最個人化的彩虹飲食法: 如何設計符合個人的生理與心理之食物、營養保健品與飲食習慣 | 誠品線上

The Rainbow Diet

內容簡介

內容簡介 身心靈可分為彩虹七大系統， 只要少了其中一種顏色的營養，就會引發身心病痛 紅色根源：基本的身體與安全感，包括腎上線、血液、骨頭、DNA、免疫系統、皮膚、肌肉等。 橙色心流：水分和創造力，包括泌尿系統與生殖系統等。 黃色火焰：能量，包括消化系統等。 綠色大愛：愛，包括腋下、手臂、心血管系統與肺部系統等。 藍色真相：真實，包括耳、鼻、喉嚨、下巴與甲狀腺等。 靛色洞見：內在的智慧和直覺，包括眼睛、大腦與腦下垂體等。 白色精神：自我的精神，包括神經系統、經絡能量、電磁場和松果體。 彩虹飲食法是一種最新的飲食策略方法，結合身體、心理、飲食和生活等，並整體性分析和調整營養策略。 你知道…… ●哪些食物對應哪些顏色與器官系統嗎？所以你可以根據書中測驗隨時補充營養？ ●哪些食物不僅可以維護身體健康，還可以滋養你的情緒、思想甚至精神信仰？ ●哪些營養補充品可以和食物一起食用以達到最佳的效果？ 簡單三步驟，讓彩虹指引你邁向健康的身心靈生活 ●瞭解七系統所代表的顏色與意義。 ●動手做測驗，找出受傷的系統。 ●根據系統的顏色補充相同的營養。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介蒂亞娜‧米妮克 博士（DR. Deanna Minich）國際公認的教師、作家、科學家、演講者和藝術家。在營養、身心健康、與功能性醫學上有超過二十年的經驗，並且在全球講授、教育患者和健康專業人員營養的議題，致力於為人體滋養提供一套全方位的全彩飲食法，並以之作為醫學上科學、心靈與藝術的橋樑。目前在功能醫學研究所（the Institute for Functional Medicine）以及西部州立大學功能醫學研究所（the University of Western States）任教。著有《21天排毒計畫：超完美個人排毒淨化法》、《量子治療完整手冊》（The Complete Handbook of Quantum Healing）、《A-Z食品添加劑：永遠別吃你看不懂的食物》（An A-Z Guide to Food Additives: Never Eat What You Can’t Pronounce）相關網站：www.drdeannaminich.comwww.facebook.com deanna.minichwww.youtube.com user foodandspirit■譯者簡介郭珍琪中國文化大學畢業，目前從事心靈成長課程口譯與文字翻譯工作。 譯有《乳癌與牛奶》、《維生素C：逆轉不治之症》、《The Body Book ：飢餓法則、力量科學》、《椰子用法大全》'《椰子生酮飲食代謝法》、《0-5歲完整育兒百科》《The Longevity Book甜姊的長壽之道：老化科學、力量生物學與時間的特權 》等數十本書。

產品目錄

產品目錄 致讀者序如何運用這本書CHAPTER 1 什麼是彩虹飲食？紅色根源（ROOT）橙色心流（FLOW）黃色火焰（FIRE）綠色愛（LOVE）湛藍色真相（TRUTH）靛青色洞見（INSIGHT）白色精神（SPIRIT）CHAPTER 2 你的內在彩虹是什麼樣子全彩光譜測驗全彩光譜測驗的計分CHAPTER 3 滋養內在彩虹的飲食我們是多層的「洋蔥」體食物的價值不只是熱量解開食物的秘密訊息可以療癒心靈的食物量子「食物」有意識的進食CHAPTER 4 營養補充品主要營養物質微量營養素藥草CHAPTER 5 紅色的根源根源與你的身體根源和飲食滋養根源食物滋養根源的營養補充品CHAPTER 6 橙色的心流情緒流關係心流與你的身體心流和飲食滋養心流的食物滋養心流的補充品CHAPTER 7 黃色的火焰火焰與身體力量、轉化和能量滋養火焰的食物滋養火焰的營養補充品CHAPTER 8 綠色的愛愛與你的身體愛與飲食滋養愛的食物滋養愛的補充品CHAPTER 9 湛藍色的真相真相與你的身體真相與飲食滋養真相的食物CHAPTER 10 靛青色的洞見洞見與你的身體洞見與飲食滋養洞見的食物滋養洞見的補充品CHAPTER 11 白色的精神精神與身體精神與飲食滋養精神的食物白色食物滋養精神的補充品CHAPTER 12 如何設計個人化的彩虹飲食三日速成計畫七日計畫七週計畫每日均衡計畫CHAPTER 13 維持七大系統健康的食譜根源系統心流系統火焰系統愛系統真相系統洞見系統精神系統特別感謝附錄附錄A 全彩光譜健康七大系統一覽表附錄B 常見疾病與七大系統關係表附錄C 針對七大健康系統的藥草和營養補充品附錄D 全彩光譜測試計分表參考資料

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