最高外語學習法: 用100天3階段, 打造出專屬你的語言上手體質 | 誠品線上

손미나의 나의 첫외국어 수업: 언어적 자유를 위한 100일 프로젝트

內容簡介

內容簡介 你的外語能力將以本書為分界點─── 推倒語言學習的障礙高牆，讓你在生活中裝上一對翅膀， 想飛到哪裡，就飛到哪裡！ 為不知道該如何學習、雖然認真學習卻得不到效果、想重新開始學習的人加油打氣！ 想一想，你人生中做過最好的選擇是什麼？ 作者孫美娜從國中開始第一次學英語，到進入大學學西班牙語， 三十五歲學法語，四十歲學義大利語， 直到今天，她自信說，人生做過最好的選擇，就是傾力學外語！ 外語學得好，跟天分有關？跟年齡有關？跟是不是住國外有關？答案以上皆非。 外語學得好的共通點是： 1.有自己的讀書方式。 2.一開始先專注於聽力和口說。 3.將語言學習變成習慣。 4.好奇心旺盛和愛多管閒事。 5.極度享受學語言的樂趣，甚至當作遊戲…… 以下問題你怎麼想？ 一個四十歲法國名校的女兒導演和一個七十歲平凡的韓國母親，誰能更快學會對方的語言？ 答案是七十歲平凡的韓國母親，她有非常強烈的動機，無論如何都想與女兒溝通，都想聽懂。 《最高外語學習法》不是用100天讓你學會外語， 而是從觀念到態度，為你調養外語學習上手體質， 丟掉一切至今所知道的學習法，重新定位自己的學習體質， 你可以獨立自信，真正展開外語帶給你的豐盛旅程。 打造健康強壯的學習體質： ◆語言不是放在書裡的文字，而是穿梭在口耳之間「活的語言」，動用五感來體會和學習，就不怕先天失調後天不良的爆弱體質。 ◆語言是「工具」，如果不能把工具用在對的地方，那它就失去存在的意義。 ◆學語言應該像孩子一樣，有話就說，有什麼聽什麼。均衡聽說讀寫四個領域，否則語言只學了一半。 本書特色： ◎任何語言學習都能套用的藍圖 ◎收錄30年來學習5國語言的訣竅 ◎含括「聽說讀寫」四個方面，為外語打造堅固基礎 ◎【特別附錄】找到語言自由的100天計畫表，立刻調養語言學習體質

各界推薦

各界推薦 ★褚士瑩 專文最高推薦★ 我相信「外語的力量」並非流暢說著其他國家的語言，而是一種「正向、輕鬆自在的心態」 ★國外推薦★ 在全球時代下，擅長外語會成為自己最大的資產，也會為自己開拓各種機會，因此持續關注和學習外語很重要。本書有系統地告訴讀者該如何接觸和學習外語，尤其作者的100天計畫對於打造專屬自己的外語學習法非常有用。—Michael Kim（Google for Startups 亞太區總監） 當我讀第一頁我就覺得很心動。身為喜歡外語的一分子，書中有太多讓我強烈感動的內容，讓我邊讀邊點頭。這是一本讓人能簡單又有趣地學外語的指南書，而且也能為想學外語卻沒有勇氣的人和想重新燃起學習熱情的人，帶來很大的力量。書中可以將孫美娜作家的「語言藏寶圖」一覽無遺，絕對不會讓人有「偷看」祕密地圖的感覺，而是「絕不藏私，全數公開」。如果有人來找我，希望我能給真心推薦予學外語的建議，我一定會送他這本書。因為書中除了學習的方法和資訊，也有作家作為人生前輩的金玉良言。無窮無盡的語言世界如果不曾經歷就不會懂，現在就輪到你拿著這份藏寶圖，邁向更寬闊的世界吧。—禹惠林（歌手，藝人）Wonder Girls成員 學外語就像旅行，充滿對未知的恐懼、悸動，以及興奮之情。現在就和孫美娜作家一起展開一場開心的100天外語之旅吧。—Alberto Mondi（電視名流）〈非首腦會談節目〉前成員之一

作者介紹

作者介紹 孫美娜孫美娜曾任艾倫‧狄波頓的人生學校首爾校區校長、《HUFFPOST KOREA》編輯、KBS主播，現為孫美娜&Company代表、旅行作家、小說家、YouTuber等，是一位擁有無數稱號且多才多藝的女性領導人。作者在二○○四年，即將邁入三十歲之際，因為對人生的困惑日與俱增，於是決定從穩定的職場中出走，飛往西班牙巴賽隆納進修本為自己大學主修的西班牙語和新聞。作者拿到碩士學位歸國後，出版了第一本書《西班牙，你是自由的》，書中紀錄作者的留學生活和旅行故事，讓她一夜之間成為暢銷作家，開啟人生的第二幕。精通五國語言的孫美娜作家將自己三十年來學習外語所領悟到的學習技巧，全部收錄於本書中。很多人認為能夠精通多種外語，大多是因為童年在國外長大或從小在國外念書，但事實上並非全然如此。因為作者上國中才學英語字母，西班牙語則是大學的主修科目，法語則在過了三十歲中旬才開始學，甚至義大利語是四十歲之後才開始學，所以和上述推測完全相反。作者在書中提出「100天讀書計畫」，雖然要在一百天內學完外語很難，但只要制定出好的學習計畫和學習法，而且不半途而廢，那麼一百天就足以達到獨立自學的程度。書中還介紹了挑選教材、奠定各領域（聽說讀寫）的基礎，到心理建設的方法，希望大家都能藉此達到自己的目標。Instagram @minaminita1202YouTube 손미나-Mina Sohn曾晏詩曾晏詩政大韓文系畢業，努力經營斜槓人生中。目前是韓文翻譯，也是韓語老師，做設計，也做影音編輯，也跟風當社群小編。現正學習享受每一份自己選擇的工作。

產品目錄

產品目錄 【序】學外語與否的兩種人生 011 PART1 將人生的幸福最大化的方法 01 在人生中摧毀語言高牆會發生的事 022 02 別讓年紀成為絆腳石 031 03 外語是最好的資產和武器 039 04 精通多國語言的多語高手的共通點 048 PART2 在正式開始之前 01 必定成功的目標建立術 062 02 最終成功的人的心態 070 03 無可避免的窘境 078 04 建構自己專屬的系統 090 05 丟掉一切至今所知道的學習法 099 PART3 100天計畫第1階段──打基礎 01 計畫細部化和教材選擇法 108 02 理解想學的外語的根源 122 03 【聽力】開始打開耳朵的◆背景音樂讀書法◆ 126 04 【口說】習慣說外語的◆自言自語讀書法◆ 130 05 拆解文法 136 PART4 100天計畫第2階段──培養實力 01 用全身來記憶的◆五感記憶法◆ 146 02 口說 活用片語動詞、慣用語，和10種句型開口說的◆核心學習法◆ 157 03 【聽力和口說】熟悉聽力的◆跟讀法◆ 167 04 【閱讀和寫作】零壓力起手式的◆３階段訓練法◆ 177 PART5 100天計畫第3階段──獨自練習 01 聽力 讓外語聽起來就像母語的◆有聲書學習法◆ 188 02 【口說】獨自訓練口說的◆鏡子訓練法◆ 198 03 【閱讀】用呼吸讓實力升級的◆斷句閱讀訓練法◆ 208 04 【寫作】每天又新又愉快的◆寫新聞學習法◆ 212 05 集中征服自己的弱點 219 PART6 如果想享受未來的愉快冒險 01 真正的比賽從現在開始 228 02 克服高原期的最佳方法 237 03 即使AI翻譯出現也得繼續學外語的原因 246 附錄 讓實踐變簡單的◆100天讀書計畫表◆ 255

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試閱文字

推薦序 : 只有透過語言，才能看到人類靈魂的深處
文◎／作家／哲學踐行者 褚士瑩

當我在閱讀韓國作者孫美娜的《最高外語學習法》時，剛剛離開阿根廷的布宜諾斯艾利斯，到達巴西里約熱內盧的海邊，過去二十年來幾乎每年都會回來小住的地方。
我為了到南極旅行而在阿根廷的這三個星期，剛巧也跟同行的親人認真討論到，是不是應該另外花一、兩個月的時間，租一間公寓，好好地住在當地學習「阿根廷西班牙語」。
所謂的阿根廷西班牙語，跟其他西班牙語系國家的西班牙語很不同，基本上只在阿根廷和烏拉圭的里約熱內盧地區使用，有時也被稱為「里約熱內盧西班牙語」，無論在詞彙和語調上都深受義大利語的影響，比如阿根廷人說再見時通常會說 「Chau」，就是源自義大利語的Ciao。發音上也很不同，比如所有「ll」和「y」的發音，在阿根廷都會變成「sh」聲。阿根廷語還從克丘亞語和瓜拉尼語等原住民語言中借用單詞。除了獨特的發音外，阿根廷西班牙語還具有自己的動詞變位，以及許多獨特的俚語。
我有個從小生長在阿拉斯加偏遠離島上的好朋友，是一個職業薩克斯風手，因為著迷於探戈音樂，在阿根廷住了八年，他的西班牙語也全是在阿根廷學來的，但當他搬到也是以西班牙語為母語的哥倫比亞時，卻讓哥倫比亞人感到錯愕，因為一個美國白人為什麼一開口，卻變成一個阿根廷人呢？但是很快地，這也變成了一個他強烈的個人特色。
如果我再回到阿根廷long stay，學習阿根廷西班牙語，最主要的原因應該不會是為了實用，而是作為一個哲學踐行者，一種重要的思考練習。因為就像孫美娜在書中說的：
學外語相當於熟悉「另一種思考體系」。如果學外語能讓我擁有與自己熟悉事物截然不同的「新思考方式」，那麼我看這個世界的觀點就會改變。
如果學習阿根廷西班牙語，我就更能夠從日常語言的使用中，理解阿根廷人的思考邏輯，在什麼部分更接近義大利人，在哪些地方更接近印地安原住民，而哪個面向則是主流南美洲人的思維方式。
只有透過語言，我才能滿足想要真正看懂阿根廷人靈魂深處的好奇心，而對人充滿好奇心，正是做好哲學諮商師一個重要的前提條件。或許有人會說，好奇心真的有那麼重要嗎？
那我來說一個缺乏好奇心的例子吧！這次在暌違將近三年後，回到我心愛的里約熱內盧海邊叫做依帕尼馬（Ipanema）的社區，是的，就是有名的〈依帕尼馬的女孩〉（一九六二）這首歌的場景，實際上，我就住在安東尼奧．裘賓（Antônio Carlos Jobim）寫下這首歌時的街角。但很意外的，有一、兩次在街上感受到在地老人家針對我有些不友善，這是很不尋常的，過去二十年來幾乎每年回來小住，從來沒有這種感受。
謎底在有一天去健身房運動時解開。由於當時運動的人多，健身器材必須共用，健身房中我照常是唯一的東方面孔。因為在健身房時我們都用簡單的巴西葡萄牙語互動，所以當和我共用器材的當地老先生，後來發現我跟櫃台員工說英語時，感到很驚訝。
「你不是巴西人嗎？」我笑著搖搖頭。
巴西北部聖保羅確實有很多日裔巴西人，老先生應該是以為我從聖保羅來的。
「但你肯定不是中國人！」老先生斬釘截鐵地說。
話匣子打開了，他才告訴我，最近有一家叫做國家電網公司（National Grid） 的中國政府企業，收購了巴西主要的電力公司CPFL，擁有二十個水力發電廠，控管了巴西一半以上的電力市場，同時還意圖大量引進上萬中國工人在巴西新建大壩，造成不少反彈。這家中資公司從中國外派了管理階層六十個中國家庭，去年開始突然落腳包棟住在Ipanema社區裡面，但是他們從來不跟當地社區往來互動，也不學習葡萄牙語，用高高的圍牆跟森嚴的守衛，把自己隔離起來，完全過著封閉的生活，彷彿假裝圍牆中的自己還在中國似的，對於Ipanema熱情好客、愛國而且富裕的中上階層巴西人來說，這種傲慢的態度是一種對他們心愛社區的傷害和侮辱。
我這才意識到，這兩天在街上，可能被認為是這六十個中國家庭的成員之一，所以被當成出氣筒了。
我不生氣，這些中國政府企業的代表，應該也不是故意的，只覺得這種中國官場文化帶給當地的誤會和不適，讓人悲傷。更有可能的，是這些從中國外派到巴西的家庭，對於學習新語言的恐懼。
恐懼什麼呢？我同意孫美娜說的，很多人渴望挑戰卻無法接受挑戰學習外語的原因，多半並非能力或現實條件不足，而是因為對於「失敗的恐懼」。難道勇於挑戰學習外語的人就無所畏懼嗎？也並非如此。邁開腳步走向未知的世界，或走在他人不願踏上的道路，抑或挑戰自己的極限，這些事任何人都會害怕。只是付諸實踐的人帶著「失敗也無妨」的想法，會有這種正面的心態源自於他們相信凡事皆有各種選擇。
是的，我們的人生都有各種選擇，即使同樣是學習西班牙語，也有各種方言可以選擇，阿拉伯語、中文、英語，何嘗不是如此？所謂的「全球化」，不能只是用錢收購外國企業，或是使用AI來進行機器翻譯，因為每一種語言（甚至每一種方言），都濃縮了各式各樣的社會和文化要素，無論是AI還是鈔票，都不可能把被語言支配的人類思想，完美地翻譯出來。
每個語言都有其誕生和發展至今的文化、歷史背景，所以單純只用機器轉換時，就會很常遇到各文化圈之間，文字相同，可是想傳達的意義和感覺卻截然不同的狀況。我相信「外語的力量」指的並非流暢地說著其他國家的語言，而是一種「正向、輕鬆自在的心態」，幫助我們從根本的想法上，讓國界、恐懼和歧見消弭，對人、文化、世界充滿好奇和愛，否則學習外語，頂多也只是帝國主義殖民時期的延續變形而已。

試閱文字

自序 : 學外語與否的兩種人生

本書將為各位介紹我長時間學外語時，使用的寶物地圖。
願各位也能製作出屬於自己的寶物地圖。
「如果我沒學外語，那麼我的人生會有什麼變化呢？」
每當我如此自問，我都會感到一陣暈眩，這也說明外語對我的人生影響甚大。雖然即使不懂幾種語言，也還是能在生活中找到屬於自己的幸福，但是就經驗的廣度和深度，我比任何人都清楚，學不學外語的兩種人生根本無法比較。只要能打倒語言的高牆，可以走跳的舞台將從國內拓展到全世界，交友的選擇也能從五千萬人增加到七十億人，知識量或資訊量，以及能夠享受的文化選擇更是無限擴張。
每個人都一樣，被賦予的人生僅有一次，而極致享受人生的最佳祕訣之一，根據我的經驗，我可以毫不猶豫地告訴各位，絕對是使用外語的能力。因為外語能力能夠讓各位成為一個成熟且擁有包容力的人，而且也能展望比他人更遠大的藍圖，還能獲得幾倍之多的機會，逐步打造更豐富的人生。
人們稱我為「第一代斜槓」，而且時不時他們會問我「這麼早就當上斜槓，享受自由且多采多姿的工作生活的祕訣是什麼」。其實光是我決定要成為旅行作家的那時候，很多人認為一個人擁有多種職業是件危險且衝動的挑戰，但是不知從何而起，「斜槓」變成很多人夢想人生的代名詞，而「第一代斜槓」這個標籤也開始附加在我身上。
十年前，當我從KBS離職時，我當然沒預料到時代會如此變化，更非做好成為「斜槓」的打算。然而在適當的時機抓住眼前的機會，讓我有機會接觸各式各樣的職業，曾當過主播、作家，以及美國媒體《HuffPost Korea》的編輯和艾倫．狄波頓（Alain de Botton）的人生學校（The School of Life）首爾校長，到現在成為經營YouTube頻道的創作者。事實上，能夠不受國界限制，像進出自家庭院般地自由穿梭地球，和各式各樣的人見面，盡情享受精采絕倫的體驗，讓我過上這般生活的原動力正是「外語的力量」。
這裡提到的「外語的力量」並非指流暢地說著其他國家的語言，如果硬要解釋，它包含一種自信，也可以說是一種「正向、輕鬆自在的心態」。很多人渴望改變卻無法果斷挑戰，然而原因並非只是能力或現實條件不足，大部分的原因是因為「失敗的恐懼」。那麼這代表勇於挑戰的人就無所畏懼嗎？也並非如此。邁開腳步走向未知的世界，或走在他人不願踏上的道路，抑或挑戰自己的極限，這些事任何人都會害怕。只是付諸實踐的人帶著「失敗也無妨」的想法，會有這種正面的心態源自於他們相信凡事皆有各種選擇。
如果認為「我只有一種選擇」，那麼不管是誰都會變得急迫，甚至不敢將眼光放至其他機會，相反地，任何事都放膽嘗試，看起來就像會成功一樣的人，他們的祕訣是有彈性的想法，即使一件事情失敗，再挑戰另外一件事情就好。他們不是無所畏懼，而是即使心甘情願接受失敗，也要持續更多挑戰，提高成功的機率，但是要做到如此，得具備寬廣的視野。
即外語的力量。即使看起來不可能，但其實卻可能，即使失敗，還是有無數其他的選項，了解到不是只有眼前的事物才是我的舞台，讓自己鼓起勇氣，像原本困在水族館的小丑魚尼莫（Nemo）一樣奔向大海，才能在充滿從未想像過的機會和刺激的冒險的世界裡，發現新的希望和可能性，並且面對恐懼。簡言之，「外語的力量」就是當你需要跳入人生的某個階段時，讓你能夠只靠自己的努力找出邁向未來的出口及一道光芒。
夢想成為能夠信手捻來好幾種外語的老奶奶
對我來說在體驗如此驚人的「外語的力量」之後，生活中我還有一個不為人知的夢想，就是「成為能夠信手捻來好幾種外語的老奶奶」。隨著年紀增長，在煩惱究竟如何才能過上理想生活而快速流逝的歲月裡，我更常想，為了身邊的人和下一代，我還能做什麼。這是因為在我的認知中，能夠讓他們克服對自己不太有利的現實天花板，以及讓他們擁抱新的可能性的人生最強武器，就是「外語」。
在韓國小都市接受普通教育長大的我可以縱橫全世界，實現一件件我想做的事，認識無數不分國籍、年紀的朋友，累積無以計數的經驗，靠的都只是「外語的力量」，我希望在我年紀增長的同時，我能盡量將最多的祕訣和可能性分享給需要這份能力的人。無論是無法在寬裕的環境中成長的孩子，或是住在偏鄉的孩子，如果他們有想學的外語，我希望當我變成老奶奶，我也能教他們。而為了實現這個夢想，至今我仍積極等待每個能學習新語言的機會。
我們只需要攤開世界地圖仔細地看，就能輕易領悟到一件真相，就是這世界有多麼大。當大家把語言的高牆擊碎的那一刻，你就成為開始開船航向世界的船長。即使別人都說無法實現，但是做夢本身就有意義，一切的挑戰都有昂貴的價值。選擇在各位的手上，你想只是站在小港口的碼頭上，遠眺來來去去的船隻呢？還是親自駕駛自己的船，前往未知的世界探險呢？
這本書是我真心對想成為船長在大海航行，卻不知道方法或沒有勇氣的所有人的聲援，也是我邁向實現成為「分享名為外語的希望和可能性的老奶奶」這個夢想的一步。我毫無保留地在這本書寫下，我以近三十年來對外語的熱愛所習得的祕訣，希望各位都能藉此書喚醒一直以來沉睡在自己體內的無限潛能，大膽地划著槳，航向未知的世界，去體驗振奮人心的經驗，拓展屬於自己的人生舞台和宇宙。

試閱文字

內文 : 必定成功的目標建立術

學外語的人有一個共同的煩惱。
「如果不想兩天捕魚三天曬網，應該怎麼做呢？」
每當迎接新的一年、新學期，學外語總是會出現在希望清單上，可是想挑戰的人多，卻很少有人能心滿意足地實現。下定決心執行，中途卻意志動搖而放棄的情況，不計其數。
高調的人會跑去報補習班、聽線上課程、把稱作教材的書都買來，把能投注的能量都投入，但越是這種比任何人都還積極投入的人，通常堅持的時間就越短，彷彿熱情被澆了冰水一樣。到底是為什麼呢？
我們試想一下，只有學外語這樣嗎？運動、減肥或第一次學某樣東西的時候，如果沒有平坦的路線圖和可實現的計畫當作後盾，那麼結果都一樣。理由很簡單。因為這些事絕對不會因為你付出多少努力，而馬上就有顯而易見的成果。
如果不想虎頭蛇尾，就不能忽視設定目標和制定詳細計畫。不，是必須投入讓人覺得誇張的時間和精力。很多人想得很簡單，認為「哪有人會連自己為什麼想學都不知道就開始啊？」，但是如果只是帶著「我想說一口好英文」「我想學個第二外語」這樣籠統的目標，最後很可能會在學外語這場長期戰役中落敗。
大學時，我的綽號是「計畫女孩」，雖然大學已經離我很遠，但是「先計畫再做事」仍然是我生活中的一部分。或許是長期以來的習慣，現在只要任何事我不先做全盤的規劃，就會馬上覺得工作效率下降。因此，無論做任何事，我都會寫下目標和詳細計畫，畫下藍圖並訂好時間表。因為我很清楚，即使不一定能遵循所有的計畫，但是先行計畫與否，足以讓工作的長期或短期成果截然不同。這個習慣在我學外語時也幫了我很大的忙。
語言學習就像一條必須帶著堅定的心，長期遠行的路一樣。沒有比速成更危險的想法了。語言學習應該把目標放在遠處，並縝密規劃實際上要履行的計畫，而方法也必須謹慎。因為這並非一件速戰速決的事，所以與其讓自己焦躁，不如花時間冷靜審視自己的內心和意志，以及學習條件等。好，那麼讓我們來了解具體的做法吧。

1. 找到強力的理由
任何目標或計畫如果少了「為什麼」，遲早都會不了了之。相反地，如果動機明確，那麼當失去學習動力時，要重拾動力會更容易。因此，我們應該在內心深處尋找「我究竟為什麼要學？」的答案，應該思考是什麼事讓自己下定決心學這門外語，還有習得新語言後，自己最迫切想做的事情是什麼。學習的原因和動機越明確、越個人，成功的機率就會越高。
我住在法國的時候，曾見過電影導演烏妮．勒孔特（Ounie Lecomte），她為韓裔出身，但剛出生就被領養，奇特的是她到了七歲，才見到領養她的法國養父母。
已經在法國藝術界嶄露頭角的她以自己領養前在育幼院的生活為背景，拍了類自傳電影《等待回家的日子》（Une vie toute neuve / A Brand New Life，二○○九），這部電影上映後，導演也回到韓國，找到自己的生母。雖然她希望能和母親有更多時間相處，但是如果沒有翻譯，她完全無法和母親溝通。
烏妮導演被很好的家庭領養，接受最好的教育，也成為眾所矚目的藝術家，在法國文化界占有一席之地。加上在韓國出生，生活了好幾年，只要她下定決心，學韓語對她來說比其他被領養的孩子或外國人更有利。相反地，烏妮導演的生母則是因為處境困難，逼不得已將女兒送養，加上年代已久，無法確定她的教育程度，現在她也已是一位年事已高的老人。
可是之後發生什麼事了呢？一位是法國名校出身，年約四十，身為知識分子的女兒，另一位則是一輩子在貧困中掙扎，為生活打拚，年紀七十上下的平凡韓國母親。站在客觀的角度來看，誰能更快學會對方的語言呢？
結果讓所有人跌破眼鏡。雖然烏妮導演學了一點韓語，但是中途便放棄了，年紀邁入七十，初學字母的母親卻達到能和送養的女兒以法語對話的水平。
這驚人的故事背後所隱藏的祕訣只有一個，就是無與倫比的母愛！雖然女兒見到生母，當然會覺得感激、幸福，但是卻比不上母親將自己年幼的孩子送到國外讓人領養的那份心中的痛。對母親來說，她強烈的動機就是「無論如何都想和自己的女兒溝通」，沒有任何事能阻撓她。
或許嘴上說著沒有才能、年紀太大、記憶力衰退的藉口，換個角度看就是「沒有急迫的目標」。相反地，當自己的目標急迫，人就能發揮出突破極限的力量。即使不到導演母親一樣，迫切地為了想和被領養的女兒說話，在學習外語前，大家都必須深思自己非得學這個語言的理由是什麼，而非僅只是想學而已這麼籠統的想法。

2.建立「反饋系統」
自學外語真的很了不起，比起念書本身困難，現在我學到什麼程度如果都沒有人幫忙確認，就彷彿橫貫沙漠一樣，有種茫然的感覺。
所以在設立目標時，有件事很重要，就是想出自己開始學習的動機，同時思考自我檢測學習狀況的方法。要謹記在心的是，檢測並非想到了才執行，而是制定好時間，週期性地測驗。而這份檢測不是單純看自己是否有達成目標，而是必須測驗自己，學習目標下的細項目標是否有被好好執行和往前。
這也會因終極目標為何而異，例如目標是「英語新聞聽力」，那麼定好「兩週一次或一個月一次」這樣的週期進行英語新聞聽寫，找新聞腳本或下載字幕來測驗都很有幫助。也可以寫字彙測驗，檢測之前已經背好的單字中，正確理解的單字有多少，此外，寫關於時事的知識測驗也可以。
而找模擬試題等來寫，重點則在於將測驗環境營造得跟實際考試的情況類似，而且要記得把測驗結果記錄下來，以便於和下次測驗時比較。無論選擇哪一種方法，都必須要有自己的尺標。
如果念得很認真，可是卻不知道實力是否有進步，我想沒有比這件事更讓人無力。如果是學生，學校會定期考試，自然能夠確認學習成果的優劣，如果是自學，那麼答案就是為自己設計一套檢測系統。在學習過程中，若少了自我檢測系統，就很難消除在迷宮中徘徊而不知所措的感覺。
該用什麼方式測驗沒有定則，可以按照自己的狀況和目標，想怎麼做就怎麼做，盡情發揮創意，把這件事當作另一個有趣的過程去享受吧！這種自我診斷裝置有助於幫自己掌握和補強還不夠好的地方，也可以幫助自己免於明明目標就在不遠處，卻總覺得還很遠，最後選擇放棄的不幸結局。因此，建立專屬於自己的反饋系統，是幫助自己成功達標的最好的指南針。

3.決定優先順序
三分鐘熱度的人有個共通點，就是沒有一套屬於自己且明確的優先順序基準。如果人生泰半的模式和態度缺乏優先順序，那麼需要規律的時間，和持續不斷的長時間投資的外語學習將會變得困難。
舉例來說，如果下定決心一週至少念十小時英語，那麼無論有任何誘惑或邀約，無論懶惰蟲多麼蠢蠢欲動，都不該打破這項原則，可是優先順序不確實的人就會意志動搖。如果不想因此失敗，那麼重要的就是自己必須認知到英語學習的優先順序在其他事之前。
我從很久以前就會定期深思和記錄我人生中重要的事是什麼，一天二十四小時或一個月的時間中，我想花百分之幾的時間在什麼事情上。我所應用的方法是在紀錄片中看到白手起家的日本事業家分享自己是如何制定計畫、分配時間而打造出成功的事業，而我從中得到了提示。
不知道大家是否還記得，小時候每到放假就會畫一張圓形的生活計畫表呢？請試著回想看看，在大張的紙上畫一個圓，接著決定好主題後，在圓上占比分配。這個方法很簡單，但是效果滿分。
例如畫畫看「金錢、名譽、權力、知名度、宗教使命⋯⋯」中，哪一項是你在進行社會活動時想著重的部分；接著在另外一個圓畫下「家人、戀人、朋友、同事、鄰居⋯⋯」中，你想和誰花多少時間相處；還有畫下關於自我提升，你想優先執行哪個部分，並投入多少時間等，整理腦中的想法。這樣一來，當出現意外的行程或邀約時，這些就是幫助你做出無悔選擇的基準點，非常有用。
如此計畫的訣竅在於將自己人生的時間，從大的單位到小的單位（往後十年、五年、一年、一個月⋯⋯）來計畫，計畫「自己想花多少時間在什麼事情上，或想和誰一起使用這段時間」。只要嘗試過一次，你就會明白之前自己浪費多少時間在無意義的事情上，也能減少學外語時，心思被其他不重要的事情占據的機率。
從今天起，我們就以上述提到的標準和技巧，按部就班地制定計畫。事前準備做得越好，執行起來就會越順利，也能越節省時間和精力。因此，訂定目標和計畫的過程很重要，必須下功夫。
我再次強調，外語學習不是隨隨便便就能達成的事，所以千萬不可操之過急！希望大家都能記住，在語言學習這場賽跑中，烏龜比兔子還更有利。

用全身來記憶的五感記憶法
到了100天計畫中的第2階段，讓我們正式啟動吧。最先要做的事就是累積字彙。我們的目標是有效率地將日常生活常用的單字背起來，記得要背的不是高難度的單字，字彙量豐富雖好，但是那些單字之後想背多少再花時間背就好。
真正能言善道的人意外地不會使用艱難晦澀且掉書袋的用字，反而會使用比較簡單且好理解的單字，將單字適當組織後，再簡單明瞭地傳達自己的意思。這點無論說母語還是說外語都一樣。
因此在學外語初期，比起貪心地使用很多單字，應該先挑選必備的單字，也就是和自己想說的話題或有興趣的領域相關的，以及日常生活會話所需的單字，然後了解它們、背熟它們才是一個好策略。
「我所需要的單字」因人而異，所以必須先了解自己對什麼有興趣，只要主題確定，就可以利用Google 搜尋。
例如，對時尚有興趣，便搜尋「fashion vocabulary」；喜歡體育，便搜尋「sports vocabulary」。日常生活會話所需的單字也一樣在Google 搜尋「5oo most common English words」，這樣就能下載基礎英語會話必備也最常使用到的單字清單。
這種方式不只能用在英語，也可以應用在學習其他語言的時候。這是自學新語言時，相當有用的方法，那麼接下來我們就來了解背單字的具體方法吧！

1.名詞直接看著事物來背
這個方法和一直以來坐在書桌前，把書本打開來學習的方法完全不同，所以需要一點想像力。只要是隨身物品、家具、食材、眼前所見的一切都是背誦對象，因此這是一個去看、去摸、去聞、去使用，利用五感儲存記憶的背誦法。
認真學過外語的人應該至少都有如下一兩次的經驗。也就是看書背單字的時候，那個單字怎麼樣都記不起來，可是卻在和朋友玩的時候聽過一次便印象深刻的神奇經驗，因為那和使用該單字時的環境有關。例如吃東西時，嚐起來的滋味和聞到的味道，以及那一刻朋友們的表情、聲音和對話等會一起輸入腦中，成為更強烈的記憶裝置。換句話說那並非只用一個釘子就將瞬間記憶牢牢固定在腦海裡，而是利用各種固定工具才能產生如此效果。
因此平常背單字時，刻意使用這種方法非常有效。如果想背「sofa」（沙發），除了用眼睛看，還可以邊用手摸摸看，直接坐在上面將這個字背起來。或是刷牙或洗澡時，背下浴室裡的物品名稱，做菜或吃飯時，將廚房用品名稱背起來。雖然剛開始即使只是自己一個人也會有些尷尬和害羞，但是很快就能適應了。重要的是看到什麼、碰到什麼就直接拿起來開始記憶。

2. 動詞就直接動起來背
這個方法同利用五感背名詞一樣，以親自行動來背動詞。例如丟球時記「throw」、喝水時記「drink」、跳舞時記「dance」。
背動詞時，可以把主詞帶入人稱代名詞一起背，這樣對學文法也很有幫助。舉例來說，「丟」是「throw」，在背這個動詞時，自己丟東西就可以喊「I throw」，如果是要讓眼前的人丟，就可以喊「You throw」，如此應用。當沒有一起練習的對象，就自己用手做出丟的動作，然後在腦海裡邊想像另一個人做出動作的場景邊背。當獨自一人時，如果要背「He eats」，也就是「他吃」這個說法，那麼即使吃的人是自己，也可以在腦海中具體刻劃出旁邊有某個人在吃飯的樣子。
大家可能會想：「這樣真的有效嗎？」我可以自信地請大家期待，這種背法和在紙上邊寫邊背，效果可是有天壤之別。
當然，每次在背一個單字時，必須重複做好幾次相同的動作，以及開口「發出聲音」唸越多次越好。以語言學習來說，累積字彙量，尤其背單字時，不只要讓大腦記憶，還要以3D的方式將單字烙印在全身的細胞，我想沒有比這個更好的方法了。簡單來說，如果想學語言，全身總動員是最棒的方法！

3. 背同一類的家族單字
例如邊從冰箱拿出蘋果邊背「apple」，然後再馬上打開冰箱背其他水果的名字。又或者從衣櫃拿褲子出來穿，背完「pants」之後，再一起背下同樣掛在衣櫃裡的西裝外套「blazer」或紳士帽「fedora」等其他服飾的名稱。當然，這時候也要把單字唸出聲來。最近也有很多字典可以聽音檔，因此隨時找單字邊確認發音邊跟著唸，一點也不難。
不過前面列舉的方法，可能有不好實踐的時候。當處在無法用全身來背單字的情況，或坐在書桌前念書，發現新單字想馬上背下來時，有個替代方案，活用手、眼睛、耳朵的方法。
首先背單字不要只用眼睛看，而是拿起筆寫在紙上，不要用鍵盤打字，因為完全幫不上忙。學外語還是用老派的方法，才能真的將其變成自己的知識。此時如果能唸出聲，聽到單字會更有效，不過如果在圖書館，無法發出聲音，那至少也要做出嘴型模仿。別忘記越是以3D的方式將單字輸入腦中，就越能長存於記憶中，因此我推薦在可能的範圍內，盡量運用五感和全身來背單字。

4. 背下照片或圖片內有的單字
如果照片和圖片只能擇一，我會選擇照片。其中如果是有回憶價值的照片，或親自拍攝的熟悉街景等照片，會比與自己無關，別人拍攝的作品更好。因為和自己的私人記憶或日常行程有關的圖片，會比站在觀察者的立場所拍攝的照片，更能刺激我們的感情線。
大家還記得前面我在說明小孩和成人的學習速度為什麼有差的同時，還提到如果腦中控制情感的部位如果一起移動，就可以更快吸收陌生的單字和語言系統嗎？
如果看著充滿回憶的照片，一個個背下裡面登場的單字，就能重現當初儲存在某處的情感。而且想到「那時去旅行真的好幸福」「生日派對的食物超美味」的記憶，也會成為背單字時強烈的引爆劑。而熟悉的鄰里風景照，因為也有很多和自己的日常和習慣等生活相關的回憶，對提高背單字的成效也有幫助。
用照片背單字，這個過程會反覆好幾次，每次都可以增加一點難度。例如第一次先背照片裡登場的事物名稱，也就是以名詞為重點，第二次加上形容詞，第三次則思考可以用在當下的動詞一起背。最後乾脆看圖說故事更好，但是如果還達不到這種程度，即使只加上可以一起連用的形容詞和動詞原形來背，也能大幅擴增字彙量。
例如想像有一張經常去散步的公園照，看著照片先將「長椅、路燈、樹、人、小狗、洗手間」這些單字邊唸出聲邊背，接著用形容詞和名詞組成「綠色」長椅、「高的」路燈、「美麗的」樹、「慢跑的」人、「可愛的」小狗、「公共」洗手間這些單字來背，然後再連接到動詞，將「學生走路」「年輕小姐在跑步」「小狗在玩」「兔子睡午覺」等詞組背起來。最後階段就是造句來看，例如「人們走過綠色的長椅前」「可愛的小狗在高高的路燈下睡午覺」等句子。實際上一張照片能做的事有無限多，只要大家展開想像的翅膀就能實踐。
即使住家附近找不到具有有趣單字的風景，或沒有能喚起愉快回憶的旅行照也不用擔心。雖然自己的照片更好，但不是也沒關係。只要照片裡有豐富的單字和故事，那麼在書店買的攝影集也好，有很多圖片的童話故事書也好，任一種都可以作為學習的資料。
這個方法不只我一個人使用，也是許多多語高手「增加字彙量的祕訣」中共同提到的方法。賦予平面照片或圖片中的單字生命，這個過程與單純羅列單字有著天壤之別。尤其，運用照片或圖片的方法還有一個優點，就是只要把照片、圖片存在手機裡，無論何時何地都能輕易嘗試。

5. 背前幾個字母的結構類似的單字
也就是視覺記憶的方式，以構成單字的字母編排來背單字。將前幾個字母編排類似，意思卻完全不同的單字綁在一起背。
例如在背蘋果這個水果的英語單字「apple」時，就可以一起背拼寫為「app」開頭的單字。可以上wordreference.com輸入「app」，網頁便會列出「approach、appeal、apply、appear、appointment、appreciate、appearance、application」等單字。點擊每個單字都有詳細的資料，可以聽發音，看解釋、用法，以及各種例句，是背單字最好的資料。
神奇的是，這些單字的意思天差地遠，以這種方法記憶卻還是記得很牢。雖然我不知道確切的原因為何，但是把字首相同的單字一起背，就會發生連鎖效應，就像從綁在一起的黃花魚群中只抓一隻起來，其他魚也會一起被帶上來的感覺。
這種方法最大的優點是背下意思截然不同的單字，可以輕易地拓展不同領域的字彙，此外還可以確實區別意思相近的單字，而且只要知道一個名詞，就能一次背完由該名詞派生而來的形容詞、動詞等單字。

6. 背單字時利用同義詞和相反詞增加字彙量
例如「similar」有「alike、indistinguishable、close、neear、homogeneous、interchangeable、kindred、akin、related」等，要找出這些同義詞很簡單，連上Google搜尋「similar synonym」，就可以一眼看到這些單字，而且點擊每個單字，就能知道它們正確的意思和發音。
即使正在學其他語言，也可以用同樣的方法學習，因為沒有Google找不到的資料。如果學的是英語，而且想再更深入地學習同義詞，那麼可以上thesaurus.com。這是歷史悠久的《同義詞典》（Thesaurus）網頁版，可以找到比Google搜尋結果多三至四倍的同義詞，而且還會根據意思相似的程度，以不同的顏色區分，相當好辨識。
而反義詞也可以用相同的方法。例如要找「薄的、細的」的英語單字「thin」的相反詞，可以在Google搜尋「thin antonym」。這樣馬上就會搜出「thick、broad、fat、plump、overweight」等單字。同樣地，點每個單字，就可以查看發音、意思、例句，甚至同義詞等資料。
如果想獲得比在Google搜尋更豐富的資料，可以前往前面介紹的thesaurus.com。搜尋好奇的單字就會跑出「同義詞」列表，接著用滑鼠把畫面往下滑，就可以看到「相反詞」列表。
用這種方式背同義詞、相反詞，可以有效豐富字彙量，對於熟悉該語言的語感也很有幫助。
目前大家已經學到各種打下字彙基礎的訣竅，現在只差選擇適合自己的喜好和學習狀況的方式實踐。為了學好外語，可以嘗試的方式不勝枚舉。
重要的是如何找到適合自己的道路，而比這件事更重要的是，該怎麼學，才能學得更快樂。因為背東西時營造讓大腦能夠彈性轉動的環境，然後以3D的方式儲存單字很重要，所以感覺「有趣」，學習效果就會加倍。
世界上沒有人能一次就把新單字全都記住，這是再自然也不過的事。因為我們的腦容量無法擴增到無上限，所以只會從輸入的資訊中挑選必要的記憶，剩下的則是不斷重複被拋棄。因此，大腦必須重複好幾次這個過程，才會接收到「原來這不是暫存數據，必須一直儲存起來」的命令，將資訊移到長期記憶區，而這就是背東西的最基本原理。希望大家能時時記住這一點，帶著從容的腳步不要急，並且給自己獎勵、稱讚自己，享受自己的字彙逐一增加的過程。

最佳賣點

最佳賣點 : 推倒語言學習的障礙高牆，重新定位自己的學習體質