女性體質調校聖經: 激美激瘦不生病紅黃綠燈食物大公開 | 誠品線上

女性體質調校聖經: 激美激瘦不生病紅黃綠燈食物大公開

內容簡介

內容簡介 女生一輩子都適用的健康書，讓妳由內而外呵護自己！從月經、更年期、衰老，一直到惱人的婦科感染等女性問題，自然食療大師歐陽英用最簡單的養生知識及樂活飲食，幫妳揪出體內的壞份子，殺死妳身上的壞菌，讓妳由內而外形成健康防護罩！擺脫婦女病，這樣做就對了～◎搶救健康！實踐全方位自我照顧 女性從初經開始，一直到更年期，甚至老年期，飽受生理和心理的磨難，更需要仔細的呵護與照料，本書特別收錄了女性可能會發生的各式各樣健康問題，期盼能藉由清楚易懂的解說，帶給你最正確的保健觀念。◎蔬菜養生新概念，調出平衡好體質現代人三餐在外，營養不均衡，經常造成身體負擔，為了恢復健康，蔬食能幫助我們找回平衡的體質，慢慢地身體改變了，排便順暢、睡得好、壓力消除等各種好處也會跟著出現，真正地吃出美麗和苗條。◎115道對症食譜，輕鬆吃出癒病力針對女性常見的毛病，如貧血、腰痠背痛、水腫、黑眼圈等症狀，提供改善症狀的食譜，能有效減緩身體的不適，幫助你擊退病痛，輕鬆擁有樂活人生。 ◎生活撇步簡單學，搞定23種婦女病每種症狀後面都附有實用又貼心的生活須知，如：容易腰痠背痛的人要選擇軟硬適中的床墊，才能一覺好眠……許多日常生活中的健康小常識，就等你來發現！最近出現了令人在意的症狀！難道我生病了？一站起來，就頭昏眼花？每到生理期，情緒就失控？那裡又癢又痛，是不是有病？……各種不大不小的症狀時好時壞，常令妳不勝其擾，對女性的身體來說，即使只是一點點擔心的小毛病，也是身體在提醒妳該注意了。千萬別等到有婦科疾病才看！這是妳能為自己健康打底，最重要的第一步。食療權威歐陽英教妳用食物激發健康潛能，you can make it！養顏補氣就靠體質×對症的飲食實踐法，女生一定要有的癒病力！ 根據無數實證經驗，歐陽英整理出對婦女病最有效的115道食譜，簡單易懂的文字說明，讓你在家就能輕鬆烹煮，擁有幸福人生。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介歐陽英自然食療大師 自然食療的傳道者，具有近40年的食療輔導、授課經驗。經常受邀至各機關團體、電視台及廣播電台，講授生食療法、斷食療法和生機飲食，演講場次超過10,000場，並開辦斷食營與各種生機飲食教學活動，參加學員遍布兩岸三地和新馬等華人圈，成功幫助許多病患克服各種疑難雜症，並增強自癒能力，恢復健康。已出版四十多本的養生保健書，其著作也在大陸、馬來西亞發行簡體字版，引發各方熱烈迴響。歐陽英不斷提醒大眾在身體發出各類警訊時，除了趕快就醫外，也要即時調整生活作息與飲食內容，才能讓病痛盡速遠離我們。

產品目錄

產品目錄 自序 只有女性先守住健康，家庭才有幸福可言！ ∕歐陽英PART 1 【基礎篇】女生一定要搞清楚的健康和體質概念認識妳身體的變化婦女病，別說與妳無關妳不能不知道的25大健康迷思【專欄】寵愛自己，就從婦科檢查開始SOS！讓女性煩惱的疾病天然食材的癒病力女生可以常吃的好食物山藥／牛蒡／花椰菜／洋蔥／黃豆∕薏仁／黑芝麻／番茄／檸檬／優格／其他好食材大公開女生調養常用的好藥材魚腥草／艾草／紅棗／益母草／枸杞／當歸／何首烏／甘草／芡實／山楂／百合／菊花【專欄】女性專用食品健康嗎？找出自己的體質，選擇最速配的食物 Let’s Check！自我判斷最近體質對症食物隨體質而異六大體質營養對策與禁忌【專欄】女性專用食品健康嗎？【專欄】怎麼吃，才有健康的弱鹼性體質PART2 【症狀篇】用食療擊退惱人問題白髮 黑髮蔬菜泥／何首烏黑豆／黑芝麻粒核桃粥／桑白皮水／薑汁酒腰痠背痛 紅蘿蔔洋蔥蘋果汁／木耳蓮子枸杞湯／明日葉鳳梨汁／醋茶／九層塔炒青皮鴨蛋肥胖 蒟蒻涼麵／減肥蔬菜泥／五汁飲／淨身牛蒡汁／瓜類湯孕期不適 黑芝麻粒蜜糖優酪乳／黃豆糙米地瓜牛蒡飯／薑味甘蔗汁／松子糙米奶／紫蘇梅汁經期不順及經痛 益母草紅棗茶／百香果婦寶湯／強化紅糖薑湯／桂皮山楂紅糖湯／櫻桃葡萄汁更年期不適 酪梨沙拉／牛蒡涼拌菜／芡實蓮子粥／熟附子菊花茶／山藥薏仁汁便祕 鳳梨醋酵素寡糖水／淡鹽水／通便蔬菜泥／木瓜香蕉蘆薈優格／栗子牛蒡五榖米飯／黃豆糙米飯失眠 酸棗仁小米粥／金針湯／牧草高湯／小米栗子山藥飯粥／蓮藕生汁水腫 淡竹葉蘑菇燴油菜／利尿冬瓜湯／涼拌蘿蔔洋蔥／蘿蔔小麥冬瓜薑湯／雙瓜茅根紅豆茶白帶 黑豆桂圓紅棗糙米粥／當歸枸杞粥／桂圓銀耳湯／黑芝麻紅棗栗子飯／嫩薑蔬菜泥手腳冰冷 溫補菜飯／五穀腰果南瓜奶／黃耆紅棗枸杞湯／生薑薏仁紅糖茶／桂圓高C果汁黑眼圈 艾草紅棗茶／鳳梨蘋果汁／洋蔥金針飲／洋蔥紅葡萄酒／菊苣胡蘿蔔蘋果汁美容養顏護膚 芥藍炒雙耳／茼蒿豆腐冬粉／青椒薏仁糙米飯／薏仁綠豆地瓜湯／哈密瓜綿綿冰／豆苗美膚精力湯【專欄】事前準備，妳也可以安心上婦產科PART3 【疾病篇】用食療對抗婦女病過敏性皮膚病 麻油米粉／薏仁綠豆地瓜山藥粥／糖蜜紅棗湯／青蔥白蘿蔔米粉湯／薏仁甘草解毒湯貧血 金針髮菜豆腐湯／補血雜糧粥／補血長壽糕／貧血豆榖菜飯／優酪乳水果點心五十肩 苜蓿芽生菜沙拉／絲瓜粉／魚腥草艾草茶／活血精力湯／香椿紅棗茶骨質疏鬆 菊花糖蜜水／黑芝麻柿栗飯／三合一蜂王漿／黑豆糙米芝麻奶／防老複方精力湯類風濕性關節炎 栗子糙米飯／淡竹葉葫瓜湯／小麥草柳橙汁／抗炎精力湯／胡蘿蔔蘋果汁糖尿病 空心菜玉米鬚茶／馬齒莧紅鳳菜湯／番石榴蕊葉茶／香蕉皮湯／苦瓜玉米南瓜湯甲狀腺機能亢進 清熱雜糧粥／甲亢汁／柿子蜂蜜膏／魚腥草薄荷茶／什錦全麥湯麵憂鬱症 紫蘇菊花茶／滋補雜糧粥／甘蔗小米粥／百合蓮藕湯／金針黃瓜湯紅斑性狼瘡 雙耳湯／竹葉茅根湯／山藥綠豆粥／百合蓮子羹／空心菜白蘿蔔汁婦科腫瘤 抗癌精力湯／五穀雜糧飯／半枝蓮白花蛇舌草茶／小金英果汁／速成泡菜

商品規格