打造不生病的健康生活 | 誠品線上

打造不生病的健康生活

內容簡介

內容簡介 西醫說：預防勝於治療。中醫說：上醫治未病。 要做到「阻止疾病的發生」，需要個人的努力！本書提倡藉由「生活調適治療」來阻止疾病的發生，進而追求身心及社會平衡的「全人健康」！唯有透過個人的努力來維持生理及身體上的美好狀態，再加上個人環境的衛生，以及定期體檢針對健康危險因子進行評估及早期診斷，才能從源頭限制疾病的發展。廖醫師體會到，與單純治療疾病相比，阻止疾病的發生可能才是醫師的主要責任，因此特別以「預防醫學」為主軸撰寫本書，先介紹何謂亞健康，再談及萬病之源──代謝症候群及肥胖該如何預防及改善。接著，提醒國人十大癌症的成因，介紹各種「健康檢查」，再從身體排毒、腸道與益生菌、保健食品、另類醫學與輔助療法等，教大家如何藉由生活調理方式從疾病回歸到亞健康，甚至健康狀態。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介廖俊凱◎現職美加仁愛醫美診所 院長 臺北市立萬芳醫院家醫科 兼任主治醫師社團法人中華負離子發展協會 顧問臺灣醫美健康管理學會 副理事長中華優質生活推廣協會 副理事長臺北市有氧健康協會 常務理長臺北市醫師公會第十六屆 監事中華兩岸事務交流協會 理事中華兩岸全效抗衰老促進協會 理事臺北醫學大學原住民健康研究中心 研究員 ◎學歷臺北醫學大學醫學系學士臺北醫學大學傷害防治學研究所碩士臺北醫學大學醫學科學研究所博士 臺灣教育部審定講師 臺灣家庭醫學醫學會專科醫師 臺灣老年學暨老年醫學會專科醫師 中華民國肥胖研究學會專科醫師 中華針灸醫學會專科醫師◎經歷臺灣社區醫學醫學會監事臺北社區醫界聯盟理事臺灣整合輔助醫學會理事中華民國肥胖研究學會第六屆理事臺灣家庭醫學會基層醫學雜誌助理編輯臺北醫學大學醫學系兼任講師天主教輔仁大學醫學系兼任講師耕莘醫院新店總院家庭暨社區醫學部專任主治醫師耕莘醫院新店總院老年科專任主治醫師萬華醫院家醫科專任主治醫師◎相關著作《微整形逆齡之鑰：讓青春的腳步永留臉龐》（書泉出版）《看對醫生，做對檢查 ~ 掛錯科，真要命！》（臺灣廣廈出版）《90％的人生病都掛錯科：權威健檢師教你看對醫生、做對檢查！》（臺灣廣廈出版）

產品目錄

產品目錄 第一章 現代人的健康源頭──從「預防醫學」談起第二章 沒生病不代表你100%健康──健康與亞健康的差異‧「亞健康」介於「健康」與「疾病」之間‧靠自我檢測，得知是否為「亞健康」‧七大壞習慣，讓亞健康「上身」第三章 肥胖是現代「百病之源」──由肥胖引發的代謝症候群‧代謝症候群的定義‧飲食、生活習慣不正常是最大罪魁禍首‧代謝症候群可能引發的六大併發症‧肥胖是罹患新陳代謝症候群的主要原因‧肥胖對健康的其他影響‧代謝症候群的預防與治療第四章 威脅國人健康的最大殺手──令人聞之色變的癌症‧認識十大癌症‧五大癌症症狀及建議檢查項目‧常見癌症篩檢項目 1.基因檢測：找出存在於體內的遺傳祕密 2.過敏原檢測：讓你遠離反覆過敏的惡性循環 3.心血管檢查：降低可能的嚴重死亡威脅 4.無痛胃腸鏡檢查：提早揪出可能致病病灶 5.單靠「一滴血」：讀出全身上下的健康問題 6.「零幅射」的新型態磁振掃瞄：讓身體完全現形 7.全方位「功能性醫學檢測」：針對個人量身打造第五章 讓數字透露實情──利用健康檢查預先了解身體狀況‧身體健康檢查是個人能力的體現‧健康檢查的限制‧四大原則，決定高階健檢是否「買單」‧評估健檢項目的必要性‧注意醫療幅射曝露量‧新型態健康檢查方法 健康檢查注意事項第六章 想健康就要排毒──透過排毒器官做好體內環保‧淨化身體首重「排毒」功夫‧身體排毒，就是進行「體內大掃除」‧六大排毒方法‧與其事後排毒，不如事前忌口第七章 提高免疫力、人不老──靠益生菌助腸胃保健康‧你的腸道健康嗎？‧危害腸道健康的六大殺手‧通宿便，是讓腸道健康的重要關鍵‧益生菌數影響腸道內的生態平衡‧益生菌的七大功能第八章 「吃」進去的健康──善用保健食品為健康加把勁‧臺灣人最喜歡的營養補充品‧保健食品購買習慣大調查‧認識健康食品與保健食品‧保健食品也有「不一定保健」的迷思‧慎選保健食品，以免花錢又賠上健康‧服用保健食品的五大原則第九章 非傳統治療為現代人健康加把勁－各種新興輔助醫學與另類療法‧輔助與另類醫療越來越盛行‧接受輔助與另類療法的正確態度‧現正熱門的輔助與另類醫療項目 1.盛行於西方世界的「順勢療法」 2.透過呼吸、皮膚及口服而吸收的「芳香療法」 3.比擦與吃快速且有效的「螯合療法」與「營養點滴療程」 4.透過「血液淨化」，啟動修復健康的第一步 5.用「負離子」活化細胞功能、增強身體免疫力 6.孕育宇宙生命生長的「遠紅外線」

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試閱文字

內文 : 從「預防醫學」談起
相信除了身體極端不適的人之外，沒有人喜歡上醫院，或是常跑醫院。而且從執業醫師的角度來看，如果等到真正疾病發生後再上醫院進行治療，有時可能無法恢復到原本的健康狀態，甚至會留下無法治癒的後遺症。這也讓許多醫師逐漸體會到：與單純治療疾病相比，阻止疾病的發生可能才是醫師的主要責任。
近半世紀以來，國民所得水準的成長、生活環境的健全、國民營養的改善、醫藥衛生的進步及醫療保健水準的提升，在在都使得國民平均餘命逐年延長。然而，國內外在經歷了戰後嬰兒潮的快速膨脹之後，由於人口結構逐漸邁向少子化、高齡化的影響，人口老化健康與疾病等問題，成為國民醫療保健的頭號隱憂。
事實上早在1979年，美國衛生、教育與福利部（U.S.Department of Health, Education and Welfare,1979）就曾經在「公元兩千年全民健康」的全球策略中，要求各國能修正健康政策及健康服務方向，促使人們擁有「正向積極的健康」（positive health），而不再只是預防死亡或疾病的發生而已。因此，「預防醫學」的概念，逐漸深入到整個國家的健康政策之中。
提到「預防醫學」，不論是東、西方醫學，其實都有共同的想法及概念。例如西方醫學裡談到「預防勝於治療」、東方醫學的「上醫治未病」等。因此，簡單來說，預防醫學（Preventive medicine）的概念就是「預防勝於治療，防範疾病的發生於未然，達到預防保健的目的」。理論上的預防醫學主要包括兩大項，其中之一是「健康的促進」，其二則是「疾病的預防」。
‧初段預防
有第一級的「健康促進」與第二級的「特殊保護」。其中，「健康促進」的重點有：衛生教育、注重營養、注意個性發展、合適的工作及娛樂休閒環境、婚姻座談和性教育、遺傳優生，以及定期體檢。
至於「特殊保護」則有：預防注射、培養個人衛生、改進環境衛生、避免職業傷害、預防意外事件、攝取特殊營養、消除致癌物質，以及預防過敏來源。
‧次段預防
第三級為「早期發現（診斷）」與「早期治療（疾病控制） 」。其主要內容包括了篩選檢定、特殊體檢、適當治療以遏止疾病的惡化，並避免進一步的併發症和續發症。事實上，如果能早期發現疾病、早期接受治療，就能降低疾病死亡率及罹病率。
‧三段預防
第四級的「限制蔓延（殘障）」與第五級的「恢復常態（復健）」。內容有心理生理和職能的復健、提供適當的復健醫院、設備和就業機會、提供限制殘障（在還未進入「殘障」前，藉由物理或職能治療，來恢復日常生活的基本需求）和避免死亡的設備、醫院的職能治療，以及療養院的長期照顧。

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