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介陳瑩山●新竹國泰醫院眼科主任●國內黃斑部權威醫師●擁有數十年以上門診經驗，受惠患者超過萬名。●左右手都能執刀的特點，被譽為「竹科人的視力救星」，經常受邀至高科技公司演講。●受邀為中山醫學大學視光學系臨床實習指導老師、元培科技大學視光學系助理教授、輔仁大學醫學系部定講師。●為連鎖眼科「大學眼科」驗光師培訓的固定講師。●經常接受媒體訪問，蘋果日報、康健雜誌、華人健康網、聯合新聞網，也是商周「良醫健康網」醫師。

產品目錄

產品目錄 〔專文推薦1〕光明眼睛，亮麗人生──翁林仲〔專文推薦2〕兼顧眼科學及視光學的眼睛保健書 ──賴裕源〔專文推薦3〕學會3C 眼保養，無憂享受科技──李文德〔作 者 序〕內服外用，不讓3C 傷你眼PART 1 現代文明病：3C 螢幕眼Ch1 ─重新認識眼睛眼睛如同mini me (小我)／眼睛連結大腦與心血管系統／眼睛的任督二脈：腦神經系統與心血管系統／眼睛構造裡的母子關係／人類有最高階之視覺演化／大腦與眼睛的相同與不同／眼神是怎麼呈現出來的呢？／眼睛如同公司組織，彼此精密分工Ch2 ─眼壓3C 世代，眼壓文明病來臨Ch3 ─ 3C 對眼睛傷害的立論基礎光線傷害有兩種：「光熱能傷害」或「光化學傷害」／兩大生理反應 光線對眼確有傷害／眼睛內建三大防光構造／全面解析3C 光線傷害的三大新思維Ch4 ─ 3C 產品對眼睛的影響成人依賴3C 產品，眼睛病變增加且年輕化／幼兒使用3C 產品，對眼睛有四大危害／抗癌護眼除光害／「本國兒童醫療與健康政策2030 白皮書」之「3C 產品使用組」／我國兒童使用3C 的建議PART 2 內服，打敗3C 螢幕眼前言：保養眼睛，對付光害：「三缺一不可」Ch5 ─ 對抗光害，營養三缺一不可─葉黃素與玉米黃素先了解類胡蘿蔔素大家族／葉黃素宛如藍光過濾器／眼睛天然防晒劑，防止黃斑部怕光／黃斑部病變救星／葉黃素的食物來源／葉黃素聰明吃Ch6 ─ 對抗光害，營養三缺一不可─DHA：上天給人類最珍貴的禮物好脂肪，鞏固腦神經與視網膜／活化腦細胞、保護視網膜神經細胞／DHA 的重要性貫穿人的一生／Omega-3 的食物來源／DHA：老天給人類最珍貴的禮物Ch7 ─ 對抗光害，營養三缺一不可─蝦紅素：具超強抗氧化力蝦紅素又稱蝦青素或藻紅素／如何取得天然蝦紅素（藻紅素）／超強抗氧化力／蝦紅素的作用具兩大特色／蝦紅素在人體內去哪了？／蝦紅素的食物來源／蝦紅素的營養補充品Ch8 ─ 對抗光害，營養三缺一不可─花青素：建構大自然豐富的色彩功效優異的花青素對眼睛的作用／對人體健康年輕也至關重要／改善睡眠／花青素的食物來源Ch9 ─其他不可或缺的護眼聖品其他重要護眼營養素／護眼聖品／黑醋栗、山桑子、藍莓之比較Ch10 ─七日飲食指南跟著護眼名醫這樣吃／素食者怎麼吃才能保養眼睛？PART 3 外用，打敗3C 螢幕眼Ch11 ─居家照明怎麼做?掌握照明五訣竅，打造舒壓環境／燈具如何挑？白熾燈、螢光燈、LED、智慧型LED、OLED 比一比／LED 燈是否有藍光危害？／OLED 檯燈Ch12 ─ 3C 時代新顯學：眼鏡的選配挑鏡框，更要挑鏡片／功能型鏡片的種類與挑選Ch13 ─ 3C 防藍光，行不行？防藍抗光助手及檢測設備3C 產品光源調整，降低藍光傷害／防藍抗光的得力助手／國人自行研發檢測儀器，協助了解藍光傷害Ch14 ─護眼小幫手的巧妙運用─熱敷眼罩、眼瞼清潔棉片與人工淚液熱敷／眼瞼清潔棉片／人工淚液特別收錄─「掃黃大將」 葉黃素飲食研究的漫漫長路Human Vision Response in AR & VR默默耕耘的台灣 「在地之光」

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