中西醫聯手, 雙效顧健康 (第2版) | 誠品線上

中西醫聯手, 雙效顧健康 (第2版)

內容簡介

內容簡介 中西醫師告訴你正確養生觀念，避免浪費金錢和時間。 若能同時修持正向積極的心靈，還能加乘養生效果。 以「健檢」來調整「養生」的方向 以「健檢」來證明「養生」的成果 想破除「年輕時用命換錢。年老時用錢換命。」的魔咒？ 你一定要正視「養生」與「健康檢查」。 「養生」是一輩子的大事，「健康檢查」是避免錯誤和縮短療程的手段。 養生自我保健，健康檢查就教醫師，將幫助我們達到緩老又健康快活的目標。 本書從健康檢查談起，傳達「保留及比較判讀健檢結果，就是在為自己累積健康存摺」的觀念，並從中醫角度解說養生之道，還要健立自立自強的積極心態，來加乘養生效果。 另外分享了六個病案作為運用健康存摺的範例，讓讀者能進而實踐在生活中。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介鐘文冠現職台中鴻仁堂中醫診所院長（1998~2014）台中文冠內科診所榮譽院長（1998~2014）中醫內科醫學會榮譽理事長（2012~2014）中國醫藥大學附設醫院兼任主治醫師（1998~2014）學歷中國醫藥大學中醫系醫學士（1976）中國醫藥大學中國醫學研究所醫學碩士（1980）南京中醫藥大學內科醫學博士（2006）經歷中醫內科醫學會理事長（2006~2011）台灣透析(洗腎)協會理事長（2006~2009）中國醫藥大學部定講師（1986~2014）中華民國血液淨化醫學會理事長（1995~1998）中華民國中西整合醫學會常務理事（1993~2006）中國醫藥大學附設醫院西醫內科部副部主任（1993~1998）中華民國腎臟醫學會理事（1990~1993）中國醫藥大學附設醫院西醫內科部腎臟科首任主任（1987~1998）中國醫藥大學附設醫院中醫部中西合作醫療中心首任主任（1987~1993）

產品目錄

產品目錄 自序—搭配健康檢查，養生方向更精準 前言—追求養生少病而長壽的人生 Chapter 1 你有健康存摺嗎？1. 健康存摺的觀念 2. 健康檢查報告就是你的健康存摺 3. 餘年的推算 4. 製作健康存摺 Chapter 2 基礎健康紀錄1. 看懂檢驗項目 2. 正確認識健康本質，破除檢查盲點 Chapter 3 判讀健康檢查結果1. 健保體檢項目（2014年版） 2. 血液檢查 3. 生化檢查 4. 代謝症候群 5. 臺灣地區健康檢查現況 Chapter 4 中醫養生概念1. 中醫生理觀 2. 中醫診斷思路 3. 如何改善體質 Chapter 5 養生之道1. 基本概念 2. 維護健康六要訣 3. 從亞健康邁向健康 4. 中西醫減肥法 Chapter 6 認識老年常見症狀與疾病1. 腎臟疾病 2. 痛風 3. 心血管疾病 4. 男性更年期 5. 老年衰弱症 6. 失智症 Chapter 7 癌症治療1. 認識腫瘤 2. 中西醫結合治療 Chapter 8 獨立自由的人生1. 建立獨立的人格 2. 一世三生 3. 修身養性養生 4. 積極的心態 Chapter 9 結論Chapter 10 病案病案1：萬先生（慢性腎不全、失智） 病案2：閻先生（慢性腎不全、大腸癌） 病案3：龔小姐（陰道炎） 病案4：45歲女性（慢性腎炎） 病案5：59歲女性（白血球低下） 病案6：59歲女性（尿道炎併陰道炎） 參考書目

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試閱文字

內文 : 1 健康存摺的觀念


在銀行有存摺會讓自己心理踏實，因為有了存款就不怕「斷炊」，不怕沒收入時無法「過活」！依據《聯合報》2013年11月的報導，臺灣民眾最希望活到77歲，而養老金需要500萬元，不知您以為如何？


美滿的人生，除了要有銀行裡的存摺之外，應該還要有「事業存摺」、「家人存摺」、「老友存摺」和「健康存摺」等各種人生存摺。


有位企業家說要注意自己的健康。因為，人生存摺裡的「1」是自己的健康，其後才是五子登科─妻子、兒子、房子、車子、金子、銀行存款、股票。當然「金子」越多數目越大，越有安全感。但是，身體必須要健康，才能每多一項加一個0，從1累積到100000，沒有了「1」，其他也就「歸零」了，再多也沒有用，您以為呢？


2012年11月9日，我在《聯合報》副刊看到一個故事，李董由一個貧戶子弟變成企業家，事業有成後仍努力不懈，為了提高學歷，下班後再到夜間部進修，並在年初獲得美國知名大學的榮譽博士學位。


忙碌的生活，讓他將二十四小時當作四十八小時使用。但不幸的是，日前聽說他半夜昏迷不醒，未至醫院便已身亡。


如此優秀的人，在困苦的環境下，仍奮力求進，力求改善，必無暇養身運動，終至「1」身死亡，人生歸「0」（零），令人唏噓！也可做為我們的「借鑑」。


基金達人蕭碧燕的幸福存摺說：「如果在中南部生活，我想五子達成的順序應是『銀子、妻子、房子、孩子、車子』，也許有人認為在交通不便的區域，車子不能排在最末位，但別忘了養車很花錢，新車到手立即折舊，未來還要負擔油錢、停車費、燃料稅、牌照稅等等，如果家庭預算緊，這實在是能省則省的項目。」除非全無替代方案，蕭碧燕建議找家有信譽的車商，或是向認識的朋友買輛中古車即可。


對大臺北的家庭來說，蕭碧燕建議的五子順序是「銀子、妻子、孩子、房子、車子」，除非家裡環境很寬裕，否則車子應該可以視情況刪掉，連房子都建議不一定非買不可。現在的房價太貴，租屋保留資金彈性比較好，未來房價續漲的空間有限，把錢存多一點，日後房價如果修正，才有本錢出手。


理財要因「時」、因「地」制「宜」。「養生」和「檢查」亦得「同時」！讓筆者來介紹如何建立「健康存摺」以做為養生的方向。


2 健康檢查報告就是


你的健康存摺


全民健康保險針對40歲以上的投保民眾，每三年可做一次免費健康檢查，而60歲以上，則每年有一次免費健康檢查。


大部分民眾在檢查之後，或到醫院請醫師判讀後，便隨意丟棄，殊為可惜。


這是您「抽血」後得到的結果，至少應保存十年，將其視為「身體錢的存摺」。就跟平常去銀行刷存摺，知道存款有多少，才能做投資理財一樣，「身體錢的存摺」也有相同的作用，知道身體生化檢查的數值，醫師才能幫您推測病情，才知何時開始變壞。


即使報告顯示「正常」也應該保留，如此才能推論變壞的時間，才能判讀病情進行的速度，才能預測「預後」的「好壞」，才能決定是否要進一步做何種檢查，才能早期診斷，早期治療！當然，若能在最後做個圖表，填入數字紀錄就更佳了。


3 餘年的推算


知道生命餘年，才知道「養生的目標」；讓自己活超過現在推算的餘年，才是養生成功。以下是推算方式及需要注意的疾病。


預期壽命：由自己父母壽命估算


首先，要排除自殺和車禍意外的情況。順便提醒，過馬路時請慢行，過巷道請注意來車。


1. 男性：父亡齡+5


例如，甲男的父親於80歲死於肺癌，所以其預期壽命為85歲，平時應注意預防癌症和肺病上身。因遺傳關係，男性應注意父亡疾病。


2. 女性：母亡齡+8


例如，甲女的母親於75歲死於尿毒症，所以其預期年齡為83歲，平時應注意慢性腎炎、糖尿病和高血壓的發生。因遺傳關係，女性應注意母亡疾病。


預計壽命：利用台灣民眾平均壽命來推算


依據2012年的統計，臺灣地區民眾平均壽命，男性為76.43歲，女性為82.82歲。


近十五年來，兩性平均壽命增加4.04歲，平均每年增加0.3歲。


男性未來壽命 = 76歲 +（76歲 - 現在年齡）×0.3


女性未來壽命 = 83歲 +（82歲 - 現在年齡）×0.3


例如，文冠未來壽命 = 76歲+（76歲 - 64）×0.3 = 79.6歲


餘年壽命


每年衛生署皆會公布前年的男女平均壽命，如2012年男性平均年齡為76.43歲，女性平均年齡為82.82歲，亦可以作為餘年的參考。


例：64歲的男性之餘年壽命為12年，63歲的女性之餘年壽命為20年。


家族遺傳史


「身體髮膚」受之父母，父系母系祖先的基因及血緣無法改變。


糖尿病母親所生的子女較無糖尿病母親的子女，得糖尿病的機會多六倍。其他尚有癌症、多囊腎等疾病亦是如此，知道家族遺傳史，才能早做預防及幫助醫師早期診斷。


父母病史


吾父因肺癌過世，故吾需注意肺癌的預防和檢查。


吾母（1925年生）有過敏性鼻炎、甲狀腺機能亢進症（曾服西藥控制，現已停藥），高膽固醇血症（現仍服西藥控制）。


個人病史


• 血型：B，身高：170公分，體重：81公斤，血壓：124/76 mmHg，服西藥控制中。


• 1991年檢查：B肝表面抗原（＋）、B肝表面抗體（＋）、C肝抗體HBCAb（－）。要注意肝病防治，且勿過度勞累。


• 1998年檢查：有高血壓，開始服用西藥，服ARA使體重上升，服利尿劑使尿酸上升，服α1阻斷劑兼可預防前列腺肥大。


結論


1. 西藥要繼續服用。


2. 要少吃油脂，少吃動物內臟。


3. 食量要慢慢減少至現在的六成，因為基礎代謝率在25歲以後，每年減少1%（65 - 25 = 40），所以要減少四成才不會過量。


4. 因標準體重為70公斤，標潗體重最多加10%（如70公斤加10%為77公斤）才是在標準範圍內，所以要減重5%（4公斤）到77公斤。


4 製作健康存摺


有了父母病史、個人病史、健康檢查數值等健康存摺的內容，才知道養生的「內容」和「重點」，就不會像無頭蒼蠅到處碰壁，且能省錢又有重點地做我們所當做之事，防我們所當防之事。


「健康存摺」就如「銀行存摺」。後者，知道存款多少，才能做「投資理財」；前者，知道餘年多少，才能做「人生規劃」，也才能做身體的「投資理財」參考，才不會隨意向銀行借高額貸款「擴張信用」，亦不會隨意的投資。（參見如圖表1-2、1-3）。


請注意，超過60歲以後，有時需多花點小錢，每六至七個月再加做檢查。此外，因不同節氣可能有不同變化，故隔年第一次加七個月，第二次則六個月，如此每六年可有十二個月的變化數值，可做為日後比較參考。