予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる! 神やせ7日間ダイエット
| 作者 | 石本哲郎 |
|---|---|
| 出版社 | 聯合發行股份有限公司 |
| 商品描述 | 7日神級瘦身餐, 不靠重訓也能吃出好身材：一日三餐，好好吃飯，只要７天，讓自己漂亮健康地瘦下來！～～～～～～～～～～～～～～～～「雖然我知道吃太多會變胖，但總是無 |
內容簡介
內容簡介 一日三餐，好好吃飯， 只要７天，讓自己漂亮健康地瘦下來！ ～～～～～～～～～～～～～～～～ 「雖然我知道吃太多會變胖，但總是無法戰勝誘惑……」 「我討厭運動，雖然開始健身但無法持續下去……」 「限制熱量感覺好麻煩，要避開醣類實在太難了！」 但是…… 「想變漂亮！」「好想再減五公斤！」「想永遠保持年輕」 這可以說是每一位女性的共同願望。 「飲食」、「重訓」、「有氧運動」，可說是成功減重的三大關鍵。但實際上想要實行，卻很容易因為麻煩、懶得運動等原因而不了了之。 以個人教練的身分，幫助一萬人次以上的女性成功減重的塑身教練石本哲郎，綜合多年來指導經驗，設計出不必重訓，用吃就能瘦的「７日神級瘦身餐」。 書中以插圖方式介紹一週份的食譜， 同時依據不同需求提出兩套神瘦計畫， 神瘦計畫A：意志力薄弱，工作忙碌沒有時間的人 神瘦計畫B ：短時間內絕對要得到結果的人 書中詳細規劃7天三餐的食譜，並附上TIPS，了解該餐飲食的營養價值、挑選技巧及替代食材。 兩套計畫都輕鬆簡單，不僅具備營養、美味、食材也容易取得，同時也不用戒除醣類、甜點， 減重中也能享受美食，減重也不覺得那麼辛苦了！ 現在就開始執行神瘦計畫吧！只要跟著吃７天，讓自己由內而外開始改變！ © Tetsuro Ishimoto 2021
作者介紹
作者介紹 石本哲郎石本哲郎女性專屬私人塑身教練。曾指導超過萬名女性成功減重。研究女性減肥相關的醫學、營養學、重訓方法等，並且為了理解女性為了減肥會遭受如何的挫折，刻意增肥再減肥，進行了27次「減重」實驗。不僅是指導模特兒或藝人，更擅長解決一般女性的減肥煩惱，對於幫助女性健康且漂亮改變體態有絕對自信。本書不主張近來流行的重訓，只解說靠飲食就能瘦下來的方法。YouTube 女性専門トレーナー石本哲郎Twitter @ishimoto14Instgram ishimoto14Blog Body-mAke.com Blog米宇譯者米宇雜食性譯者。特約編輯。翻譯過繪本、食譜、旅遊書、輕小說、心靈勵志書。譯稿交流：bnadlin@gmail.com
商品規格
| 書名 / | 7日神級瘦身餐, 不靠重訓也能吃出好身材 |
|---|---|
| 作者 / | 石本哲郎 |
| 簡介 / | 7日神級瘦身餐, 不靠重訓也能吃出好身材：一日三餐，好好吃飯，只要７天，讓自己漂亮健康地瘦下來！～～～～～～～～～～～～～～～～「雖然我知道吃太多會變胖，但總是無 |
| 出版社 / | 聯合發行股份有限公司 |
| ISBN13 / | 9786263215481 |
| ISBN10 / | 6263215488 |
| EAN / | 9786263215481 |
| 誠品26碼 / | 2682178101000 |
| 頁數 / | 112 |
| 注音版 / | 否 |
| 裝訂 / | P:平裝 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 尺寸 / | 21X14.7X1CM |
| 級別 / | N:無 |
最佳賣點
最佳賣點 : ★不擅長料理？討厭運動？但還是好想瘦下來！最適合內心脆弱的女生的瘦身術大公開。
★日本超人氣塑身專家親自設計的７日神級食譜，享受美食也能健康瘦身。
★使用超市、超商就能輕鬆取得的現成食物及食材，以插圖方式輔助說明，執行起來無難度。