正確吃藥, 病才會好: 啟動人體自癒力, 養成一輩子不服藥的5個好習慣 | 誠品線上

その1錠が脳をダメにする: 薬剤師が教える 薬の害がわかる本

內容簡介

內容簡介 藥劑師現身說法，帶你瞭解藥物造成的傷害最詳盡的觀念導正╳最全面的斷藥攻略「藥物的發明是這個世上最大的悲劇。」──全球權威營養專家 喬爾‧傅爾曼（Joel Fuhrman）醫生頭痛、生理痛，總之先吃止痛藥？鼻塞、流鼻水，小感冒也要上醫院求診？隨便吃藥不問副作用、甚至自己購買成藥……人本來就有「自癒力」，隨便吃藥，反而產生依賴，吃出問題！本書具體列出各種藥物的藥效以及用藥風險，我們不必恐懼、排斥藥物，而是應該知道如何正確服用，並且改變健康意識與生活習慣，打造一個不必服藥的健康身體。Q：想預防胃癌，不如吃藥殺死「胃幽門桿菌」吧？Ａ：你會連帶把腸內益生菌也殺死！畢竟藥物沒有意志，不會區分人體的好菌和壞菌。此外，採用撲殺胃幽門桿菌的治療方式，反而容易造成胃食道逆流引發的食道炎。Q：不吃便祕藥就無法排便，如何改善？Ａ：便祕藥會養成依賴性，讓腸道疲乏，失去自己蠕動的能力，千萬別亂吃！從自我的生活習慣、隱實習慣開始調整，才能一勞永逸。Q：中藥比西藥好，所以把中藥成藥當健康食品吃…Ａ：中藥雖然比較溫和，但仍是藥，若試要調身體，請務必找中醫師諮詢，切忌亂買中藥成藥吃。Q：眼睛疲勞，點眼藥就會覺得舒服許多，這樣不好嗎？A：當然不好！疲勞時眼部的血液流動緩慢，為了讓養分輸送到眼睛，毛細血管會擴張，使眼睛佈滿血絲。眼藥水能抑制血管擴張，讓充血的眼睛恢復正常，但這也代表眼睛會缺氧！讓眼睛休息、熱敷眼睛才是最好的方法。5個好習慣，擺脫藥物依存症！◎提高體溫體溫下降，免疫力會衰退30%。服藥會使體溫下降，每天泡溫水澡則有助於血液循環，提高體溫。◎訓練深層肌肉無論幾歲，都必須不斷活動、行走，應此需要長於耐力表現的深層肌肉，有氧運動能有效訓練深層肌肉。◎多用肩胛骨和小腿肌肉自創「蔬菜體操」，圖解教你如何運用空暇時間簡單運動！◎養成姿勢正確的健走好習慣用肩胛骨周邊肌肉，將雙手向後回拉，人就不會駝背。藉由健走，能多活動肩胛骨，促使褐色脂肪細胞燃燒。通勤的時候健走，是鍛鍊的好方法喔。◎調整飲食食物有不同的屬性，應多吃當季食材，避免吃冰冷食物。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介宇多川久美子生於1959年，畢業於日本明治藥科大學。具有藥劑師資格及營養學博士學位。為一般社團法人，國際感食協會現任理事長，主辦「開心健走」系列活動。非常喜歡藥劑師這份工作，因此過去曾經長期以藥劑師身份服務於綜合醫院。然而，當發現「吃藥無法治病」事實，便毅然辭去工作，自己也盡可能遠離藥物，改變生活方式，成功改善了原本健康狀況不良的身體。隨後更以親身經驗投身於協助一般人脫離病痛的啟蒙運動；幫助大家脫離長期就醫習慣、擺脫藥物依存，以改變生活方式來治療疾病，避免罹患疾病。日文著作包括：《藥劑師不吃藥（薬剤師は薬を飲まない╱廣済堂出版）》、《服藥會讓身體生病（薬が病気をつくる╱あさ出版）》等暢銷十萬本。■譯者簡介陳顥微笑皮耶羅，為專職日文譯者。基於興趣自修日文，一頭栽進翻譯工作十年。翻譯是一種樂趣，是追求新知的途徑。私以為，作為一名稱職的譯者，除了優異的語言轉換能力與流暢的譯筆，還要能閱讀文字背後的意念；從原文的字裡行間尋找作者，理解作者，藉由讀出作者的意圖，以彌補語言差異的表述缺憾。秉持著理解作者的謙卑和同為讀者的體貼，以最平易近人的方式，將作品如實介紹給讀者，是我對自己不變的期許。

產品目錄

產品目錄 解除你對藥物的疑惑序第一章 造成大腦傷害的錯誤用藥常識1‧藥物「及早服用」反而損害免疫系統2‧「抗生素治療感冒」徹底錯誤3‧「止痛藥」反而加重頭痛4‧「藥物是石油合成」知道了你還要吃嗎？5‧接種流感疫苗是一種賭博6‧「追求藥物治療的患者」是醫院鎖定的客戶第二章 「醫師開的藥」造成我們遠離健康1‧「停藥」會造成身體暫時性惡化2‧「降血壓藥」會導致中風、失智症3‧「胰島素」增加血管負擔4‧「早期發現，早期治療」導致疾病5‧撲殺「胃幽門桿菌」連帶殺死腸內益菌6‧「瑞樂沙」、「克流感」都不安全7‧日本製「學名藥」實際卻是中國製8‧「抗憂鬱劑」有提高自殺傾向的副作用9‧「CT斷層掃描」放射線是致癌因素10‧癌症三大療法的問題11‧「手術」是最侵蝕病患生命力的治療方式12‧健康三要素：良好飲食習慣、運動、笑口常開第三章 隨手可得的「市售成藥」是生活習慣病致病因子1‧亂吃「市售成藥」導致長期臥床，生活無法自理2‧非類固醇類消炎止痛錠「Loxonin」藥效刺激3‧「止瀉劑」把病毒留在腸道中4‧「胃腸藥」與暴飲暴食導致胃癌5‧「依賴藥物」導致腸道蠕動緩慢6‧不要任意服用抗過敏藥7‧抑制眼睛充血的「眼藥水」導致眼睛缺氧8‧「葛根湯」導致胃痛和腹瀉9‧「酸痛貼布」是經皮毒第四章 「健康食品」反而有害健康1‧石油合成的「健康食品」2‧「葡萄糖胺」只是安慰劑3‧「減肥食品」只會復胖第五章 「常備醫療性日用品」引發身體不適1‧「沐浴用品」過度香料和色素2‧防蚊液與防曬油都會經皮吸收3‧「除臭劑」是人工合成香精第六章 啟動人體自癒力，養成一輩子不服藥的好習慣末期癌症最重要是設定人生目標【第1條】提高身體體溫【第2條】訓練深層肌肉【第3條】多用肩胛骨和小腿肌肉【第4條】養成姿勢正確的健走運動好習慣【第5條】調整飲食

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