心念自癒力, 逆轉慢性病: 21世紀最新心念醫學 (親簽版) | 誠品線上

心念自癒力, 逆轉慢性病: 21世紀最新心念醫學 (親簽版)

內容簡介

內容簡介 平常好好的，怎麼突然就生病？ 明明吃了藥，為什麼好不起來？ 心念決定了我們的健康，同時也是逆轉疾病的關鍵。 調整心念，便能強化自癒力，再難治的病也可能不藥而癒！ ◇◇醫師親自示範，18個心念練習，全新影片及詳盡圖解◇◇ ◇◇預防疾病、平衡身心靈，天天顧健康！◇◇ 「心念」，是每個人來到這個世界最重要的學習課題。 臨床上我們看到，幾乎所有疾病都跟靈性層面的各種關係課題有連結。 身體的健康跟心念息息相關。心念不但決定一個人能否擁有健康的身體、可能罹患什麼疾病；萬一生了病，心念更是疾病能否逆轉的關鍵。 留意自己的心念在什麼地方卡住了，釋放心念的同時，更重要的是學著善待自己、珍愛自己，並且讓自己做一個對人對事都能看得順眼的人。 ——許瑞云、鄭先安 ▍打開心念，逆轉慢性病臨床實例 慢性發炎、胃潰瘍、皮膚問題、高血壓、痛風、糖尿病、腎臟病、高血糖、高血脂、心血管急症 焦慮、失眠、頭痛、掉髮、憂鬱、精神疾病 腰痛、頸部疼痛、腿麻、脊椎側彎、慢性關節炎、坐骨神經痛 癌症、自律神經失調、自體免疫系統疾病 ◆ 病一直好不起來，有些竟是因為生病後帶來關係的改善或好處。 ◆ 長年關節疼痛、坐骨神經痛不一定要開刀，可能是源自壓抑的委屈和怒氣。 ◆ 憂鬱問題並不難解，長期服用抗憂鬱藥物造成的身心分離卻很難解。 ◆ 長年壓力，讓三高降不下來，找到因由，才能解除心血管疾病這顆不定時炸彈。 ◆ 養成健康的心念，也能做到肌肉鍛鍊、皺紋淡化，甚至大量掉髮長回來。 ◆ 鬆開壓抑與悲傷，末期癌症患者成功逆轉病情。 ◆ 新冠肺炎（COVID-19）疫情肆虐，為何有人無症狀、有人中重症？心念浮動劇烈，批判、不滿，或是怒氣沖沖，使免疫系統失調。 ● 疾病的浮現如冰山一角，水面之下與關係課題相關的心念情緒糾結，導致身體系統失衡、產生疾病，甚至一再復發。 ● 學習「疾病的靈心身理論」：全方位的健康，需要認識並照護深層內在。 ● 認識四種情緒類型，幫助自己與重要他人的情緒釋放以及關係修復。 ● 面對父母、伴侶、親子三大靈性關係，修好人生最重要的能量連結。 ● 健康和飲食息息相關，蛋白質、維生素D、維生素B12的重要性不可輕忽。 ● 維護人體最重要器官大腦的健康，可以從顧好牙齒做起。 ● 靜心、放鬆、舒眠、專注，十八種簡單易行的心念練習與能量運動，幫助身體進入優質休息與能量平衡狀態。 本書為暢銷書《心念自癒力》全新完整實作版，清晰易懂的架構和豐富真實案例，說明「心念」與慢性病之間的關係，以及如何調整心念、幫助預防與逆轉疾病、陪伴你療癒身心靈。 為什麼有些人吃藥、手術，持續治療，但疾病就是一再復發，難以痊癒？為什麼有人身患嚴重惡疾，卻能夠「奇蹟」似的完全康復？ 全方位身心靈的健康，不但深受生活環境、日常飲食的影響，也與自出生以來所有生命遭遇的記憶、情緒息息相關；身體疾病的發生，通常是種種不平衡累積許久的結果。明白這些原理，才能回到最根源處——心念，找到防範的關鍵與療癒的契機。 心念與情緒能量，是造成疾病發生的重要原因，同時也是療癒疾病、恢復健康的關鍵。 「心」是主宰；所有的起心動念，都牽引著個人身體、心理、靈性，以及外在周遭能量場的動力。身心靈三個層面的平衡狀態，決定了個人身體健康與否，以及可能招致疾病的推動力。 許瑞云醫師與鄭先安醫師將身體比喻為具有卓越「自癒力」的精密儀器； 人體與生俱來有著強大自癒力，只要能找出並解開導致疾病的糾結心念，再難治的疾病也可能不靠藥物或手術而痊癒。 兩位醫師根據豐富臨床經驗觀察，病患的心念是左右身體朝向修復或是疾病惡化的關鍵；即便是現代醫學認為的末期重症或長期需要服藥控制的慢性病，都曾有靠轉動心念，不需開刀、服藥就能痊癒的案例。 疾病是果，心念才是因；我們每個人就是療癒自己最好的醫者。 本書延續《心念自癒力》，進一步說明健康、病痛的成因，以及「養生」、「養身」與「養心」的實作方法，幫助讀者更深刻理解維護健康、療癒疾病的方向。 健康，來自身心靈的平衡，也因此心念的學習與成長，是我們每個人生命與健康的重要課題。 ◎維護心念，提升自癒力的18個日常練習 （附圖解及示範影片QR code） 心念練習1 與父母和解練習 心念練習2 對待生命中重要他人的心念練習 心念練習3 舒眠練習——專注呼吸入睡技巧 心念練習4 日間放鬆練習 心念練習5 大腦休眠練習——短時間深度休息技巧 心念練習6 正確站姿練習 心念練習7 正確坐姿練習 心念練習8 美好姿態觀想練習——上身強壯增肌觀想運動 心念練習9 美好姿態觀想練習——腰腹美化緊實觀想運動 心念練習10 美好姿態觀想練習——臉部淡化皺紋觀想運動 心念練習11 EFT情緒能量敲打法 心念練習12 紓壓心念練習 心念練習13 睡前靜心練習——專注走路、擁抱脾經助眠技巧 心念練習14 頭部紓壓運動 心念練習15 釋放情緒練習——安撫三焦經能量運動 心念練習16 活化思維彈性練習——掃帶脈能量運動 心念練習17 專注力能量運動 心念練習18 覺察情緒練習

作者介紹

作者介紹 許瑞云醫師學歷 | 高雄醫學大學醫管所碩士、中國醫藥大學醫學士 經歷 | 花蓮慈濟醫院能量醫學中心副主任及教學部教學型主治醫師、阮綜合醫院神經科主任、內科部副主任，具神經科、內科、急重症專科醫師及中醫師執照 現任 | 「心能量管理中心」院長 鄭醫師長期投入神經醫學與全人醫療領域，累積多年臨床經驗，為病人進行身、心、靈整合診療，提供個人化健康照護規劃、疾病治療與預防衛教，與病人一同見證許多嚴重慢性疾病的緩解、逆轉，進而讓生命得以健康的延長。 鄭醫師近年來致力推動「心念醫學」，以「心能量」的視角檢視大腦的活動，以及「心能量」與疾病之間的動力連結：想要擁有健康或是逆轉疾病，追本溯源，必須解開導致疾病的「結」，鬆開卡住的能量，讓人體的能量運作系統回歸穩定，才能讓疾病「自癒」。 Facebook | 許瑞云醫師身心靈養生法Youtube | 許瑞云鄭先安醫師學歷 | 高雄醫學大學醫管所碩士、中國醫藥大學醫學士 經歷 | 花蓮慈濟醫院能量醫學中心副主任及教學部教學型主治醫師、阮綜合醫院神經科主任、內科部副主任，具神經科、內科、急重症專科醫師及中醫師執照 現任 | 「心能量管理中心」院長 鄭醫師長期投入神經醫學與全人醫療領域，累積多年臨床經驗，為病人進行身、心、靈整合診療，提供個人化健康照護規劃、疾病治療與預防衛教，與病人一同見證許多嚴重慢性疾病的緩解、逆轉，進而讓生命得以健康的延長。 鄭醫師近年來致力推動「心念醫學」，以「心能量」的視角檢視大腦的活動，以及「心能量」與疾病之間的動力連結：想要擁有健康或是逆轉疾病，追本溯源，必須解開導致疾病的「結」，鬆開卡住的能量，讓人體的能量運作系統回歸穩定，才能讓疾病「自癒」。

產品目錄

產品目錄 序言 心念的學習與成長 許瑞云、鄭先安 PART I健康，身心靈的生命課題 １平衡身心靈，身體「真」健康 健康，是一種動態平衡 從身心靈層面看待健康 ■健康的「身體」層面 人如其食 身體的雜訊 ■照護身體，日常飲食是基礎 不可或缺的蛋白質 經常被忽略的維生素D 蔬食者多留意維生素B12 牙齒健康，身體才會健康 【真實案例】擔心害怕不安，讓元氣大傷、齒牙動搖 ■身體健康評估與自我覺察 選擇合適的健康評估方式 敏銳覺察身體的訊息 ■健康的「心理」層面 認識自己與他人的情緒類型 ■大腦與心念──人生旅程的主宰 大腦記錄我們的情緒記憶 學習釋放而非壓抑 ■健康的「靈性」層面 父母、伴侶、親子三大關係，每個人的功課 一、父母關係 〔心念練習1〕與父母和解練習 二、伴侶關係 三、親子關係 ■人與他人之課題──圓滿自在的親密關係 感恩與祝福是關係能量之源 父母關係需要「回報」與「歸還」 伴侶關係需要「欣賞」與「接受」 親子關係需要「支持」與「允許」 〔心念練習2〕對待生命中重要他人的心念練習 ■人與其他生命之課題──與萬物共生 從自我回到生命共同體 人體與環境萬物共生 ２為身體打造理想的內．外環境 ■身體的外環境 每一次呼吸，都在為健康打底 每一口飲食，都是健康的基礎 留意看不見的電磁波與游離輻射 ■身體的內環境 〔心念練習3〕舒眠練習──專注呼吸入睡技巧 〔心念練習4〕日間放鬆練習 〔心念練習5〕大腦休眠練習──短時間深度休息技巧 ■貌由心生，有諸內形諸外 美好體態，從健康心念出發 〔心念練習6〕正確站姿練習 〔心念練習7〕正確坐姿練習 〔心念練習8〕美好姿態觀想練習――上身強壯增肌觀想運動 〔心念練習9〕美好姿態觀想練習――腰腹美化緊實觀想運動 〔心念練習10〕美好姿態觀想練習――臉部淡化皺紋觀想運動 ３ 「失衡」，疾病發生的機轉 ■致病，是人體內在失衡的累積 身體功能出問題，不等於身體結構異常 【真實案例】嚴重背痛，是以為你從不支持我 疾病如冰山浮出一角 留意身體給予的警訊 ■治病，是身心靈平衡的練習 從能量層面理解身體 養生、養身與養心 Part II 療癒，在心念中修復 ４ 心理創傷 看見糾結與傷痛 釐清當下事實與過去情緒 〔心念練習11〕EFT情緒能量敲打法 關係課題與心靈成長 【真實案例】失戀的悲傷導致嚴重落髮 【真實案例】認同父親「顧家」的方式，穩定生命源頭 二○二一年太魯閣號火車事故 〔心念練習12〕紓壓心念練習 ５ 精神、功能失調類疾病 ■精神疾病 【真實案例】別用念頭帶來的不安折磨自己 失眠也別太過焦慮，放鬆就好 〔心念練習13〕睡前靜心練習──專注走路、擁抱脾經助眠技巧 ■功能失調類疾病 【真實案例】習慣性偏頭痛，源自對自己的忽視和壓抑 〔心念練習14〕頭部紓壓運動 【真實案例】根治腸躁症，從釋放壓力開始 【真實案例】過度焦慮讓自律神經失調 【真實案例】害怕恐懼消失了，痣也消失了 ６ 心血管疾病 【真實案例】常常不安、生悶氣，三高降不下來 調整心念，改善心血管慢性病 〔心念練習15〕釋放情緒練習──安撫三焦經能量運動 ７ 自體免疫疾病 免疫攻擊源自大腦指令 情志致病，心念如何左右免疫系統 〔心念練習16〕活化思維彈性練習──掃帶脈能量運動 免疫系統的穩定，心念決定 逆轉自體免疫的攻擊 【真實案例】別用別人的話折磨自己 ８ 癌症 幫助細胞往好的方向生長 【真實案例】生病不癒，因渴望的關係變親近了 ９ 退化性疾病及其他 【真實案例】壓抑怒氣讓膝關節痛到難以行走 【真實案例】學會溝通，釋放委屈也緩解麻痛 【真實案例】不想坐骨神經痛，先退一步思考 〔心念練習17〕專注力能量運動 【真實案例】巴金森氏症患者常帶著害怕失控的能量 【真實案例】以為不被愛，脊椎側彎無力挺直 結語 維護健康的關鍵：身心靈連結 〔心念練習18〕覺察情緒練習 附錄 心念練習與能量運動參考影片

商品規格

試閱文字

自序 : 序言
心念的學習與成長
許瑞云、鄭先安

我們在多年的臨床經驗裡，親眼目睹過許多個案，他們或被確診罹患難以痊癒的疾病，或必須終生仰賴藥物控制慢性病，甚至有的被宣告生命已步入尾聲，最後卻出乎意料的，在現代醫學知識難以解釋的情況下，恢復了健康、延續了生命。

這樣的例子並不罕見。相信執業多年的醫師，或多或少都有經手過類似的病例。然而，比較可惜的是，由於用現代醫學的觀點與邏輯無法解釋，總會被視為例外個案，再不然就是被當成某種「奇蹟」不予深究，因而未能累積足夠認識。其實我們認為，倘若有機會做更多研究深入探討，必然可以從中歸納出被現代醫學長期忽略的系統化因素。

我們在行醫過程中，不僅整合運用中西醫學、內科學以及神經科學，因緣際會接觸到佛法、物理學以及能量醫療，秉持開拓視野的心境，一路持續學習、研究並融會貫通，從而在其中發現，醫療、健康、疾病、佛學、物理學、能量醫療，其實都互相呼應、彼此連結。這印證了我們本就極為認同的「萬法歸宗」觀念，種種學問、道理、知識體系，或所謂的「法」，都不離其本，更是我們近幾年提出的「心念醫學」的根基。

中醫以宏觀的角度體察人體與自然環境之間的關係，已有數千年歷史；西方現代醫學則以微觀的角度，探討物質變化的各種層面，數百年來獲得長足的進展，成為顯學。在人類文明的歷史洪流中，不少所謂的另類醫學或其他的療癒方式，也扮演獨到的角色，產生一定貢獻。例如近年來，「能量醫療」透過調整人體能量場域，對治疾病或從事保健工作，就因其獨到之處而愈來愈受重視。

在能量場域裡，「心」是主宰，不同於現代醫學中的神經醫學，將「大腦」視為人體的最高主宰，認為所有認知、思維、想法、情緒或念頭，都是大腦運作的結果，而「心念」也被歸為大腦的產物；從能量的角度來看，「心」一啟動就會帶來能量的流動，透過大腦的功能將想法、情緒和身體反應呈現出來，「身體」反而只是供我們這趟人生旅程所使用的工具。

每個人一輩子的生命旅程，都是由「靈、心、身」的能量流動循環所組成，我們的心念，甚至是心念底下的微細浮動，都與個人全身的神經網路，以及每一個器官相互連動，進而產生程度不一的反應與作用。如果要觀察一個人的能量場，可從他心念活動時所呈現的頻率，究竟是輕盈或沉重、混雜阻塞或順暢流動，看出心靈能量波動。要是一個人情緒經常糾結，能量就會顯得沉重阻滯，如此不但影響身體內部不同系統之間的平衡，也會影響個人與周圍人事物的靈性連結。
心念持續影響著個人所處的環境以及周遭的人事物，如何不被想法與情緒所困，對多數人而言，都是生命成長及維護健康的重要功課。

終其一生，每個人與他人、其他不同生命之間的靈性關係，往往就是觸發個人心念的關鍵力量。心念不但決定一個人能否擁有健康的身體、可能罹患什麼疾病；萬一生了病，心念更是疾病能否逆轉的關鍵所在。簡而言之，所有的起心動念，都牽引著個人的身體、心理、靈性，以及外在周遭能量場的動力。這也是為什麼「心念」可說是每個人來到這個世界最重要的學習課題。

早在兩千多年前，佛陀就告訴我們「一切唯心造，萬法由心生」，多年的親身經歷與學習經驗發現，無論從哪個領域的角度看待，都一再印證佛陀的話：「心」創造了我們的世界；身體的健康以及靈性關係課題的源頭，都跟「心念」息息相關，密不可分。

在我們的前一部著作《心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法》（以下簡稱《心念自癒力》）當中，我們闡述了「心念醫療」的概念與架構，論及心念活動、情緒起伏與人體健康或患疾之間的關聯，也涵蓋靈性層面的人際關係課題。臨床上我們看到許多人，因為自己大腦的想法或心理、情緒反應等，導致各種慢性疾病，同時也見證許多個案在調整心念之後，神奇的緩解了現代醫學也很難對治的頑疾，其中不乏很嚴重的病症突然痊癒的真實案例。這些見證，讓我們更堅信心念與情緒能量，是造成疾病發生的重要成因，同時也是療癒疾病，恢復健康的關鍵所在。

《心念自癒力》出版後，獲得許多讀者的迴響與鼓勵，亦榮獲博客來網路書店二○二一年百大暢銷榜醫療保健類第一名的肯定，我們無比感謝。同時感激促成及支持本書面世的所有因緣，讓我們能將身心靈旅程上的學習心得持續跟大家分享。希望未來能幫助更多人解除病痛、恢復健康，讓生命更臻圓滿。

延續《心念自癒力》一書的「心念修復」概念，這本《心念自癒力，逆轉慢性病》更深入討論心念運作與慢性病之間的關係，幫助讀者看到疾病背後需要調整的關鍵連結，以及如何透過調整心念來逆轉疾病；此外，本書將更廣泛說明何謂健康、病痛的成因、老化與日常身體保養，同時也探討身心靈的學習與成長等，希望有助於讀者更深刻理解維護健康的方向。

相信未來醫界必然會有更多融合東西方醫學、另類醫學等各領域的整合性醫療，我們也深信，無論是「心念醫學」或「能量醫療」，都能獲得更深刻的應用與實踐，「修心」與「身心靈整體」的宏觀思維，得以在健康維護與疾病療癒的領域中得到應有的重視。這些努力的過程，為的都是幫助病人脫離病苦、擁有健康身心，讓寶貴的生命發揮最大的價值。

因緣際會來到世間這趟人生旅程，我們很感恩每一位家人、師長、同學、朋友，以及所有在生命中相會、相聚的因緣；更感恩在行醫過程中，有緣來到我們診間的病人，感謝您們願意與我們分享自己的生命故事，讓我們學習，進而成為我們在醫療領域中不斷精進的助緣，也因為您們，我們才能對人類身體的病痛有更多的瞭解與認識，以此協助更多人；同時，也讓我們自身能夠跟著大家一起療癒，共同成長。

本書的出版，要感謝天下文化團隊，還有協助彙整修潤文稿的廖慧君女士，以及所有參與本書編輯的工作人員。人生是一趟學習、成長、感恩與貢獻的旅程，未來我們將持續在心念醫療及心靈學習的路上貢獻我們的力量。祝福大家！

試閱文字

內文 : 【真實案例】生病不癒，因渴望的關係變親近了

元輔一發現乙狀結腸跟直腸附近長了腫瘤時，癌細胞就已經轉移到肝臟了，於是立刻轉診到大型醫院進一步診治，在做完各式檢查後，確診是大腸癌第四期，但由於轉移的情況有點嚴重，暫時無法動手術，只能先做化療。

我在元輔的能量場上看到他很想靠近自己的原生家庭，卻又無法靠近，反而讓自己在原生家庭裡找不到一個位置，這讓元輔帶著很多的傷心、委屈的能量，一直無法解除。

我問元輔：「你和父母的關係如何？」

「我爸和我媽年紀差了二十幾歲，我出生的時候爸爸已經五十歲了，但我媽媽才二十幾歲。小時候我們家的經濟不是太好，所以爸媽總是省吃儉用，好不容易生活條件改善了，我爸就病倒了。照顧爸爸的責任，幾乎都落在媽媽身上，所以我一直覺得媽媽很辛苦，從來都沒有享受過。媽媽是很傳統的鄉下人，沒有受過太多教育，所以她很封閉，很少出門，頂多就是去市場買菜，她的世界只有家人，幾乎沒什麼朋友，最大的興趣可能就是跟我們打電話聊天。我一直覺得媽媽沒有享受到好的生活，這讓我很遺憾，但是每次我想帶媽媽去哪裡走走，她總是拒絕，雖然知道她不是客氣而是真的沒興趣，但我還是覺得有點對不起媽媽。」元輔愈說愈小聲。

「是，她的確覺得很累，很多老人家只要一想到要出門就累了。」

「對，她總是說出門很累。但就算我覺得有什麼不錯的東西想買給她，她也總是拒絕，不管是家電或是手機什麼的。」

「是啊，她覺得有就好了，不必買新的，老一輩的人比較惜物，覺得有得用就好了，不需要一直換新的。」

「是啦，我知道她不是在跟我客氣，她一向很排斥從來沒有用過的東西。」

「因為對老人家來說，舊的東西比較熟悉，用起來順手多了，新的東西還要從頭學，又不容易記住，所以你買給她，她反而覺得麻煩。不過我看到你對媽媽還有很強烈的不安和傷心難過，現在請觀想一下你的父母，告訴我你冒出來的第一個念頭是什麼。」

「第一個念頭出現的是我爸走的那一陣子，媽媽每天都很傷心的一直哭。」元輔閉著眼睛說。

「然後呢？往裡面去看你有什麼感受。」

「我看到媽媽很難過，她的大半輩子都在照顧爸爸，爸爸一走她的人生突然就沒有重心了。其實媽媽還是有很多事情可以做，但她就是很封閉……」元輔臉上充滿不忍的表情。

我請他跟著我對媽媽說：「親愛的媽媽，雖然我很希望你可以快一點走出來，但我會尊重你的人生經驗和體驗，這是你選擇體驗悲傷跟紀念==爸爸的方式，對你而言這是最好的方式，我尊重你。」帶著元輔說完後，我繼續說：「現在再想到爸爸媽媽，還有沒有不舒服的感覺？眼睛閉上，好好感覺自己的身體。」

「我如果可以發自內心這麼想，的確覺得好一點……」元輔說。

「那現在再看看自己的肚子跟身體，還有沒有那麼焦慮、不安、緊張。」

「嗯，比較不緊張了。」元輔感覺輕鬆一些。

「不過，在能量場上，你和太太彼此看不到對方，太太的心思都放在孩子身上，而你的心卻留在原生家庭裡……」我跟元輔說。

「可能是有了孩子之後，跟太太就不像以前那麼親密，也許就像醫師說的，太太的心思都在孩子那邊，所以我常常會覺得自己被太太忽視了。」

「那你可以跟太太說，提出來討論啊！」

「我覺得沒什麼幫助，所以就不提了。」

「你當初是怎麼提的呢？」

「嚴格來說，我好像根本沒怎麼提過……」

「沒有人是我們肚子裡的蛔蟲，自己的需求只有自己才清楚，如果想要被看到，就要清楚直接的表達，你可以跟太太說：『老婆，我想跟你牽著手去散步，一起看場電影，好好聊聊天……』」
「其實我生病後，反而覺得跟太太的距離拉近了。」元輔急著補充。

「這樣不大好喔，如果我們潛意識覺得因為生了病，所以跟家人的關係變好了，那我們就很難發自內心想要恢復健康，可能會無意識的抓著疾病不放，就好像讓大腸癌替你發聲，要太太把注意力放在你身上，當你覺得罹患大腸癌的自己和太太比較親近，有你想要的親密感，這樣就不容易康復。」我一方面跟元輔提出警告，一方面也幫忙元輔夫妻調整能量，讓他們知道夫妻不需要靠疾病來互相關注、產生連結，可以學著好好溝通和表達需求。

「我和太太的宗教信仰不同，這也是我覺得會有點隔閡的原因。」元輔說。

「請跟著我對太太說：『親愛的老婆，謝謝你為這個家的付出，雖然我們的宗教信仰不同，但裡面都有一份愛，我的神和你的神，雖然一個叫佛陀，一個叫基督，名字不一樣，但能量上卻是一樣的，都是相信愛，祂們都是來到人世間帶領我們開悟的智者，佛陀活著的時候，並沒有說祂宣傳的是佛教；就像耶穌基督也沒有說祂是基督教。祂都只是幫助世人脫離痛苦，是很有智慧的在跟我們講道理，就是這樣而已。雖然祂們在講經說法時，內容會根據當下信眾的程度或文化背景而有點不同，表面上看起來也許不太一樣，但是真正看懂的話，就知道祂們講的東西其實殊途同歸，只是用不同的語言和譬喻來闡述而已。』所以請你也跟太太說：『宗教不是我們的隔閡，你是一個好媽媽，也是一個好太太，我會尊重你，也謝謝你。』」

我接著說：「還有，你容易生自己的氣，總是對自己不滿意，肝的問題跟生自己的氣很有關係，你總是習慣對自己太嚴厲，太多的批判和要求；經常拿自己去跟他人比較，容易把自己『打趴在地上』。」

「嗯，可能真的是這樣子。」元輔想了想，好像真是如此。

「所以你會感覺活得很累，沒什麼生存動力，如果你真的想要活下來，就要停止批判自己的行為！」我正色的說。

「我瞭解，我看了醫師的書，裡面有很多覺察和調整心念的建議，我覺得很受用。」元輔點頭。

「但是你還是沒能完全脫離那種自己砍自己的行為模式，這點需要先從覺察開始，意識到自己在自我批判、自我要求，對自己感到不滿，看到自己的這些念頭後，除了覺察，更也要明白這些念頭都沒有真實性，所以要把念頭放下。有些人看到自己有這樣的負面想法，就更加生自己的氣，責怪自己：『我怎麼可以有這種想法！我幹嘛老是要這麼負面！』結果只會愈來愈惱怒，氣自己連控制念頭都做不到。實際上，念頭本來就無法被控制，它們就是會憑空升起，所以我們只需要去看到念頭升起，一旦看到，就對自己能夠看得到表達感謝，然後把它放掉，不要賦予它更多的力量。任何我們所抗拒或抓取的一切，都是在賦予它力量，所以一旦看到了，就說聲：『謝謝，我察覺到、看到了。』然後把它放掉。」

「我一直無法理解怎麼才能控制自己的心念，原來我們不是要控制心念，只要去覺察、覺知，然後放掉就好。」元輔臉上終於有了微笑。

後續元輔來信告知，他還在持續進行每週一次的化療，但病情已明顯改善，也沒有太大的副作用，癌胚胎抗原、腫瘤標記指數，都已下降到接近正常範圍，原本轉移的腫瘤也大半消失了。元輔說現在他的生活作息很正常，步調放得很慢，不再像生病前常常為了工作熬夜，現階段他會繼續配合治療，好好享受生活，其他的事情就不去想了。

元輔的情緒類型屬於聽覺型，本身對語音的敏感度高，很容易就進到自己腦中編寫的故事情節中。和原生家庭互動時，找不到自己的定位，心裡覺得父母很辛苦，但對父母卻是又生氣又心疼。元輔在伴侶關係中，和太太都沒有看到彼此，使得內在情緒長期糾結、壓抑、悲傷，許多情緒垃圾累積在體內的特定器官，最後導致細胞變異，形成腫瘤，再加上容易自我批判，種種原因累加起來，最終才讓身體兵敗如山倒。

我們的每一個念頭背後，都反映著大腦的思維活動與內心深處的期待渴望，而身體免疫系統的修復能力，以及癌細胞背後的推動力，兩者常常是動態消長的過程。如果要恢復健康，就要學習清理內在的問題，回歸內心的寧靜平和，才能真正找回身心靈的健康與平衡。

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