過目不忘的文轉圖深化記憶法: 跟著世界記憶權威用大腦最節能的學習途徑, 讓你的輸出有觀點, 學習力、企劃力、專注力全面升級 | 誠品線上

一度読むだけで忘れない読書術

內容簡介

內容簡介 三步驟圖像化、象徵化、圖表化把文字轉成圖，改變傳統死背、強記、重複抄寫的低效率學習方式，每天一個練習，再難的內容都記得住！看完整本書，卻說不出任何重點和感想每天閱讀大量資訊，卻回想不起自己看過什麼……明明讀的是同一份資料，別人就是能說出更精采的觀點？上台演講頻頻忘詞，邏輯和重點全失蹤？「想不起來」、「說不出重點」種種失常表現與智商無關，也不是冒失粗心，而是因為多數人努力的途徑：逐字讀、反覆抄、拚命背，反而讓大腦更費力，於是怎麼記就怎麼忘。池田義博45歲為了挑戰記憶力冠軍，開始研究如何「深化記憶」。他發現比起文字，大腦更擅長圖像記憶，但轉成圖像只能加深印象，若要達到過目不忘的境界，關鍵在吸收資訊時於腦中「連結」影像，大腦會自動將存在關聯的「完整情境」轉化成長期記憶，就像電腦裡的檔案夾一樣分類歸檔，讓思緒不凌亂，關鍵時刻能立刻想起。這就是大腦最原始、最有效率的學習途徑。他以腦科學與學習心理學為基礎，結合自己的學習經驗，研發出「文轉圖深化記憶法」，並運用這套方法在日本記憶力錦標賽連續六年拿下優勝，更在世界腦力錦標賽獲得「記憶力特級大師」的稱號。所謂「文轉圖深化記憶法」就是把文字轉成圖並賦予連結，經由圖像化→象徵化→圖表化，讓大腦主動將訊息轉化為長期記憶，遇到生僻詞彙或難懂概念也能過目不忘！作者更以此為基礎，再提供十個進階超效記憶法讓你短時間內掌握所有重點，表現超專業 加上情感印象更深——情緒記憶法背書、背講稿的最佳時機——睡前兩小時學習法上台報告、演講不忘詞——希臘哲學家記憶法短時間內掌握論文、教科書重點——讀壓縮檔法認知能力、EQ全面升級——場所記憶法逢考必中的訣竅——「偷看」學習法臨時需要開夜車、注意力渙散時——間歇學習法又厚又難的書怎麼讀完？——若則計畫法發想企劃、準備提案這樣做！——放置閱讀法三本書掌握專業知識的絕技——超短期濃縮閱讀法沒有天生記性差的人，只要掌握大腦最不費力的記憶途徑，無論考前衝刺、準備講稿或會議上臨時被點名，都能最有效率掌握要點，讓所學發揮最大功效。「閱讀人」社群主編 鄭俊德暢銷作家／爆文教練 歐陽立中企業課程培訓師 林長揚「姚侑廷的自學筆記」版主 姚侑廷「閱讀前哨站」站長 瓦基彰化縣原斗國小教師、教育部閱讀推手 林怡辰專業推薦「書中更讓我驚豔的是提供大量記憶練習範例，內容等同於坊間好幾萬元的記憶教材，作者卻無私分享，只要你願意擺上時間練習，學習力保證大大提升，更鼓勵組織讀書會進行討論，學習效果更好。」──「閱讀人」社群主編 鄭俊德「或許過去，你認為記憶不好是天生的；但現在，請你再給自己一次機會，池田義博分享他的冠軍級記憶法，透過文轉圖啟動系統化學習，並用遊戲化練習讓大腦什麼都記得牢！」──暢銷作家／爆文教練 歐陽立中「『文轉圖』深化記憶法就是幫自己在腦中建立有圖有文的懶人包，未來無論是想要輸出成文章或簡報，甚至是跟人聊天，都只要翻找腦中的懶人包，就能把學到的內容順利用出來。」──企業課程培訓師 林長揚「從小就開始大量閱讀，培養相關能力當然很好。但如果已經是大人了，有沒有其他的方法能增進學習效率？本書作者連續多年獲得國內外記憶比賽冠軍，由他來教導大家增強記憶的方法，可說是再適合不過了。」──「姚侑廷的自學筆記」版主 姚侑廷【走進閱讀世界｜迷誠品:專文推薦】標題｜為什麼將訊息圖像化依然達不到過目不忘？首位日籍世界記憶力大師教你文轉圖深化記憶法撰文｜池田義博（日本第一位榮獲「世界記憶力特級大師」稱號者）《過目不忘的文轉圖深化記憶法》作者池田義博在45歲的時候，為了挑戰記憶力冠軍，開始研究如何「深化記憶」。他發現：比起文字，大腦更擅長圖像記憶，但轉成圖像只能加深印象，若要達到過目不忘的境界，關鍵在吸收資訊時，於腦中「連結」影像，大腦會自動將存在關聯的「完整情境」轉化成長期記憶，讓思緒不凌亂，關鍵時刻能立刻想起。這就是大腦最原始、最有效率的學習途徑。☞點此進入迷誠品閱讀文章

作者介紹

作者介紹 池田義博日本第一位榮獲「世界記憶力特級大師」稱號者池田義博(いけだ・よしひろ)現任「日本記憶能力育成協會」（MDA）會長。大學畢業後進入大型通訊機器製造商擔任工程師，其後經營學習機構，在尋找教材構想時，受到記憶術的吸引，便開始鑽研並進行自我訓練。2013年2月，首度參加「日本腦力錦標賽」即拔得頭籌，成為日本記憶力冠軍，並於同年年底的倫敦「世界腦力錦標賽」中，成為第一位獲得「記憶大師」稱號的日本人。除了寫下2013、2014、2015年日本腦力錦標賽三連霸的紀錄，2017年第四度參賽，更再次奪冠。 下一個夢想是將「記憶力」這項技術推廣至全世界，幫助各行各業的人提升記憶力，讓更多人得以藉此享受到豐富的生活。為了達成這項使命，遂成立「日本記憶能力育成協會」。多次受邀參與媒體節目訪談，如NHK電視台《老師沒教的事》《幫幫我！大師》、TBS電視台《松子不知道的世界》等。官網：https: Ikedayoshihiro.com 得獎紀錄．國際官方認可「記憶力大師」（2013世界腦力錦標賽）．日本腦力錦標賽六冠王（2013・2014・2015・2017・2018・2019）．澳洲公開賽優勝（2013 WMSC世界記憶運動協會）．東京公開賽優勝（2015 WMSC世界記憶運動協會）

產品目錄

產品目錄 推薦序一 讀完書之後，你希望獲得什麼？／鄭俊德 推薦序二 你的學習方法有成效嗎？／林長揚 推薦序三 領略冠軍級記憶法，練就過目不忘的絕世武功／歐陽立中 推薦序四 掌握長篇閱讀的訣竅，從熬夜苦讀中解放／姚侑廷 前言 每天閱讀大量資訊，卻記不住半個重點？ 第1 章 為什麼認真讀，還是看過就忘？ 九成九的人用大腦討厭的方法學習 每個字都讀一遍，為什麼還是記不住？ 文字圖像化，想忘也忘不了 善用記憶三元素，將知識轉化成實學 第2 章 什麼是「文轉圖」深化記憶法？ 不用複習、反覆抄寫，重點記得更牢 圖像化：大腦吸收效率提升55％ 象徵化：建立獨特觀點的關鍵 圖表化：賦予脈絡和情境，說話有邏輯 打造圖像腦意外獲得七大能力 第3 章 圖像化：文轉圖練習一 每天五分鐘，不擅長圖像也沒問題 具象詞彙圖像化練習1 具象詞彙圖像化練習2 圖像創造訓練1 圖像創造訓練2 第4 章 象徵化：文轉圖練習二 一天練一頁，打造圖像腦 抽象詞彙圖像化訓練 抽象詞彙圖像創造練習 文章圖像化練習 第5 章 圖表化：文轉圖練習三 關係圖像化訓練1 關係圖像化訓練2 關係圖像化訓練3 關係圖像化訓練4 第6 章 學以致用！實踐「文轉圖」深化記憶法 善用十個技巧，學習成效更上層樓 放點情感，印象更深——情緒記憶法 背書、背講稿的最佳時機——睡前兩小時學習法 上台報告、演講不忘詞——希臘哲學家記憶法 短時間內掌握論文、教科書重點——讀壓縮檔法 靜不下來時用這個方法——氣味記憶法 逢考必中的訣竅——「偷看」學習法 臨時需要開夜車、注意力渙散時——間歇學習法 又厚又難的書怎麼讀完？——若則計畫法 發想企劃、準備提案這樣做！——放置閱讀法 三本書掌握專業知識的絕技——超短期濃縮閱讀法 第7 章 打造輕鬆學體質，輸入有效率，輸出有觀點 發言不再沒重點，隨口說出獨特觀點 學習不用挑名師，大腦就是最強導師 重要時刻不出錯，掌握心流啟動關鍵 記憶力為何會影響情商？ 靈感不用等，創意隨處可得 待辦事項圖像化，任務再多也不亂 避免決策偏誤、人生進階的關鍵能力 根據腦中「圖像」表達，幫你破冰不尬聊 掌握學以致用的關鍵，拓展思考的廣度

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試閱文字

內文 : 【內文試閱】
前言　
每天閱讀大量資訊，卻記不住半個重點？

　　明明正在讀書，大腦卻開始想著別的事。
　　讀著文字心思卻愈飄愈遠，等到發現時已經忘記自己讀到哪了。
　　看完整本書，卻想不起讀過的內容，只好回頭再重看一次……。

　　相信多數人對這樣的經驗並不陌生。雖然有閱讀習慣的人愈來愈少，但日常生活中人人都離不開閱讀，無論是學生、老師需要讀課本、講義及大量文獻資料；或是上班族需要閱讀簡報、財報等資料；就連學齡前的小孩，都透過閱讀認識這個世界，吸收新知。
　　尤其在知識爆炸的年代，每個人每天都會接觸到大量的訊息，為什麼大部分的人非但沒有因此更博學，反而經常感覺什麼事都記不住，總是過目就忘，大腦好像愈來愈不靈光？相對的，有些人卻能做到大量閱讀，每年讀上百本書，不但能記得每一本書的內容，還能將知識轉化成實學。
不是他們天生比較聰明，或是有顆與眾不同的大腦。
　　只是他們比一般人更早了解大腦的運作方式，懂得善用符合大腦原廠設定的方式學習，也就是透過圖像來吸收知識，以提升學習效率。
　　本書要介紹的「文轉圖」深化記憶法，就是希望幫助平常需要閱讀大量資訊的人，找到最不費力的閱讀方式，又能快速串聯重要資訊，並且有條理地表達。「文轉圖」深化記憶法以腦科學與學習心理學的理論為基礎，解決傳統學習法強背、硬記、抄不完的問題，幫助大家減輕學習壓力，提升吸收知識的效率。

　　「文轉圖」深化記憶法主要有兩個特徵：
　　1. 不用強背文字，更不需要為了記住文字而反覆抄寫、背誦。
　　2. 用「圖像」、「象徵」、「圖表」三種元素，試著將文字轉化為圖像輔助學習，過目不忘。

　　為什麼只要將文字轉化為這三種元素，就能深化記憶，看一遍就不會忘？
　　這其實和大腦的原廠設定有關。

回歸大腦的原廠設定，記憶力立刻提升400％！

　　先讓我簡單自我介紹。我在四十多歲時參加日本記憶力錦標賽，選手當中有許多二十多歲的年輕人。即使如此，從2013 年第一次參加，一直到2019 年為止，我只要參賽必奪冠軍，截至今日已取得六次日本記憶力冠軍。不只如此，在倫敦舉辦的世界記憶力錦標賽中，我也是第一個拿到「世界記憶力大師」稱號的日本人。
　　有些人可能會好奇，我是不是從小記憶力就很強，讀書總是很專注？完全相反。我經常書讀著讀著，心就跑到別的地方去了，不但記不住讀過的內容，也經常畫錯重點，因此需要複習再複習，比別人花更多時間才能把重點記下來。前面提到那些讀了就忘的情境，不瞞大家說，就是我過去的慘痛經驗。
原本我讀完一本書，若能記得四分之一的內容就算不錯了，之所以能進化到像現在這樣，百分之百記住書裡的重要資訊，是因為我在研究記憶力時，發現「人類大腦的原廠設定」：大腦比起文字，更能消化圖像資訊。
　　請大家想一想。人類雖然快速地發明出各種技術，但大腦本身的構造幾乎沒有改變過，運作的機制也和遠古時期的人腦沒什麼不同。
　　不知該說是幸還是不幸，人類發明了「文字」，讓許多重要的知識得已廣傳，不過，就大腦原始的功能來看，閱讀文字是大腦後天學習的能力，而非與生俱來的本能。相對於文字，透過圖像學習新知，才是大腦的學習本能。

圖像化還不夠，重點在如何串聯

　　相信多數人對圖像學習並不陌生，過去也有許多人提倡過「右腦學習法」這就是透過將文字轉化成圖像的方式，以達到加深印象、快速吸收知識的目的。但為什麼還是那麼多人無法達到「過目不忘」的境界？因為這些方法還沒有解決一個問題，就是如何讓大腦快速地串連圖像，產生系統性的記憶。
傳統的右腦讀書法講到圖像學習，指的通常都只是把文字直接轉化成影像而已。例如提到「書店」這個詞時，我們的腦中就會自動浮現出書架上陳列很多書的景象。
　　傳統的右腦讀書法有一個致命性的缺點，就是不是所有詞彙都有具體對應的影像。例如「愛」、「自由」、「夢想」、「和平」。這些都是抽象詞彙，沒辦法用具體的影像呈現。因此，傳統的右腦讀書法無法支援這類抽象詞彙，所以在學習上就會受限。
　　若想記住這種抽象詞彙怎麼辦？可以先找出象徵這個詞彙、有具體形狀的具象詞彙。例如想記住「和平」這個詞時，想一想有哪些我們常用以表示和平的象徵，如鴿子，此時，就在腦中描繪出「鴿子」的影像，這種「象徵化」（Symbolize）過程是「文轉圖」深化記憶學習法的必要步驟。
　　至於要記住較長篇的文章或書的內容時，光有具象詞彙和抽象詞彙還不夠。例如要掌握文章A 和文章B 的關聯（例如A 為因B 為果），或掌握文章中出現的α 和β的大小關係等，就必須理解之間的「相關性」。
　　此時就要在大腦中用圖表描繪出「A → B」、「α ＞ β」的相關性。這種「圖表化」手法，也是「文轉圖」深化記憶法能有別於傳統圖像學習，更能做到過目不忘的重要步驟。
　　簡言之，「文轉圖」深化記憶法就是藉由將文字轉化成「影像」、「象徵」、「圖表」這三種大腦容易吸引的元素，幫助我們更有效率地吸收新知，並能深化記憶，以系統化的學習途徑快速串聯相關資訊，達到看一眼就不會忘，而且能最大化學以致用的目的。

不只記得，還能活用

　　傳統學習法中，常見的方法如：反覆抄寫、整理出重點發表在社群上，或是透過重複閱讀等，這些方法的確可以深化記憶，但真正開始執行時，往往會因為「太麻煩無法持續」，很容易就會半途而廢。這其實也與大腦的運行規則有關，我們的大腦為了優化效能，習慣將複雜的行為簡化，因此如果想要提升學習效率，就應該尋著相同途徑，找出大腦能更輕鬆地吸收資訊的方法，而不是透過更複雜的行動強行輸入訊息，反而讓大腦消耗更多能量以勉強自己記住。
　　因此在開發這套學習法時，為了幫助大腦最有效率地輸入，就算不寫出來、不做重複讀好幾次的麻煩事，也能讓大家像在玩遊戲一樣，就算是艱澀的學問也能無痛記住。

　　不只如此，「文轉圖」深化記憶法還能讓大腦效能提升400％，並獲得以下好處：
　　‧ 學習效率大躍進。
　　‧ 提升大腦效能，工作效率升級。
　　‧ 隨時都能進入專注狀態。
　　‧ 表達有邏輯，說話有重點。
　　‧ 思緒更靈活，創意源源不絕。
　　‧ 大腦回春，不再忘東忘西。
　　‧ 和陌生人也能順利破冰，話題不斷。
　　‧ 反應力提升，做事有條理、不慌亂。

　　由此可知，透過「文轉圖」深化記憶法不只能提升學習效率，更是改變人生的重大能量來源。希望大家掌握大腦學習的捷徑後，也能從中尋得適合自己的學習竅門，吸收到最大化輸出的知識，轉化成生涯進階的實戰力。

最佳賣點

最佳賣點 : 世界記憶權威這樣鍛鍊記憶力
回歸大腦最原始的學習途徑，學習效率提升400倍！