塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身蜜桃臀&纖長腿: 首度公開! 不用看DVD, 翻開書跟著做, 簡單輕鬆瘦! | 誠品線上

塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身蜜桃臀&纖長腿: 首度公開! 不用看DVD, 翻開書跟著做, 簡單輕鬆瘦!

內容簡介

內容簡介 首次大公開！不用看DVD，翻開書跟著做，瘦身效果看得見！胸部都瘦了，屁股卻還是很大？下半身肥胖問題，塑身女皇鄭多蓮來拯救妳！！驚艷日本、中國、台灣，鄭多蓮的「超完美體態」獨創瘦身操，A～F六種符合體力、身型的鍛鍊操，自行調整強度及難易度，最精準有效的雕塑曲線動作，鄭多蓮打破妳下半身最難瘦的迷思，21天後褲子從L→S，勇敢秀出蜜桃臀、誘人纖長美腿！超值加贈－獨家瘦臀腿隨身大海報，跟著做立即瘦1吋！搶先預告！2、3、4冊將陸續強勢推出，敬請期待！想擁有令人稱羨好曲線，千萬不可錯過！第2冊－馬甲線+小蠻腰預計出版日期：2013年10月11日第3冊－緊實臂+性感鎖骨預計出版日期：2013年10月25日第4冊－渾圓胸＋誘人美背預計出版日期：2013年11月8日1. 不用DVD、不因時間和地點受到侷限，隨時跟著做輕鬆瘦無論是時常加班的OL，或是想變身正妹的大學生，不用苦惱還要找撥放器才能跟著DVD運動！現在只要妳想做，就能隨時按圖索驥輕鬆瘦！2. 塑身女皇親自示範，6組動作共31個分解動作，每天30分鐘局部瘦可依照自身的運動能力自行組合這6組動作共31個分解動作，提供雕塑線條運動、提臀運動，以及「21天密集鍛鍊瘦身計劃」，方便讀者量身打造適合自己的瘦身計劃。3. 各種角度的動作圖示、淺顯易懂的說明，精準標示可練到的部位 各種角度的分解動作圖示與說明，一眼就能看懂正確動作，引導正確的重點動作之外，特別點出需要注意的NG動作等，相較於坊間其他的瘦身書更容易實行，有助於更有效的下半身運動。4.同時得到無氧運動與有氧運動的雙重效果有別於一般一組動作完成即結束的運動方式，本書提供給大家的是循環方式的連續動作，是體能訓練與有氧運動的理想組合。5.破除妳對下半身肥胖的迷思！多做高度消耗熱量運動，減少體脂肪造成下身肥胖的原因有很多，像是錯誤的坐姿、飲食習慣、缺乏運動、脊椎以及骨盤問題等，本書教妳正確緊實腿部和臀部線條運動。6.提臀、緊實腿部線條的9道獨門美味料理祕訣想要變成超完美體態，只靠運動是不夠的。本書與大家分享獨門的瘦下半身簡單美味料理。7.從未公開的獨門皮球按摩術、大蒜保健法，輕鬆穿上S號褲子鄭多蓮用來雕塑大腿和拉提臀部線條的獨家驚人秘訣。此單元將詳細介紹皮球按摩及健康的大蒜料理。8.善用行事曆來自我管理，養成瘦身好習慣本書最後附有鄭多蓮親自設計並手繪的精美瘦身行事曆。利用行事曆上的空白格寫上自己的瘦身紀錄，將有助於各位養成良好的生活習慣。大部份女性在25歲以後開始臀部下垂且失去彈力，臃腫的腿部線條和粗壯的大腿，讓妳漸漸對自己身材失去自信…現在每天只要30分鐘，幫妳找回充滿彈力的臀部和緊實的誘人美腿！年近50歲歐巴桑，都能練成誘人曲線曾經是身材發福、有兩個讀高中子女的中年婦人，到現在年近50歲歐巴桑，都能鍛鍊成誘人曲線，鄭多蓮所創造獨特又有型的有氧運動，風靡全亞洲，人氣指數超高。根據韓國電視台節目的採訪報導顯示，在台灣粉絲心中，比少女時代更有名、更受歡迎的韓流女星，就是鄭多蓮！擺脫鬆垮下半身，打造性感臀腿瘦身操，到絕不復胖的瘦身料理，下半身一次瘦到位！10個打造誘人纖長美腿的鍛鍊運動10個雕塑蜜桃般翹臀的鍛鍊運動擺脫下半身浮腫的瘦身祕訣揮別大屁股、大象腿的9道瘦身料理21天密集鍛鍊瘦身計劃

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介鄭多蓮「超完美體態」塑身女皇，國際知名健身教練因執筆電子報《Ddanzi日報》的瘦身專欄「找回妳的春天」而開啟知名度的鄭多蓮，當年三十八歲，以她曾經是身材發福、有兩個讀高中子女的中年婦人不可能有的魔鬼身材、美麗輪廓魅力，橫掃韓國健身界。而十年後，如今48歲的她以更窈窕健美的惹火身材再次讓眾人驚艷；現在的她是一名職業健身教練。過去她以日本為主要的發展地開始寫作、演講以及參與電視節目。她的書在各大網路書店暢銷DVD排名第一位、二○○七年日本亞馬遜網路書店暢銷書排名第一位、囊括二○一一年日本亞馬遜網路書店暢銷排行前三名等，在日本受到「鄭多蓮就是韓風主流」的高度評價。目前她創立健身中心「JETA」（Jung Dayeon's Exercise Trainers Association），積極為眾多也想擁有完美體態而非健壯肌肉的女性朋友們，推廣自創的瘦身操–「Figurerobics」，並致力於培養專業團隊。著作：《塑身女皇教你打造完美曲線》(附DVD) 《塑身女皇完美曲線伸展操》(附DVD) 《塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance（附75分鐘DVD）》 《塑身女皇教你吃出窈窕與健康：一天6餐，13年不復胖的秘密》。■譯者簡介徐若英專職譯者黑白人生因翻譯而多彩。入行多年，不求成就，只求經手每一本好書。譯作有，《與腦對話》、《兒童腦呼吸》、《推開藝術大師的家門》、《疼痛，才叫青春》、《蘋果掌門人，提姆．庫克解密》、《謝謝你，我的愛》、《孩子，別急著吃棉花糖》、《花雨》、《如願》、《貶值密碼》、《兜售夢想的先知》……以及兒童文學系列。

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產品目錄 Now she is，「超完美體態」塑身女皇自序本書使用說明 蜜桃臀+纖長腿完美體態瘦身操10個打造誘人纖長美腿的鍛鍊運動10個雕塑蜜桃般翹臀的鍛鍊運動預防浮腫+調理虛寒體質的特效飲食「MOMUCHAN」料理雕塑妳的臀線與美腿絕不失敗的瘦身行事曆破除下半身難瘦魔咒的傳言VS.科學實證鄭多蓮的瘦身祕訣1_皮球按摩術鄭多蓮的瘦身祕訣2_大蒜保健法21天密集鍛鍊瘦身計劃

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