身體乾燥? 小心老化提早報到 | 誠品線上

老化は体の乾燥が原因だった!

內容簡介

內容簡介 老化是從因為身體乾燥開始形成，預防身體乾燥，方法其實很簡單：◎做對五個防止老化的關鍵。◎瞭解讓身體水嫩潤滑的飲食與生活。◎可以不吃藥也能治療身體乾燥的問題◎只要懂得維持身體的溫潤，很多疾病就會消失而且還能擁有年輕美麗的身軀。 隨著年齡增長，無論是誰都會注意到「乾燥」的作用。指尖變得乾燥，看書的時候不好翻頁，應該有很多人因此肌膚乾燥而感到困擾吧。不只是外觀，有的是食物變得難以下嚥，很容易就嗆到。每到新年，就常看到吃麻糬噎在喉嚨的新聞，會噎到的幾乎都是唾液分泌不足的老年人。除此之外，還有許多例證能察覺到。 比方說：◎以前不管怎麼吃喝都無所謂，最近卻容易消化不良、宿醉。◎開始有「中年發福」的趨勢。◎頭髮失去光澤、變得毛燥，也開始注意掉髮、髮量稀疏等問題。◎曾幾何時纖細的腿型現在成了「蘿蔔腿」 想必您也有過親身體驗吧。這些「老化現象」的原因只有一個，就是因為「身體乾燥」。比方說，把魚曬乾就成了魚乾（就像皮膚佈滿皺紋），樹木一旦枯萎就會變得光禿稀疏（就像骨質疏鬆症），或是像摘下來的花朵隨著時間枯萎而成了乾燥花（無法再吸收水分的狀態），這就是最好的證據。同樣的事情現在也在您體內進行，千萬不能對「乾燥」置之不理，讓您的身體成了「魚乾」或是「乾燥花」。所以體內潤澤就成了延緩老化的關鍵。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介石原結實長崎大學醫學博士，專攻血液內科。曾前往以長壽村聞名的高加索地區（喬治亞共和國）及瑞士貝納醫院等處，研究最先進的自然療法。1985年，在日本陸續提倡胡蘿蔔汁斷食法、運動療法、溫泉療法等促進人體健康的創新療法，獲得極大成功與回響。現為石原診所所長，並於日本各大媒體中，以淺顯易懂的方式推廣健康養生法，深獲回響及好評。出版《水分，決定妳一生的健康：擺脫虛冷，我不要當冰棒美人！》、《體溫太低，當然會生病！》、《37℃讓你不生病》、《管好體溫不生病》、《驚人的體溫健康法》上百本暢銷著作。

產品目錄

產品目錄 前言 不覺老、也不需醫生的身體與頭腦保健法 第一章使身體老化的五個「關鍵」關鍵（一）：為了擁有潤澤的身體，勉強自己喝水關鍵（二）：以「清血」為目標只食用「低鹽」食品關鍵（三）：以「健康減量」為目標的節食生活關鍵（四）：以年輕肌膚為目標不斷塗摸「保濕」用品關鍵（五）：隨著年齡增長「記憶力」減退 第二章身體「乾燥」的機制先了解身體「乾燥的程度」？真的只要多喝水就可以「水嫩嫩」？老化與腎臟的關係 第三章讓身體水嫩的飲食與生活．防止體內乾燥的特效飲料（1）「胡蘿蔔＋蘋果＋鹽」綜合果菜汁（2）生薑紅茶（3）梅醬番茶（4）生薑湯（5）花草茶．溫潤身體的「基本飲食方法」（1）早餐（2）午餐（3）晚餐（4）不造成腸胃負擔的飲食方法‧選擇適合自己「體質」的食物．防止老化與乾燥的飲食關鍵（1）選擇「北方產的食物」（2）挑選「紅、黑、橙、黃等暖色系的食材」（3）食用「富含鹽份的東西」（4）吃「硬的食材」（5）「喝啤酒不如喝紅酒」（6）攝取「動物性的食品」（7）食用「濕黏食品」．若食用「使身體老化的食物時要注意（1）食用加熱就會變色（顏色變深）的食物（2）先加鹽再吃（3）去除水份（4）在咖哩中加入大量根菜．從體內開始年輕化的入浴法（1）泡澡（2）半身浴（3）手浴、足浴（4）三溫暖（5）生薑浴（6）鹽浴．自製生薑濕布強化「腎」功能．使身體溫暖的小技巧（1）腹巾（2）「上寒下暖」的流行穿著．鍛練「肌肉」，擊退乾燥！（1）鍵走（2）蹲踞運動（3）等長收縮運動 第四章解決「身體乾燥」的問題（1）高血壓（2）糖尿病（3）高血脂‧肥胖（4）心臟問題（5）腸胃不適（6）腰痛‧膝蓋痛（7）骨質疏鬆症（8）更年期障礙（9）頻尿（10）老花眼‧乾眼症（11）斑點‧皺紋（12）禿頭‧白髮（13）失眠（14）性功能障礙（15）精神官能症‧輕度憂鬱症（16）癌症 第五章改善各種症狀和疾病的驚人實例血壓從170降到140，集中力增加，工作更順利！立刻瘦下兩公斤！膝痛也不藥而癒遏止血糖下降的「特製果菜汁」從手術後以「基本飲食方法」回復健康生薑紅茶讓布滿斑點的乾燥肌膚變水嫩！利用腹巾「強化腎」防止頻尿！恢復肝功、停止少年白回復年輕，訂立新計畫，享有新戀情！老是無法痊癒的骨折，也能迅速康復！「排出水份」解除腿部、腰部的鈍痛跟麻痺！改變飲食，眼睛疲勞與老花眼也跟著改善了。

商品規格

試閱文字

內文 : 古代希臘哲學家亞里斯多德曾一語道破：「老化就是一種乾燥的過程」。剛摘下來的新鮮蘋果，會隨著時間而變得乾燥，不久就自內而外地萎縮。人也是一樣，誰都能體會到這一點。
一份研究資料指出，幼兒時水分占了體重的百分之七十，隨著年齡增長會逐漸減少，到了成人時是百分之六十，老年時體內的水分只剩百分之五十五。所以，「阻止乾燥作用日益進行」就成了預防老化最重要的關鍵。老化與乾燥的進行，不僅是中老年人的問題，只要一過20歲，無論是誰身上都會發生這樣的問題。
‧ 20歲時吹彈可破的水嫩肌膚，隨著年齡增長開始乾燥龜裂—
‧翻書的時候總是需要用手指沾口水—
‧食物難以下嚥，總是會嗆到—
‧眼睛乾澀，覺得眼內有異物—
這些全都是「身體變得乾燥」的證據，不過不只有這些眼睛看的到的現象而已。
‧遇到下雨天就腰痛、膝蓋痛—
‧覺得小腹變大，雙下巴也跑出來了—
‧記憶力變差，想不起來要說的話—
其實這些都是從內臟、骨頭、關節甚至是腦部，身體各部位變得乾燥的證據。

每天生活的環境，都會讓現代人的身體變得更加乾燥。室內環境因為冬天開暖氣、夏天
開冷氣的緣故，一整年都很乾燥，甚至有必要使用加濕機 。此外，只淋浴而不泡澡，身體在還沒有充份地溫暖起來，就要降溫並且擦乾身子……這些生活上的種種因素，都使我們的身體更乾燥。
再加上一年到頭，吃著採自南島的水果，不斷地喝著罐裝茶，吃麵包喝牛奶當早餐過著這種「使身體發冷的飲食生活」，都是使身體變得乾燥的可怕習慣。如果立刻戒掉這些習慣，實行「防止身體乾燥的生活」，無論是誰都可以防止老化，讓內臟變得健康，肌膚回復光澤。看起來比實際年齡年輕的人，較為溫暖，所以肌膚都顯得十分光潤，這就是最好的證據。

這不只是外表的問題，內臟、骨頭與血管的乾燥，也與各種疾病有著直接關連。比方說，被稱為文明病的高血壓、糖尿病與膽固醇過高等疾病，就是因為血管的內皮細胞、胰臟的β細胞等體內細胞異常乾燥，導致各細胞的機能減弱所引起。對於女性的水腫與體重增加，或是月經失調等各種婦女疾病、更年期不適等令人煩惱的症狀，只要確實地防止乾燥作用，子宮與卵巢的機能就能回復，最快一個星期就有顯著的效果。

「防止乾燥」並不困難，只要稍微地改變一下飲食與沐浴等日常生活習慣就可以辦到。
只要盡早實行本書提及的「從體內開始的保濕方法」，就能持續保有「年輕美麗的身體」。
希望您能夠擁有不覺得老也不需醫生的健康身體與心靈，隨心所欲地做自己想做的事。

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