真是夠了! 職場、生活太無力, 每天來點正能量! | 誠品線上

会社、仕事、人間関係がもうイヤだ! と思ったとき読む本

內容簡介

內容簡介 感到痛苦時，1分鐘讓你豁然開朗、由負向轉為正向思考的技術！受到批評的時候、失戀的時候、工作失敗的時候、被人排擠的時候……。在人生中所有讓你覺得「受夠了！」的時刻，翻開本書必有收穫！◎10頁見效，為你的心靈年度大掃除！心靈就像房子一樣，不定期大掃除就會被污穢的念頭給滲透，所有疾病便由此而來。當你覺得被壓力壓得喘不過氣，還你對所有事物莫名地感到煩躁時，本書將如洗去俗塵的一劑清流，還你澄明清爽的好心情！「只要是人，總有覺得『受夠了！』的時候。」即使是個性隨性的人，也一定會有遇到挫折立刻就想拋下一切的經驗。不過，事後回想起來，那些時刻其實都是生命中非常寶貴的經驗。戰後沒多久，作者為了重建因戰爭而被燒毀的醫院，陷入經濟上最困難的時期。然而，當他向母親哭訴求援時，一手掌管父親版稅收入的她，竟要作者立好契約，且必須如同跟銀行貸款般算利息。走投無路的作者，之後的日子就在振興醫院與還債的雙重壓力下度過。「老實說，我很痛恨母親，好多次都覺得『我受夠了！』。」雖然母親如此嚴厲，但作者事後回想，正是因為有過這段艱苦的磨練，才能使他成為獨當一面的醫院經營者。過去所經歷過的無數次「受夠時刻」，都成為了他往後人生的養分。其實，這些曾令我們感到「受夠了！」的經驗，不過就是「人生中的雨季」罷了。下雨的日子總令人覺得鬱鬱寡歡，但雨水正是維持人類與萬物生命所不可或缺的要素。而且，就像雨過就會天晴般，我們人生中的雨季也必然會來到尾聲，陽光終將從雲層間探出頭來。當你感到「受夠了！」的時候，換個角度想，這說不定是你成長路上必需的良藥。不論當時你覺得多麼痛苦不堪，日後回首，你會發現它已成為生命中不可或缺的一段經歷。「把每個『受夠時刻』當成自己的成長機會。」只要保持這樣的想法，就可以讓心情放鬆許多。稍微改變一下與困境相處的方式，你的心就會不可思議地變得積極正向。作者將以此書分享自己的人生體驗與身為醫生所具備的專業知識，告訴你當你感到「受夠了！」的時候，該如何解決困境的一些方法。誠摯地希望這些方法可以幫助到正為煩惱所困的你。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介斎藤茂太（Moichi Saitou）精神科醫師，醫學博士。1916年生。多年來研究家庭、夫妻、育兒、心理疾病與壓力相關領域，被稱為「心之名醫」，廣受大眾信賴，在寫作與演講活動等方面也十分活躍。是和歌家･精神科醫師斎藤茂吉的長男。著有《好話創造美好人生》、《以「捨棄」與「決心」讓人生更輕鬆》等多部作品。2006年逝世。■譯者簡介李秦

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產品目錄 前言 第一章 給覺得「受夠了！」的你當你覺得「受夠了！」，之後只會漸入佳境令人厭煩的事終有結束之時人生總會遭遇幾次痛苦的事當你陷入瓶頸時可以做的事正因為誠實所以你才會如此煩惱絕對沒有「毫無可能性」的人生萬一有天想死的話不要想著「都是我的錯」那也許是心病諮詢醫師的意見是極為自然的事你真的很孤獨嗎覺得痛苦時可以依賴一下周圍的人不要想著一定要跟別人一樣所有令你受夠的事，其實都是通往幸福的路第二章 緩解職場中的「受夠時刻」覺得對工作與職場厭煩的時候太勤奮工作的時候被「惡性忙碌」束縛的時候被「時間」追著跑的時候累積過多疲勞的時候不小心拿他人與自己比較的時候看不見自己進步的時候沒有被賦予期望的工作的時候再怎麼努力也做不到的時候陷入低潮的時候努力沒有回報的時候工作上失敗的時候犯下重大錯誤的時候被上司責罵的時候與上司處不來的時候非得要和討厭的人說話的時候無法處理好社內人際關係的時候在公司覺得孤獨的時候得不到應有評價的時候面對調職的時候想要辭職的時候被減薪、解僱或公司倒閉的時候覺得自己是人生失敗組的時候腦袋被工作占據的時候第三章 緩解生活中的「受夠時刻」無法喜歡自己的時候越來越壓抑自我的時候被別人責怪的時候沉浸在過去美好時光的時候覺得一件好事都沒有的時候受夠缺乏社交能力的自己的時候無法結交到值得信賴的好友的時候被別人背叛的時候不論做什麼都無法覺得開心的時候被自卑折磨的時候自卑情結讓你很苦惱的時候認為自己沒有才能的時候被孤獨感淹沒的時候被別人的行為或言語傷害的時候不懂別人心情的時候對於沒有戀人而感到不安的時候失戀的時候失去重要的人的時候變得自暴自棄的時候生病的時候覺得錢不夠用的時候變得足不出戶的時候覺得束手無策的時候第四章 脫離「令人受夠」的生活方式大量製造出自己的時間在煩惱的時候不要讓自己閒下來善用「孤獨」一次解決煩人的事有益身心坦率地表達自己的喜怒哀樂笑口常開福氣來喪失自信的時候就回到舒適圈吧讓心復原的休養方式培養療癒的興趣累了的時候就放下一切去旅行吧以購物來釋放壓力也不壞不過於精打細算有助於轉換心情注重打扮的人也善於切換情緒打掃的同時也能整理自己的想法把煩惱轉換為文章的好處不論何時好友都是力量的泉源小酌一下也是釋放壓力的妙招能為明天帶來活力的抱怨方法成為清爽有朝氣的晨型人正確的睡眠有助於獲得更多可利用時間動物的療癒效果只要百分之八十就好第五章 使心靈變得更正向的秘訣我能斷言你的人生正順遂前進的理由重要的人的存在能幫助你正向思考說出自己的願望擁有夢想絕對不是無意義的事從容悠閒且大而化之地前進吧只要想著「其實大家都一樣」就能豁然開朗與麻煩正面交鋒假裝自己很開朗就能真的變開朗試著說「我命中註定會幸福」覺得自己幸福實際上真的會變幸福從「已經受夠了！」轉變成「已經沒事了！」解決問題需要時間憤怒只會讓事情惡化，所以再等等看吧再惡劣的情況都將柳暗花明「受夠了！」會轉變成巨大的喜悅

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