臭味退散! 改變體味新習慣, 口臭、腳臭、狐臭、老人臭...徹底消除8種擾人氣味 | 誠品線上

ニオイは消える! あなたの体を変える新習慣

內容簡介

內容簡介 1. 市面上首本完整介紹「體臭」，並教你如何「正確除臭」的健康工具書。 2. 明確點出人體最常出現的8種異味，從4方向幫你全面防堵異味纏身。 3. 還有2分鐘速效除臭對策，保證重要時刻不出糗。有異味!?超尷尬……腋下老是一片濕的窘境、吃完午餐後的口臭、脫鞋後的濃烈腳臭、男性最可怕的天敵「老人臭」，身體的各種味道你在意嗎？市面上最完整的「體臭百科」，「飲食」、「皮膚清潔」、「衣物保養」、「生活習慣」4大方向幫你完全消臭！ 改變體味新習慣，了解並消除自己的體味，幫你贏得好人緣！除了使用體香劑、除臭劑，其實還有更多好方法！ 洗澡時不要用力刷洗，而是溫柔地用泡沫包覆皮膚。 時常修剪腋毛。 少吃肉，多攝取食物纖維。 正確晾衣法讓衣服不發臭。 「唾液腺按摩」，消除口臭。 有老人臭時，就用柿澀香皂洗澡。學會2分鐘速效除臭！重要場合不出糗午餐後快速消除口臭的方法？腋下老是一片濕要怎麼辦？重要場合不放屁的方法？

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介池下育子／監修1953 年生於青森縣。自帝京大學醫學系畢業後，於該校麻醉學教室擔任助理。曾服務於國立小兒科醫院麻醉科，後來轉往東京都立築地婦產科醫院，1991 年擔任該院之主治醫師。1992 年開設銀座池下婦女診所，患者有八成是女性，為她們在職場或人際壓力上的煩惱給予建議。1999 年，與小兒科醫師宮野孝一共同成立醫療法人社團結草會。著有《女性疾病百科：了解令人在意的身體煩惱與症狀》（主婦之友社）、《相愛的兩人：愛與安全性行為》（日東書院）等書籍。■譯者簡介伊之文個人網誌與譯作試閱：http: jptrans.pixnet.net blog伊之文的「四不一沒有」：一、能力無法駕馭的稿件不敢接；二、時間無法配合的稿件不敢接；三、不會臨到交稿日才說要延稿；四、送印前沒看到回校的稿子就不甘心；五、沒有錢

產品目錄

產品目錄 作者序 了解體臭並學會消除它！序章 正視自己的體臭體臭的基本知識① 你了解自己的味道嗎？體臭的基本知識② 體臭是怎麼產生的？第一章 徹底「清潔皮膚」來消除體表體臭身體的除臭對策 細菌造成體表體臭！用泡沫來清潔皮膚腋下的除臭對策 腋下異味，是汗臭？還是狐臭？頭部的除臭對策 頭部臭味來自皮脂腺！清潔頭皮去油脂腳臭的除臭對策 用洗髮精和醋，徹底去除腳臭私處的除臭對策 私處勿過度清潔口臭的除臭對策 促進唾液分泌，消除口臭速效除臭SOS① 「在需要脫鞋的高級餐廳用餐，有方法可以消除腳臭嗎？」速效除臭SOS② 「午餐後客戶突然說要見面！有什麼方法能夠馬上消除口臭？」速效除臭SOS③ 「我的腋下超會流汗，有方法可以防止異味嗎？」第二章 靠「飲食習慣」改善體內異味飲食與體臭的關係① 日本人變得比以前臭飲食與體臭的關係② 多肉、高油、高糖的飲食習慣會助長體臭飲食的除臭對策 從「消極預防」到「積極消除」的飲食習慣 除臭食材 最好每天吃的四大除臭食材速效除臭SOS④ 「如何在重要場合不放屁？」速效除臭SOS⑤ 「做菜時沾上的魚腥味，如何馬上去除？」速效除臭SOS⑥ 「頭髮上的菸味要怎麼辦？」第三章 「衣物保養習慣」根除臭味來源衣物與體臭的關係 注意體臭的同時，也別忘了衣服上的異味衣物的除臭對策① 選對清潔劑，才能除臭衣物的除臭對策② 讓襪子的臭酸味消失衣物的除臭對策③ 消除貼身衣物的異味衣物的除臭對策④ 消除白襯衫的衣領黑漬衣物的除臭對策⑤ 消除毛巾上的抹布臭味衣物的除臭對策⑥ 寢具也要注意除臭衣物的除臭對策⑦ 梅雨季或下雨天衣服也不發臭的晾衣法衣物的除臭對策⑧ 預防衣物吸附異味速效除臭SOS⑦ 「有快速又有效的方法可消除衣服上的異味嗎？」速效除臭SOS⑧ 「要怎麼去除衣服腋下處，洗不掉的異味？」速效除臭SOS⑨ 「常穿的皮鞋臭死了！ 但又不好清洗，有沒有什麼好方法？」第四章 根除體臭因子的「生活習慣」日常生活的除臭知識 讓體臭瞬間消失的生活習慣速效除臭SOS⑩ 「我很怕在外面上廁所，怕被別人聞到大便味，要怎麼辦？」速效除臭SOS⑪ 「香水怎麼噴，才不會被人討厭？」速效除臭SOS⑫ 「有方法可以消除生理期的特殊氣味嗎？」第五章 男性注意！小心「老人臭」上身老人臭的基本知識 「老人臭」真的存在！什麼是「老人臭」？老人臭的除臭對策① 用柿澀香皂清洗八大重點部位老人臭的除臭對策② 從和食中攝取抗氧化食物老人臭的除臭對策③ 「局部清洗」與「助洗劑」雙管齊下老人臭的除臭對策④ 泡澡可消除臭味和壓力參考書目

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試閱文字

內文 : 最好納入每日飲食的四大除臭食材
首先要推薦的食材是「優格」。
棲息在我們腸道裡的細菌多達一百兆個，並且分為發揮正面作用的好菌，以及發揮負面作用的壞菌。艱深的說明我就省略了，總之當腸道環境改善，好菌就會增加，反之則是壞菌增加。
優格會增加腸道裡的好菌，趕走壞菌，具有提高免疫力的作用。因為，優格中所含有的乳酸菌，是腸道內比菲德氏菌與乳酸菌的食物來源，能讓好菌增殖。
腸子是人體中免疫功能最強的器官。整腸有助於提高免疫力，藉由優格讓腸道裡的好菌增加，可以活化腸道免疫。
但是，也不是隨便挑一種來吃就好。很少人知道，即使同樣是乳酸菌，每種商品所採用的菌株卻不一樣，對腸道所發揮的作用也不同，例如有些能縮短糞便殘留在腸道內的時間，有些則能夠抑制幽門螺旋桿菌繁殖。
所以，最好先思考自己想要什麼樣的效果，然後再來選擇要吃哪一種優格。
要點在於選擇無糖、無脂肪的原味優格，一天攝取兩百克。順便一提，要是在空腹時吃，寶貴的乳酸菌會被胃酸破壞掉，所以還是在飯後吃吧！

接下來，我想推薦的除臭食材，是日本人都很熟悉的「綠茶」。
在舌苔上生長的雜菌，會製造甲硫醇這種惡臭物質，是口臭的成因之一。目前已知，綠茶的成分具有除去這種物質的功效。
證實這項功效的，是三井農林藤枝食品綜合研究所。該研究團隊利用綠茶的澀味成分「兒茶素」，製作成濃度○．一％的溶液加到甲硫醇裡，並觀察會發生什麼變化。
從實驗結果中得知，兒茶素幾乎可以讓甲硫醇百分之百消失！
說「○．一％的兒茶素溶液」可能有點難想像，不過這跟平常泡出來的綠茶濃度是差不多的。也就是說，養成在用餐中、餐後或點心時間飲用綠茶的習慣，可以在某種程度上抑制口臭。除了可以去除甲硫醇這種特定物質之外，兒茶素本身就有抗菌作用，抑制雜菌繁殖的功效也已經受到認可。
基本上，無論是哪一種綠茶都能得到一定的效果。尤其三年番茶（熟成三年的焙茶）含有豐富的兒茶素，持續飲用便可望消除口臭。
此外，綠茶不僅可以喝，還可以倒進洗澡水裡代替入浴劑，或是用紗布沾上較濃的綠茶來擦拭身體，用來除臭。

下一個推薦的食材是「檸檬」。
檸檬含有的檸檬酸具有殺菌作用，可以抑制口腔內細菌的繁殖。
而且，檸檬那令人忍不住皺起臉來的酸味，還能促進唾液分泌。如同先前所述，唾液會沖掉口腔內的食物殘渣，抑制細菌繁殖。因此，藉由「檸檬酸的殺菌作用」與「酸味促進唾液分泌」雙管齊下，可以維護口腔環境，消除口臭。
雖說如此，要大家直接啃檸檬，也很強人所難吧！
不用擔心。把檸檬搾汁也有同樣的效果，就把檸檬汁用來做菜，藉此攝取檸檬酸吧！

能夠有效預防體臭的「納豆」
大豆含有優良蛋白質「皂素」與異黃酮，以及維他命E與寡糖等可增強免疫力的成分，而納豆又比大豆多了納豆菌。
納豆菌有兩個優點。
人體原本只能吸收大豆裡六十％的蛋白質，但是把大豆做成納豆之後，就能在納豆菌的作用下吸收八十％，有效率地攝取養分。
此外，納豆黏性的來源「納豆激酶」（納豆菌所製造的酵素）具有抗菌作用。儘管很多人都對納豆的味道敬而遠之，但做為消除體臭的食材，還是務必要加以攝取。