陰瑜伽: 安頓身心, 適合現代人的瑜伽練習 | 誠品線上

Yin Yoga: Principles & Practice

內容簡介

內容簡介 透過體式加深身心覺知， 替忙碌的生活注入一絲僻靜。 ◎專文推薦 ：《正念陰瑜伽》作者／Michelle Chu 陰瑜伽並非是全新的產物，而是融合了道家哲學、印度瑜伽和佛學等智慧的瑜伽流派。 在充滿高度競爭與焦慮的社會中，陰瑜伽無疑是一帖靜心良藥，幫助人們從身體進入到念頭、情緒，甚至直達靈性本源。 透過深層呼吸及長達三分鐘以上的體式停留，舒展身體、調整氣與脈輪，幫助身心排毒。 亦可將陰瑜伽作為靜坐冥想前導練習，適應長時間的久坐。 作者保羅‧葛利涉略解剖學、道家瑜伽以及脈輪的知識，數十年的潛心練習與融會貫通，在既有古老智慧的奠基下，創立了陰瑜伽流派。 本書先介紹瑜伽的古老科學及沿革，再進一步說明陰、陽哲學在瑜伽中的應用，並透過圖解的方式，介紹陰瑜伽體式與其作用。 無論是初入門者，或是已有瑜伽基礎的長年練習者，本書都是絕佳的學習指南。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介保羅‧葛利（Paul Grilley）美國瑜伽教師，結合自己瑜伽修習經驗和在醫學知識，於1980年代創立陰瑜伽流派，當中揉合保力辛克（Paulie Zink）的瑜伽風格，哲學的部分則融合了本山博博士（Dr. Hiroshi Motoyama）的著作與研究。個人官網：www.paulgrilley.comMichelle Chu美國瑜伽聯盟最高認證師資，多年來深耕於國內外瑜伽師資，以及深度研習與僻靜營，並長年固定舉辦正念陰瑜伽的師訓及工作坊，帶動練習正念和陰瑜伽的風氣，以幫助各程度的瑜伽練習者能更深入內在的練習。著有《正念陰瑜伽：自我療癒與轉化之道》。FB粉絲頁：正念陰瑜伽 - Michelle Chu個人官網：www.ichellechuyoga.com

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 陰瑜伽創始者Paul Grilley最經典之作
暢銷十逾年經典，中文版首度上市！