真希望我20歲就懂的事: 史丹佛大學的創新X創意X創業震撼課程 (暢銷經典全新擴增修訂版) | 誠品線上

What I Wish I Knew When I Was 20: A Crash Course on Making Your Place in the World

內容簡介

內容簡介 來自全球的年輕人異口同聲說： 「謝謝婷娜．希莉格，改變了我的人生和思考方式。」 史丹佛最受歡迎課程＆創造力教育家暢銷巨著， 帶領年輕人擁抱20歲時的「不確定」，放膽點燃創意的火種！ ★政治大學科技管理所十大好書 ★榮獲誠品選書、金石堂強力推薦書 ★《商業周刊》書摘推介 ★《數位時代》、《中國時報》專訪報導 問題愈大，機會就愈大！ 史丹佛大學素有「矽谷創業搖籃」之稱，身為史丹佛科技創業計畫執行長婷娜．希莉格更培育出許多優秀的青年創業家。究竟是什麼課程造就這些年輕人既成功又有錢？希莉格在這本書中告訴你，她如何從發掘問題、解決問題到轉變成商機，一步步帶領學生往創業家的思考脈絡前進。她的課程問題包括： ●如果手上只有5美元和兩小時，你要如何賺到錢？ ●如何用四小時的時間把10支迴紋針的「價值」發揮到最大？ ●面臨衰敗的傳統馬戲團，如何改造成為沒有動物和小丑的太陽馬戲團？ ●如何把別人眼中「最爛的構想」改造成「最棒的構想」？ ●如何寫出一封絕對會被錄用的履歷，即使會被認為超瘋狂？ ●面對失敗，你會如何從中淬煉出最有效的學習方法？ 她同時引導一般讀者如何為自己的人生注入「創業精神」，即用有創意的方式去解決問題，並把人生看成一連串的實驗，盡情探索各種可能性。希莉格說，每個人20歲時都會有茫然面對未來、不知何去何從的強烈焦慮感，其實你應該欣然接受這種不確定，因為最有趣的經驗往往發生在偏離既定道路、挑戰傳統假設、從失敗錯誤中看出全新契機的時候。 本書是出版十週年全新擴增修訂版，每一章都加入了一些全新範例，包含希莉格的最新觀察與親身體驗，更新增兩章內容，突顯「風險管理，團隊合作，談判協商」的能力。 從創意的發想、創新的執行到創業的實踐，透過希莉格深富創意與說故事的能力，以及許多深具啟發的真實案例，不管你是20歲、30歲、40歲甚至50歲，無論你是社會新鮮人或走向未來的人，都能幫助你對人生、工作的改變轉念，看出自己周遭的各種機會，帶來無窮的可能性！【迷誠品編輯推薦】標題｜《真希望我20歲就懂的事》帶你化危機為轉機，跳脫框架看見未來的無限可能性撰文｜婷娜．希莉格（Tina Seelig）如果現在可以逆轉時光，你會想跟二十歲的自己說些什麼呢？ 人生每個決定都需要經過深思熟慮才能找到方向，沒有一個選擇是絕對正確或是錯誤的，無論選擇何者，都會在進行的過程中感到後悔不甘。當每個人遇到問題時，都會想逃避或是覺得麻煩，但《真希望我20歲就懂的事》書中卻將問題視為珍寶。☞點此進入迷誠品閱讀文章標題｜【文化幣書單推薦】自我覺察是成長必經之路！3本讀冊從內在穩固自信心撰文｜ 迷誠品內容中心自我覺察是我們成長過程中的重要課題，通過了解自己的內在情感、想法和行為模式，才能真正穩固內心的自信心。不過，在這忙碌快速的現實社會中，時常不經意舊忽略了內在的聲音，甚至過度依賴外在的標準和評價來定義自己。☞點此進入迷誠品閱讀文章

各界推薦

各界推薦 【震撼推薦】 Mr. 6劉威麟（網路趨勢觀察家） 矽谷阿雅（矽谷人工智慧新創Taelor創辦人暨執行長） 邱彥錡（SparkLabs Taipei國際創投暨新創加速器創始管理合夥人） 姚仁祿（「大小創意」集團創辦人） 曹玉婷（台大醫院北護分院主治醫師） 曾志朗（中央研究院院士） 程世嘉（iKala共同創辦人暨執行長） 愛瑞克（《內在原力》作者、TMBA共同創辦人） 楊士範（關鍵評論網媒體集團內容長） 溫肇東（政大科管智財所教授） 鄭俊德（閱讀人社群主編） 【國內外名家盛讚推薦】 因為史丹佛，我發現自己在人生所有可以把握創造的時機，真的都牢牢把握住了！──Mr. 6劉威麟（網路趨勢觀察家） 不管你現在幾歲，你的嶄新人生將在閱讀完本書後展開。──邱彥錡（矽谷新創加速器SparkLabs Taipei共同創辦人暨管理合夥人） 本書的出版讓我更篤定地擁抱我近幾年的創意信念：偉大的創意，都要丟掉地圖，勇敢地航向未知。──姚仁祿（「大小創意」集團創辦人） 我的工作經驗告訴我，即使在保守的醫療產業，創意與創新仍是不可或缺的能力。──曹玉婷（台大醫院北護分院主治醫師） 我鼓勵20歲的年輕人好好地閱讀這本書……從中建立一個一生受用不盡的心態：自己是可以改變的！──曾志朗（中央研究院院士） 現在的世界充滿了無限的機會，而這本書清楚告訴我們具體來說應該怎麼做……相信讀完之後，你已經拆掉了身上許多限制你創意的框架。──程世嘉（iKala共同創辦人暨執行長） 我真希望21年前創立TMBA當時就有這本書，可以讓我更早獲得寶貴指引……我會將此書推薦給每一位渴求創造力的人。──愛瑞克（《內在原力》作者、TMBA共同創辦人） 本書除了可以給20歲前後的大學生及早打通任督二脈，也適合所有教授創意、創新與創業的老師，更適合不同年紀想要創新與創業的人。──溫肇東（政大科管智財所教授） 懂得運用這本書的道理，了解自己的價值與專業，你永遠都能東山再起。──鄭俊德（閱讀人社群主編） 這是充滿智慧、機智還有很多成就不凡、創造許多財富的人的故事，唯一麻煩的是，你會買數十本送給身邊的人。──派翠西亞．萊恩．麥德森（Patricia Ryan Madson），《成功創意，不請自來》（Improv Wisdom: Don't Prepare, Just Show Up）作者 希莉格的書不只對著你的頭，也對著你的靈魂敲下重重一擊！──傑佛瑞．墨爾（Geoffrey Moore），《跨越鴻溝》（Crossing the Chasm）作者 這本書裡的原理原則絕對能激發新的想法，對下個世代的創業家及創業人士而言都是必讀之作！──大衛．凱利（David Kelley），IDEO設計公司創辦人 希莉格書很值得一讀。我真希望我20歲就讀到這本書。──羅伯．蘇頓（Robert Sutton），史丹佛大學教授 本書充滿實用的工具與祕訣，能幫助我們展現最好的一面。──史蒂夫．凱斯（Steve Case），「美國線上」（AOL）共同創辦人 管他20不20，這是我現在就想知道的事。──蓋伊．川崎（Guy Kawazaki），Alltop社交網路的共同創辦人

作者介紹

作者介紹 婷娜．希莉格Tina Seelig 1985年獲得史丹佛大學的神經科學博士學位，曾任史丹佛科技創業計畫（STVP）執行長，教授創造力、創新和創業精神課程。現任史丹佛大學管理科學與工程學系教授、史丹佛科技創業計畫（STVP）執行長，教授創造力、創新和創業精神課程。 希莉格對於開發創造力懷抱著極大的熱情，但她很清楚，徒有創意而無法執行，則一切都是枉然，因此她很重視實現創意的方法。身為史丹佛科技創業計畫執行長，她認為理工科學生只接受科技訓練絕對不夠，應具備更多「軟性技能」，了解即將面臨的商業環境。她以創新的教學方式，教導學生把問題變成機會，她也因為深具啟發性的教學方式，獲選為傑出教師。 《真希望我20歲就懂的事》是她關於「創新×創意×創業」最知名且暢銷的著作，另著有《學創意，現在就該懂的事》、《史丹佛最強「創業成真」四堂課》等書。 希莉格曾獲得的獎項： ‧2014年SV論壇夢想獎（SVForum Visionary Award），表揚希莉格獻身於教育新世代創業家，善於重新定義問題、挑戰既定事實、將想法相互連結、結合。 ‧2014年史丹佛大學管理科學暨工程學程（MS&E）卓越教學獎。 ‧2009年美國國家工程學會高爾登獎（Gordon Prize），肯定希莉格和STVP創始者拜爾斯（Tom Byers）對工程教育的貢獻。 ‧2008年美國奧林帕斯創新獎（National Olympus Innovation Award），肯定希莉格和拜爾斯提出創新的教學方式和實作機會，為學生營造創新思考的環境。 ‧2005年史丹佛卓越教學獎。 ‧2004年STVP 獲選為那斯達克年度創業中心。齊若蘭、王心瑩齊若蘭台大外文系畢業，美國北卡羅萊納大學教堂山校區新聞碩士，曾任職好時年出版社、《天下雜誌》、《康健雜誌》。譯作包括《彼得．杜拉克的管理聖經》、《杜拉克談高效能的5個習慣》、《杜拉克給經理人的行動筆記》、《學創意，現在就該懂的事》、《從A到A+》、《基業長青》、《從A到A+的社會》、《為什麼A+巨人也會倒下》、《十倍勝，絕不單靠運氣》、《最後一個甜甜圈不要拿》等，並曾採訪整理《設計管理的美力競界》等書。 王心瑩夜行性鴟鴞科動物，出沒於黑暗的電影院與山林田野間，偏食富含科學知識與文化厚度的書本。譯作有《我們叫它粉靈豆─Frindle》、《魔法校車─科學博覽會》、《聽見鳥兒在唱歌》、《東西太多啦！》等，並曾參與【波西傑克森】、【混血營英雄】、【阿斯嘉末日】、【太陽神試煉】等系列書籍和《深海的女兒》之翻譯。

產品目錄

產品目錄 前言 全新的範例和深入的觀察 01 拍賣史丹佛學生──買一送二 02 打造自己的太陽馬戲團──擁抱問題，打破框架 03 來一客蟑螂壽司吧！──把餿主意變成好點子 04 撿起散落在地上的金塊──生活中處處是機會 05 矽谷的祕密醬汁──寫下你的失敗履歷表 06 迎向眼前的狂風暴雨──歷經失敗才能嘗到成功的果實 07 享受人生的意外旅程──找到自己興趣、能力和市場需求的交集 08 檸檬汁變直升機──幸運的人有哪些特質？ 09 最有價值的生日禮物──改變人生的簡單小事 10 先射箭再畫靶──如何讓團隊合作發揮最大的效能 11 老師，這個會不會考？──不要錯過能夠大放異彩的機會 12 擁抱不確定的未來──三十歲、四十歲甚至五十歲都應該懂的事 寫給讀者的信 未來十年一定會發生很棒的事 感謝詞

商品規格

試閱文字

自序 : 前言
全新的範例和深入的觀察

非常感謝你拿起這本書。能夠與你分享《真希望我20歲就懂的事》的更新版本，真是我的一大榮幸。

這本書的最早版本是在二○○九年春天發行，那一週是我兒子喬許的二十歲生日。隨著我們走到這本書的十週年，我再把整本書讀過一次。以全新的眼光體會書中字句真是一大樂事，而看出哪些概念和故事禁得起時間的考驗也非常有趣。大多數都可以；有些則須更新。而且帶著十年來新增的經驗，我比起自己寫第一個版本的時候懂得更多了。

這個版本的架構類似最早的初版，加入一些全新的範例，取自我開課的班級，以及各種不同領域的創業人士。此外，我也收錄了許多全新的深入觀察，都是過去十年來的收穫。書中增添兩個章節，以便容納所有的全新素材。

總而言之，身為教師和這本書的作者，我的目標是作為一位「密探」，負責提出很多問題、述說很多故事、設定各種情境，最終引發了意想不到的深入觀察。在我的課堂上，希望每一位學生都能受到每一項體驗的潛移默化，都能因為書中的各種練習和概念而感受到更多的力量。這本書的目標自始至終都一樣。我希望讀過這本書以後，你會擁有一組豐富的工具，能夠看出自己周遭的各種機會，並好好掌握那些機會。

這個版本會在喬許三十歲生日之際正式發行。我永遠感激他賦予我靈感而寫出這本書。我也非常感激多年來有幸一起學習的許多學生和同事。

請不用客氣，把你的感想告訴我。我很歡迎讀者的回饋，很期待聽到書中的哪些部分對你來說最有意義。可以透過tseelig@gmail.com或網站tinaseelig.com與我聯繫。你也可以追蹤我的推特@tseelig。


寫給讀者的信
未來十年一定會發生很棒的事

非常感謝你花時間閱讀這本書。我希望這些文字會一直對你很有意義。

這一切的開端，是十四年前的一個構想所播下的種子，當時我兒子喬許快滿十六歲了。我突然想到，他再過兩年就要去上大學，我覺得自己太輕忽這件事。我們在學校教導年輕人學很多傳統的事物，雖然喬許都學到了，但我領悟到，我離家念大學和初出茅廬時學到的很多教訓，讓我的人生變得比較不那麼緊張，也比較充實。因此，我開始把一些事情列成清單；我知道，若要在世上找到自己的一席之地，這些事情非常重要。我把這個檔案儲存在電腦裡，只要又想到某個深刻的見解，就把它添加到清單上，於是清單變得愈來愈長。

開始列出清單的幾個月後，有人請我在史丹佛大學對一群參與企業領導計畫的學生發表演講，我決定從那張清單汲取靈感。我把演講題目訂為「真希望我二十歲就懂的事」，除了講述這樣的概念，還穿插一些短片，選自史丹佛講座系列所邀請的多位創業思維領袖。學生對於演講內容很有共鳴，因此過沒多久，我就獲邀到其他很多地方演講同樣的題目，剛開始是在校園，接著又遍及全美國和全世界。

受到這番熱烈迴響的鼓舞，有一次我去美國西點軍校對全校新生演講，搭飛機回家的路上，我寫了一份簡短的出書提案。我把提案交給一位同事的出版經紀人。他對提案不是很感興趣，建議我回頭重新規畫。由於感到很沮喪，加上忙著處理其他一大堆事，我沒有回頭修訂提案。那份出書提案的檔案靜靜躺在我的電腦裡。

整整兩年後，我從舊金山搭乘一班清晨的班機，準備去厄瓜多參加一場研討會。吃過早餐後，我開始和鄰座的男士聊天，他名叫馬克︵Mark︶，是舊金山「HarperOne」出版社的發行人，到了即將下飛機時，我們發現彼此在教育和出版方面有不少共同的興趣。在飛行途中，我小小冒險一下，給他看那份出書提案，還好那份提案一直在我的電腦裡冬眠。馬克很有禮貌地稍微看過，對我說他沒有興趣。兩好球。即將下飛機時，我們交換聯絡方式，而我定期跟他聯絡，報告我課堂上的各種最新教案。

大概在我們碰面一年後，我把「創新大賽」的一些短片寄給馬克，就是本書第一章詳細描述的那些內容。他大感好奇，沒想到他希望與其中一組學生討論出書的機會。坦白說我有點傷心，他想和我的學生合作出書，而不是我。不過，我當然介紹他們見面。

馬克和他的同事來到學校，與那些學生碰面，但學生對於寫書不感興趣。他們正準備畢業，各奔東西。那次在學校裡，我認識了馬克團隊的一位資深編輯。午餐快吃完時，他建議我或許可以根據課堂上的教學內容寫一本書。我對他說，其實我已經有一份出書提案，於是我把以前給那位經紀人和他老闆看過的同一份檔案寄給他。

天大的好消息！過沒幾個星期，我就拿到一份出書合約。還有壞消息。我只有四個月的時間寫完這本書，這樣才來得及趕上畢業的時間。歷經六星期的各地出差和行程滿檔，我得藉助於所有能用的資源才能完成這項計畫。我每天早上寫作三小時，而那段期間我碰到的每一個人或每一件事，最終都寫進書裡。我像是一台吸塵器，吸進各式各樣的故事，以便強化書中的概念。最棒的是，這本書在喬許的二十歲生日那天正式發行，我很高興能把自己收到的第一本書親手交給他。

對我來說，我完成自己的任務了！

不過，令人驚訝的事情發生了。這本書大受歡迎，不只是美國，全世界亦然。各種不同年紀與文化的人們顯然都對書中傳達的訊息很有共鳴，包括日本、中國、韓國、泰國、土耳其、俄羅斯、巴西、以色列和德國。我開始收到這些國家的讀者寄來的信件，他們說非常渴望得到書中提到的觀念。每一個人都在書中找到不同的意義。有些人著重於從失敗中重新站起來的故事，另一些人對於挑戰既定假設的那些課程很有感，有些人看到別人能運用有限的資源達到出色的成果而深受啟發，還有一些人只是等待別人同意他們按照自己的道路往前走。希望這本書為你提供激勵的力量，驅策你朝向自己的下一個十年大步邁進。未來十年一定會發生很棒的事！

深深感激。

試閱文字

內文 : 為什麼在日常生活中，大多數人都不會把問題看成機會？為什麼前面提到的各組學生非得等到老師出作業之後，才會努力發揮想像力、超越自己的極限呢？

基本上，從來沒有人教我們敞開心胸、擁抱問題；我們學到的都是如何避免問題，或者只學會抱怨問題。其實我曾在某個研討會對企業主管演講的時候，播放了「創新大賽」影片的部分片段；那天下午，有一位大公司的執行長對我感嘆，他真希望能重返校園，接受老師出的各種開放式問題，挑戰自己的創造力。我疑惑地看著他。我相當確定，他在現實生活中面對每天的挑戰時，一定能從創造性思考得到收穫，可惜他不明白這些概念早就與他的日常生活及企業經營息息相關，還以為我的作業只能在控制精準的學術環境中才能完成。，實際上完全不是這麼一回事，也不應該如此。

顛覆傳統假設：掌上型電腦的發展故事

我們每一天都能向自己提出挑戰，也理應如此。也就是說，我們可以選擇用充滿各種可能性的眼光來看待這個世界。接受更多問題的挑戰，就會累積更多的自信和專業來解決問題，也更能把所有的問題視為無窮的機會。

以下完全是我個人的例子。最近有一天，我非常早起床，預計要完成那天早上發表演講的最後準備工作。清晨五點半，天色昏暗，幾乎伸手不見五指。我盡可能不發出聲音，偷偷溜下床，走向臥室門口……砰！我的腳趾頭踢到東西。

爆痛的感覺傳遍全身，我的挫折感也一樣。我本來打算為那天的演講進行最後的準備工作，而現在，我只能花時間冰敷腳趾頭。我一跛一拐地下樓走進廚房，找到一包冰凍的豆子。我冰敷著腳趾頭，眼看它已經變成可愛的紫色，這時我先生走進來。他轉身面對我，正色說道：「記住，每一個問題都是一種好機會。」對啦，我經常把這番話掛在嘴邊，但是以眼前的情況來說，一點都不好笑。很明顯，這根本不是什麼好機會！

然而幾分鐘後，我開始想：「好吧，我要怎麼把撞傷的腳趾頭變成一種機會？」我專注想著，突然冒出一個點子，在腦中逐漸成形。我準備找到一個方法，把這個點子插入那天的演講裡。於是，以下是我的演講內容：

我演講時通常不會穿運動鞋，不過今天早上我嚴重撞傷腳趾頭。發生這樣的意外，不只讓我有藉口穿上比較舒適的鞋子，也鼓勵我好好思考，是不是有什麼樣的機會隱藏在顯而易見的表象之下。其實很多蓬勃發展的公司也是這樣的好例子，從痛苦的挫折中找到機會而成長茁壯。創業家就該如此！在別人眼中是問題，他們則是從中看出機會。「Slack」，這個非常成功的訊息傳送平台，其實是從一家失敗的遊戲公司蛻變而來。雖然遊戲本身沒能流行起來，但是與遊戲結合的傳訊工具卻風行一時。同樣的情形也發生在Instagram身上，它是從一家失敗的網路應用程式公司蛻變而來。創辦人凱文．斯特羅姆（Kevin Systrom）和邁克．克里格（Mike Krieger）最初開發的產品是「Burbn」，初衷是要協助朋友們聯繫，後來將之拋開，傾注全力研發分享照片的功能，然後放進原本的應用程式裡。對我來說，撞傷的腳趾頭是一種深刻又強烈的提醒，而害你跌倒的坑洞也可能顯現出某種可能性，需要好好研究一番。

接著，我開始講述先前準備好的演講內容，談到你要讓自己看出機會、抓緊機會，能夠抱持這樣的態度是很重要的。沒想到，開場的故事讓演講會場的氣氛變得很活絡，也讓我充滿活力。那變成一個引子，整場演講中我不時回頭提起那個故事，有助於與觀眾建立起融洽的關係。這當中傳達一個重要的訊息：你的「態度」是決定成就高低的最重要因素，而且只有你自己能控制你的態度。真正的創新者，可以在非常艱困的情境中看出解決問題的方法。

傑夫．霍金斯（Jeff Hawkins）就是很好的例子。剛開始創業時，他開了「掌上型電腦」（Palm Computing）公司，反覆思考人們如何把複雜的生活內容整理得井然有序；後來他轉移重心，徹底改變我們對大腦運作方式的理解。在發展個人電腦的早期時代，霍金斯熱中的問題是創造出手持的裝置，讓一般大眾容易使用。這是個遠大的目標，需要對科技和潛在的使用者都有深刻的了解。在開發過程中，他面臨無數的挑戰，他也承認身為創業家，就表示會不斷面臨各種重大的問題，於是要找出有創意的方法來克服問題。

霍金斯從一開始就遭遇許多挑戰。公司推出的第一個產品「Zoomer」一敗塗地，但霍金斯並沒有被失敗擊倒，他和團隊打電話給每一位購買產品的顧客，也打電話給購買競爭對手產品（蘋果公司的「Newton」，同樣是失敗的產品）的許多顧客，詢問他們原本期望產品能發揮什麼效能。顧客表示，他們希望產品能把複雜的行程表整理得井然有序。霍金斯因此領悟到，Zoomer的競爭對手並非其他電腦產品，而是紙本行事曆。顧客的回應令人驚訝，與他原本的假設大相逕庭，而這提供了有用的資訊，讓他設計出非常成功的下一代產品，也就是「PalmPilot」。

邁向成功的道路一點也不簡單，霍金斯和他的團隊有很多次都打算放棄。但他們知道，富含創意的過程本來就會充滿挑戰，問題冒出來時，他們都做好心理準備。

事實上，霍金斯還擔心過程會太順利，他知道一定會有某個問題躲在角落裡。等到他開了第二家公司「Handspring」，一切都水到渠成了，準備發表「Visor」的最初機種，這是一種新型的個人數位助理。但霍金斯繼續警告他的團隊，可能會有某種問題冒出來。果然沒錯！

他們的第一個產品才上市沒幾天，就已經寄出大約十萬件貨品。這真是了不起的大成功！然而在過程中，整個付款和貨運系統崩潰了。有些顧客沒收到產品，其他人收到的貨品則比預訂的數量多了三、四倍。真是一場大災難，特別是一家新公司正準備要建立自己商譽的時候。那麼，他們如何處理問題呢？整個團隊，包括霍金斯本人，每個人都親上火線，打電話給每一位顧客。他們向每個人詢問訂單內容、有沒有收到產品，以及是否支付正確款項。如果有不正確的地方，公司立刻當場更正。霍金斯早就知道一定有什麼地方會出錯，只是不確定會出什麼錯。他由經驗得知，出問題是不可避免的，而成功的關鍵不是躲開每一顆子彈，而是很快就能重新回到正軌。

霍金斯現在的公司是「Numenta」，正面迎向一個巨大的挑戰。他花了好幾年自修神經科學，企圖了解人類究竟如何思考。霍金斯從他的廣泛研究出發，發展出一項令人興奮的全新理論，探討大腦的新皮質如何處理資訊，他在自己的著作︽創智慧︾（On Intelligence）對此做了描述。有了這些理論在手，霍金斯以他的構想為基礎，打造出「更聰明」的電腦，能像人腦一樣處理資訊。他開創了那麼多的冒險事業，經常冒出許多問題，而他都有所準備，隨時處理和解決。

當然，你可以說霍金斯原本就是獨一無二的人，不是每個人都能發展出革命性的理論和開創性的發明。然而，比較積極的心態是把霍金斯看成鼓舞人心的力量，他證明了只要願意從不同角度看待問題，就一定可以解決問題。

練習挑戰你的既定假設

如果你想要用截然不同的眼光看待自己的人生，不妨考慮把「挑戰既定假設」的練習用在自己身上。把你運用時間的所有既定做法，列出一張「練習前」的清單，包括每天早上幾點起床、每週工作幾天和幾小時、通勤時間多久、什麼樣的工作型態、你共事的同事、運動時間多久、閒暇時間與什麼人共度、晚餐吃什麼、晚上和週末的時間做什麼、去什麼地方度假、每次領薪水存下多少錢、一天結束時有什麼樣的感受、幾點去睡覺等等。盡可能列出最長的清單，針對你的生活寫下最多的既定做法。

接著列出一張「練習後」的清單，考慮上述所有事項的替代方案。這張表格內的項目，應該是與「練習前」的事項完全相反，或者做非常誇張的事。比方說，如果你每天自己運動二十分鐘，替代方案則包括完全不運動、去健身房上課、或者與狗狗一起跑步。如果你的閒暇時間用來看電視或打毛線，那麼替代方案或許是去慈善廚房當義工、學習跳傘，或者選修一堂即興創作的課程。

等你列出清單，再把「練習前」和「練習後」的清單自由混搭，打造出一組全新的方案。甚至只要改變其中一種原本的設定，就足以用有趣的方式讓你的生活振作起來。請記住，如果你願意找出問題、挑戰自己原本的設想，就會有無限多種選擇可以嘗試和探索。引用演員亞倫．艾達（Alan Alda）說的話：「你的設想是你觀看世界的窗戶。每隔一陣子要把它們擦洗一番，否則光線不會照進來。」

最佳賣點

最佳賣點 : 出版十週年全新擴增修訂版，加入全新範例，並新增兩章內容，突顯「風險管理，團隊合作，談判協商」的能力。