皮膚照護教科書 | 誠品線上

いちばんわかるスキンケアの教科書

內容簡介

內容簡介 1. 全彩圖解說明如何全方位改善肌膚，模特兒按步驟示範動作，簡單易懂。2. 詳細分析五大膚質的特徵、正確保養方式與適合產品，並附自我膚質檢測表，保養前先檢測，執行起來事半功倍。3. 內容多元專業，涵蓋各式問題肌膚解決、市售產品成分剖析、選購要點、飲食療法、淋巴按摩與醫美療法等，並針對各主題Q&A回答常見疑惑。皮膚保養，你做對了嗎？！面對琳瑯滿目的保養品，該如何選擇？你真的了解自己的膚質，以及正確的保養方法嗎？教你正確保養肌膚 & 正確吃的方法任何人都能變成潤澤肌！女生說：就算素顏不化妝，皮膚卻依然白裡透紅，白皙透嫩是我最想要的！男生說：受夠毛孔粗大、粉刺面皰狂長，和「油可鑑人」的油膩感了。 愛美是天性。不只女生，男生一樣有許多肌膚問題！這是一本由專業皮膚科醫師和預防醫學諮詢家共同寫成，以「內」「外」雙角度，從飲食、生活型態、適合產品、正確保養......多管齊下，改善體質、調整膚況，進而解決你所有乾燥、暗沉、毛孔、粉刺、痘痘、老化、鬆弛、皺紋等肌膚困擾。全書以全彩圖解與模特兒示範流程說明，簡單易懂，內容專業多元，包含日常保養方法與步驟、產品選購要點、飲食療法、淋巴按摩以及醫學美容效果等，並附自我膚質檢測和專業QA解惑篇。今天的保養，決定未來的你擁有美肌與健康肌膚的必備常識專家打造【基礎】【實踐】【應用】三大課程學會基礎保養、用對適合產品，終結肌膚所有困擾！必備知識，打造健康素肌力：‧皮膚的作用與功能‧區分水分與油分‧肌理與肌膚再生能力 ‧對肌膚好的食物？‧如何做體內環保？ 正確保養，選擇適合自己的產品：‧臉怎麼洗才乾淨？ ‧沒有上妝也需卸妝嗎？ ‧如何讓保養品有效？ ‧膚況較差時的保養方式 ‧學會閱讀商品標示 ‧UV隔離、防曬與彩妝 ‧化妝水／精華液／乳液／乳霜的正確用法醫學美容、老化與身體其他問題改善：‧該採用哪種醫學美容？ ‧對抗老化的按摩方式？ ‧保養頭髮、改善掉髮 ‧利用良好睡眠讓膚況變佳‧如何讓荷爾蒙順暢？ ‧市售商品種類／成分大剖析

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介高瀬聰子皮膚科醫師，日本WOVE診所中目黑院區總院長。自東京慈惠會醫學大學畢業後，即在該大學內任職皮膚科醫師。2003年參與護膚化妝品牌AMPLEUR的研發，2007年開立WOVE診所。對皮膚大小問題及醫學美容領域皆擅長，尤其針對醫美問題及髮量稀疏治療的專業諮詢輔導服務大受患者好評！常活躍於雜誌及電視節目中。WOVE clinic：https: wove.jp 細川桃預防醫學諮詢家，暢銷書《TANITA打造的美人習慣》的共同作者。在美國習得頂尖營養學方法，並取得國際營養補給品顧問資格後，2009年起創立預防醫學計畫社團法人「Luvtelli東京&NewYork」。2011年至2014年於Miss Universe Japan Beauty Camp擔任講師。2010年至今經營人氣部落格「美人的餐桌」，開發許多「不發胖‧不變老」的美麗食譜。美人の食卓：http: ameblo.jp momo-nutrism ■譯者簡介盧宛瑜輔大日文所畢，取得輔大翻譯學程證明。曾參與2006年中經院舉辦之台日科技高峰論壇研討會會後成果編譯，並陸續擔任多場活動口譯，如日本留學說明會口譯、2011年與2014年台北國際旅展中日口譯等。曾任職秀峰高中、聖心女中、新莊高中兼職第二外語日文教師。譯有《血管年輕，就能延年益壽》、《提高免疫力的關鍵》等書。

產品目錄

產品目錄 前言兩位專家教我們的事本書的使用方式【BASIC基礎課程】皮膚的作用是？‧皮膚都在做什麼？‧皮膚是什麼組成的？皮膚的作用......保護功能 ／ 新陳代謝功能 ／ 調節體溫功能 ／ 傳感功能「健康的肌膚」的五個關鍵字......Keyword：水分 & 油分 ／ 肌理(紋路) ／ 彈力 ／ 再生 ／ 營養特別專欄 「肌膚老化」指的是什麼？健康肌膚的大敵1-內在因素......活性氧 ／ 營養不良 ／ 壓力 ／ 睡眠不足 ／ 血液循環不良健康肌膚的大敵2-外在因素......紫外線 ／ 香菸 ／ 乾燥 ／ 空氣物染 ／ 錯誤的保養需要護膚的理由‧肌膚真正需要的是什麼？‧護膚的目的是？試著打造「素肌力」......肌膚再生能力／保持肌膚水潤的能力／從基礎開始打造肌膚的能力健康肌膚需要營養的原因‧不好好吃飯肌膚就會加速老化？‧我們缺乏的營養是？一起了解營養問題吧！......其實是「營養失調」／大家都「會吃」／「熱量減肥」會老化健康肌膚必需的六大營養素......三大營養素【碳水化合物／脂質／蛋白質】......副營養素【維生素／礦物質／膳食纖維】......以「彩虹顏色」飲食法為目標【PRACTICE 實踐課程】評估自己真正的膚質‧膚質可以改變嗎？‧屬於乾燥肌的人逐漸增加？了解自己的膚質......normal skin（一般膚質）／dry skin （乾燥膚質）／oily skin（油性膚質）／inner dry skin（乾燥性油性膚質）／combination skin（混合性膚質）＜基本保養＞ 了解正確的保養方式‧如何讓保養品有效？‧如何透過護膚改善肌膚？基本的照顧方式是？正確的清潔方式正確的洗臉方式化妝水的正確用法精華液的正確用法乳液‧乳霜的正確用法UV隔離的正確方式＜特殊保養＞了解正確的保養方式‧想知道如何保養眼周及唇部‧應該使用按摩器或美顏機嗎？‧膚況較差時的保養方式眼周的正確保養方式唇部的正確保養方式正確的按摩法膚況較差時的保養方式透過飲食改善煩惱‧要吃什麼、該怎麼吃？‧對肌膚好的食物有哪些?打造能夠「吸收養分」的體質......提高養份吸收率的方式／攝取製造肌膚的元素「蛋白質」特別專欄 「為何容易便秘」 → 促使老化！「為何容易罹患糖尿病」 → 肌膚糖化 → 變黃解決肌膚的煩惱‧毛病‧皮膚的毛病是如何引起的？‧要如何保養才能解決？了解問題的原因，對症下藥乾燥......正確的「保濕」護膚／讓肌膚水潤的飲食皺紋......「小皺紋‧表情紋‧老化紋」的正確保養方式黑眼圈......「藍眼圈‧咖啡眼圈‧黑眼圈」的正確保養方式毛孔......「開放式毛孔‧黑頭毛孔‧下垂毛孔‧乾燥毛孔」 的正確保養方式面皰‧丘疹......檢視面皰的保養方式／面皰的預防&對策是？／透過飲食抑制皮脂分泌鬆弛......各種鬆弛的原因的保養方式：膠原蛋白‧彈力蛋白減少／真皮和表皮間的連結鬆弛／肌肉量減少暗沉......各種暗沉原因的保養方式：角質堆積／黑色素沉澱／血液循環不良／乾燥女性與貧血問題......有7成的女性有隱性貧血從頭開始美白‧安全又有意義的美白護膚是什麼？‧斑點保養得當，真的會消失嗎？紫外線造成的斑點是如何形成的？美白化妝品的作用美白化妝品的目的是？特別專欄 「維生素C」也可以用在美白以外。美肌的萬能成分！「美白化妝品」對這種斑點有效嗎？容易產生斑點的肌膚‧不容易產生斑點的肌膚的差異是？【EXTRA 應用課程】荷爾蒙幫助肌膚的狀況變佳‧荷爾蒙帶給肌膚的影響是？‧讓肌膚不受生理因素影響如何與女性荷爾蒙和平共處讓影響肌膚狀況的2種女性荷爾蒙成為盟友利用良好的睡眠品質讓肌膚狀況變佳【BASIC & PRACTICE 基礎&實踐課程】保養頭髮的正確方式‧怎麼做才能擁有健康的頭髮？‧如何對抗女性頭髮稀疏？頭皮受傷的原因及症狀頭髮受傷的原因及症狀特別專欄 關於掉髮‧髮量稀少‧圓形禿等症狀【EXTRA 應用課程】化妝品的購買方式‧怎麼選擇比較好？‧如何得知哪種是安全的？‧只要是有機化妝品就是安全的？了解市售商品的種類......化妝品／準藥品／藥品／診所處方商品標示的閱讀方式有機化妝品對肌膚而言較溫和且安全？美容診所能夠做到的事了解診所的差異......皮膚科／美容皮膚科／美容外科如何與美容診所相互配合該採用哪種醫療美容？......以健康肌膚為目標／想實現肌膚年輕化特別專欄 老化及遺傳問題肌膚保養、營養問題Q&A

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