親子一起練功夫: 鍛鍊體能與防禦力, 提升專注力 | 誠品線上

親子一起練功夫: 鍛鍊體能與防禦力, 提升專注力

內容簡介

內容簡介 ●每套功夫都有QR Code，動作完整讓你輕鬆學會。 ●作者首創將唐詩融入武學，推廣唐詩功夫，透過吟詩練功，幫助孩子達到靜心、提升專注力、禮儀的修養。 ●讓孩子透過武學動作認識自己的身體，鍛鍊體格、提升體能，強化身體本能反應，建立自我保護的觀念與技巧。 練功夫讓孩子越動心越靜，不僅靜心也更能專注； 練練防身功夫和動物拳，鍛鍊體魄，加強自我保護； 清晰的拳譜和步驟圖，親子輕鬆一起學，促進親子互動！ 親子一起練功夫可讓孩子在成長過程中，潛移默化地提升各方面的身心素質與素養：穩定度、協調性、柔軟度、反應力、呼吸調節、品德修養，搭配詩詞朗誦、動物模仿、諺語引導與簡易有趣的防身小遊戲，讓孩子在趣味與歡笑中學會一身好本領，並讓親子關係更親密。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介任培豪（培根老師） ●中國文化大學技擊運動暨國術學系、國立台灣科技大學管理學院MBA●「武林文創 · 唐詩功夫」創辦人●現為國家級武術教練，首創將文化創意融入武學的幼兒／兒童唐詩功夫教學法●2012年，榮獲第九屆「Diageo Keep Walking」夢想資助計畫，推廣「功夫小太陽教育計畫」●2013年，登上「TED x Taipei」年度大會，將唐詩功夫文創理念發揚至國際舞台●2013年，入選教育部體育署「體育課好好玩」競賽教案●2014年，榮獲文化部「文創之星」創意加值競賽冠軍●2015年，獲文化部文創產業創業圓夢計畫支持，出版「唐詩功夫兒童教學影片DVD 」●2017年，武林文創入選《親子天下》教育創新100之一●2017年，台北世大運製播的專題節目「七淘尬運動」，武林文創擔任「武術類」代表●2017年，榮獲教育部體育署「我是運動創業家」第三名

產品目錄

產品目錄 ［推薦序］幼兒防身不馬虎，親子快樂練功夫／林家麟武林文創，文創武林／郭庭魁新時代的文武學習模式／吳治亞一本給孩子成長思考、品德要求與健康人生觀的寶典／方國光引領孩子進入文武兼修的新世界／ 丘美珍培根老師的武功祕笈／張光斗習武修心，一生帶著走的能力／黃國珍習武是為了培養武心，更是五心／ 鄭俊德現代家長們必須練的「功夫」／蘇仰志［作者序］父母就是孩子的啟蒙功夫老師一、功夫起手式1. 如何挑選一個適合練功夫的空間？2. 需要準備哪些道具？3. 訓練前後的儀式4. 基本動作介紹5. 家長Q&A二、唐詩功夫：文武小狀元在我家1. 元日2. 問劉十九3. 鹿柴4. 清明5. 回鄉偶書6. 七步詩7. 尋隱者不遇8. 小兒垂釣9. 金縷衣10. 九月九日憶山東兄弟11. 登樂遊原12. 早發白帝城三、親子功夫小學堂：防身方程式1. 預備式：機警防身第一步2. 打叉叉：保護臉、胸口3. 小心！：被衝撞時，避免跌倒4. 稻草人：下半身防禦5. 走開啦：爭取離開的機會6. 親手肘：被呼巴掌時的自保動作7. 恭喜發財：被掐脖子、抓衣領的掙脫動作8. 肩膀痛：背後襲擊的脫困法9. 大魚上鉤囉：雙手被抓住的掙脫法10. 護身倒法：跌倒時保護手肘、膝蓋不受傷11. 攤、拍、打，掙脫術三部曲12. 金雞獨立：反制不禮貌的摟抱、搭肩四、動物拳：認識自己的身體，強健體魄1. 威猛的虎拳2. 優雅的鶴拳3. 柔美的蛇拳4. 敏捷的螳螂拳5. 機警的猴拳6. 豪邁的鷹熊拳7. 優越的龍拳五、大孩子的武諺拳第一式：馬步採手，弓步衝拳第二式：後座預備式，開步連環拳第三式：上步架打，退步坐虎第四式：黑虎偷心，衝拳彈踢第五式：半步崩拳，回身劈掌第六式：撤步風火輪，單拍腳落地第七式：轉身採打，三步三拳第八式：虛步亮掌，提膝撐架第九式：纏頭裹腦手刀掌，併步劍指虎尾踢第十式：仆步下探，跟步插掌第十一式：提膝二起腿，倒插轉身蹲第十二式：側踹落步弓步打，單拍寸腿立掌推第十三式：按掌提手單鞭下，金剛搗錐對拳收

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