告別情緒泥沼的內在復原力: 放下不快樂、不自信與不勇敢, 提升心理韌性的33個自我成長練習
| 作者 | 微奢糖 |
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| 出版社 | 英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司 |
| 商品描述 | 告別情緒泥沼的內在復原力: 放下不快樂、不自信與不勇敢, 提升心理韌性的33個自我成長練習：張德芬空間專欄簽約作者、心理學暢銷作家幸福之作！能從壓力與負面情緒中快速恢 |
內容簡介
內容簡介 張德芬空間專欄簽約作者、心理學暢銷作家幸福之作！能從壓力與負面情緒中快速恢復好心情的你，其實比想像中的更幸福！豆瓣圖書超高評分8.4分！蟬聯當當網心理學暢銷榜80週！當當網6,000名網友，共感推薦！▍諮商心理師＆臨床心理師心想事成推薦（依姓氏筆劃順序排列）張宇傑｜諮商心理師許庭韶｜諮商心理師黃之盈｜諮商心理師鄧善庭｜諮商心理師盧美妏｜諮商心理師蘇益賢｜臨床心理師▍與其忙著減少痛苦和查找痛苦根源，▍不如給自己一次好好和內在對話的機會！「因為下雨差點遲到，狂奔到公司壓秒打卡，每次都要擔心被扣全勤獎金……」「朋友為了慶祝生日揪大家吃平日晚餐，忙了一整天只想回家休息的我，該怎麼拒絕？」「每次過年回家就要被親戚身家調查，我可以不要回去嗎？」每天都有不同煩惱和困擾的你，覺得人生過得不幸福嗎？之所以感到不幸福，是因為人們從來不關注自己擁有和享受著什麼，而是一味追求那些尚未擁有的事物。心理諮商師微奢糖認為，想要擁有充滿幸福感的生活，我們要學會享受當下，也要學會提升內在復原力，才能平衡我們內心的樂觀與悲觀，保持心理健康。在書中，作者提出自信、樂觀、希望、韌性四個面向，並提供豐富的諮商案例與實用心理學方法，帶領我們走出各種關係與情緒中的難題與困境，引導我們找出適合自己的心理狀態調整法。有了強大的內在復原力，我們能讓自己過得更快樂、更有自信，更勇敢也更幸福。幸福不是一種結果，而是一種能力！最寶貴的幸福就是做好當下你最能掌控的事，累積未來的快樂，過著心想事成的人生。▍提升幸福感的練習。不攻擊自己，全然接納現在的自己。。多去接觸那些真正能給自己鼓勵和認可的人。。保持獵奇心，主動去探索，人生永遠沒有太晚的開始。。別怕讓人失望，「失望」是別人的，沒有人可以為他人的失望買單。。在自己過於理性時，關注一下自己的感受，也傾聽一下內心真實的聲音；當自己一意孤行時，傾聽一下理性的聲音。▍讀者推薦败 書裡面沒有難懂的理論，但是有作者淺白的說法以及諮商經驗，對我來說，這是一本親切、溫暖，而且給人力量和改變的書。败 追求幸福的過程或許伴隨著痛苦，但這也是一種成長，幸福讓我們變成成熟的大人、成為更優秀的人，也讓我們變成最好的自己。
商品規格
| 書名 / | 告別情緒泥沼的內在復原力: 放下不快樂、不自信與不勇敢, 提升心理韌性的33個自我成長練習 |
|---|---|
| 作者 / | 微奢糖 |
| 簡介 / | 告別情緒泥沼的內在復原力: 放下不快樂、不自信與不勇敢, 提升心理韌性的33個自我成長練習：張德芬空間專欄簽約作者、心理學暢銷作家幸福之作！能從壓力與負面情緒中快速恢 |
| 出版社 / | 英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司 |
| ISBN13 / | 9789865064983 |
| ISBN10 / | 9865064987 |
| EAN / | 9789865064983 |
| 誠品26碼 / | 2682246048008 |
| 頁數 / | 336 |
| 開數 / | 25K |
| 注音版 / | 否 |
| 裝訂 / | P:平裝 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 尺寸 / | 21X14.8X1.4CM |
| 級別 / | N:無 |
最佳賣點
最佳賣點 : 張德芬空間專欄簽約作者、心理學暢銷作家幸福之作！能從壓力與負面情緒中快速恢復好心情的你，其實比想像中的更幸福！