ACSM基礎肌力與體能訓練 | 誠品線上

ACSM's Foundations of Strength Training and Conditioning

內容簡介

內容簡介 本書由美國運動醫學會所建構發展，根據最新研究發現對基礎肌力與體能訓練作綜合性的介紹。內容著重操作實務的應用、使學生能對優化肌力、瞬發力和運動表現的訓練計畫達到成長、實踐和評量的功效。此外，本書的清晰、直接撰寫風格可讓讀者很容易就能掌握到新觀念。 本書的特色能幫助讀者精熟肌力與體能訓練原理 ‧迷思與誤解 (Myths and Misconceptions) 揭穿一般常見迷思的真相並釐清流傳的一些誤解。 ‧側欄 (Sidebars) 以簡明的描述強調出重點。 ‧解釋研究結果 (Interpreting Research) 強調重要的研究發現，並解釋其對肌力和體能操作實務的應用。 ‧個案研究 (Case Studies) 遍佈全章都以真實情境舉例，並且會應用到內文所獲得的技術和知識， 個案研究會要求讀者對問題做評估並提出有效解決方案。 ‧總結要點 (Summary Points) 提供每章重要觀念的快速檢核。 ‧回顧問題 (Review Questions) 可用以評量讀者是否掌握了關鍵觀念。 美國運動醫學會創建於1954年，是一個專業、會員制的組織，擁有遍佈超過70個國家和20,000位以上的國內外會員，透過科學、教育和醫學的合作致力於增進人類的健康福祉。ACSM會員的專業範圍很廣，包括有醫學專業、健康專業和科學專業等。會員被賦予使命對運動傷害具有診斷、治療和預防的能力，並能精進運動科學。更多的資訊，請造訪www.acsm.org。

產品目錄

產品目錄 第一單元 基礎介紹 (Foundations) 1 肌力與體能訓練簡介 (Introduction to Strength Training and Conditioning) 陸康豪 譯 2 產生力量的生物力學 (Biomechanics of Force Production) 張嘉珍 譯 第二單元 生理反應與適應 (Physiological Responses and Adaptations) 3 運動訓練的神經適應 (Neural Adaptations to Training) 李嘉宜 譯 4 肌肉對訓練所產生的適應 (Muscular Adaptations to Training) 陸康豪 譯 5 結締組織對訓練的適應 (Connective Tissue Adaptations to Training) 蘇玫尹 譯 6 內分泌系統的反應及適應 (Endocrine System Responses and Adaptations) 李嘉宜 譯 7 訓練的代謝反應與適應 (Metabolic Responses and Adaptations to Training) 蘇玫尹 譯 8 心肺系統的反應和適應 (Responses and Adaptations of the Cardiorespiratory System) 黃香萍 譯 9 肌力與體能訓練原理 (Principles of Strength Training and Conditioning) 陳哲修 譯 第三單元 肌力訓練及訓練流程的設計 (Strength Training and Conditioning Program Design) 10 暖身運動與柔軟度 (Warm-Up and Flexibility) 黃香萍 譯 11 阻力訓練計畫的設計 (Resistance Training Program Design) 沙部 . 魯比 譯 12 阻力訓練設備及安全 (Resistance Training Equipment and Safety) 沙部 . 魯比 譯 13 阻力訓練動作 (Resistance Training Exercises) 林嘉志 譯 14 增強式訓練 (Plyometric Training) 陳奐杰 譯 15 衝刺與敏捷訓練 (Sprint and Agility Training) 徐國峰 譯 16 有氧訓練 (Aerobic Training) 徐國峰 譯 17 週期化訓練與減量訓練 (Training Periodization and Tapering) 徐國峰 譯 第四單元 評估 (Assessment) 18 評估與評量 (Assessment and Evaluation) 陳奐杰 譯 辭彙 (Glossary) 林嘉志 譯 索引 (Index) 林嘉志 譯

商品規格

試閱文字

推薦序 : ACSM取得學術領銜地位在運動醫學領域已經頗負盛名，但本書跨足到肌力與體能訓練專業，不僅令人驚豔，更令人尊敬的是作者Professor Nicholas Ratamess在撰寫上的嚴謹態度。Dr. Ratamess任教於Department of Health and Exercise Science at The College of New Jersey，他也是NSCA的會士 (fellow) 和CSCS*D（榮譽肌力體能訓練師），學術論文超過150篇。ACSM以往的書籍大多屬於健康體適能、臨床運動測試、健康或特殊族群者的運動處方和指引，本書算是第一本肌力體能訓練專業書籍。

本書分成四個單元：基礎、生理反應與適應、肌力與體能訓練計畫設計、評量。全書對於機制的解釋非常清楚，圖表和文字搭配巧妙，使讀者閱讀起來得心應手。特別是「迷思與誤解」把很多訛傳的觀念以代表性的研究文獻做成了解釋和澄清，相當具有價值。在第13章的阻力訓練動作中，除了介紹很多典型的訓練動作外，在「其他變化和類似的運動技術」中又附上了非常多結合當前時尚流行的徒手或器材訓練動作，目不暇給，非常精彩。本書若能搭配其他ACSM系列書籍的運動指引，將更能讓運動指導者或具有ACSM各類證照者擁有更具體的指導方法和技巧。

本書是由Lippincott Williams & Wilkins駐台代表蔡仁惠經理推薦給國內知名的藝軒圖書出版社董老闆後，再由本人網羅專才費盡心力耗時二年所完成。譯者群除了本人外有9位，剛好都是國立東華大學的校友，除了熱愛運動之外，都學有專精，其中8位是運動休閒系的系友：有台大、陽明、師大的博士，也有已經在台大、陽明任教的助理教授，可謂青出於藍。本人在校稿部分為求全書的譯稿正確、文字流暢和前後用詞一致性，再三仔細從頭到尾修正和潤飾。希望讀者能以最輕鬆的閱讀方式汲取到本書的精華。儘管譯者竭盡所能，疏漏仍在所難免，尚祈讀者先進不吝指教。

最後要感謝在校稿和美編給予極大支持和協助的藝軒傅秀惠小姐和董老闆的認同，以及蔡仁惠經理的鼓勵和打氣。最重要的還是太太慶玉，女兒冠妤、郁婕、宸宇的支持。我也要把本書獻給我的父親林進賢老師（他今年80歲還在擔任格致中學羽球教練），和母親陳碧絲老師。飲水思源，我的今天都要感謝父母的栽培。

林嘉志　識於　國立東華大學

最佳賣點

最佳賣點 : 本書的特色能幫助讀者精熟激勵與體能訓練原理

活動

• 中文書限時滿1111現折111(部分類別除外)