管他去死是人生最大的自由 2: 踏上順暢之路的超痛快人生實踐指南 | 誠品線上

Get Your Sh*t Together

內容簡介

內容簡介 ★風靡900萬人「管他去死的人生整理魔法」續作出擊！ 整理你的思緒，把那些你一直裝死的事情撿起來做完！ 這本無拘無束的生活指南，將為你帶來最理想的生活。 每當你想著「我這次一定要離開」、「我真的該去運動了」，卻依然困在辦公室或黏在沙發上，那些「總有一天我一定要」的計劃，總是被無限延期嗎？本書將由淺入深，一步步幫助你組織起那些你想要，而且需要的東西。 ▓入門等級──搞定眼前每一天 如何找出起點、做好時間管理、藉由拖延排出優先順序，還有區別「待辦」清單跟「必辦」清單。 ↓ ▓進階等級──變得更成熟、跑得更前頭、活得更健康 如何打點好責任與關係、工作與財務、健康、居家環境與生活型態，活得像個大人，並能擠出時間從事嗜好或進行創作。 ↓ ▓深層等級──心理健康、存在危機，人生大轉變 如何停止自我阻礙，消除焦慮、完美主義及對失敗的恐懼，透過「制定策略、專注、投入」搞定人生重大任務。 透過書中的指引，你將能獲得快樂，並且持續保持這種狀態。本書將告訴你一種處理所有人生問題的方針，其中的秘訣包括： □搞定屎事3步驟──就像鑰匙、手機跟錢包 1. 規劃策略：設定目標並訂立計劃，用一系列容易達成的小塊達到目標。 2. 專注：撥出時間來完成每一個小塊。 3. 投入：做出要完成那些小塊所必要的付出。 □負向思考的力量──我要成為厭世系大師 比起做光鮮亮麗的白日夢，你更該專注在此時此刻不要窮、胖、還有一團亂。終結那些你不想要的狀態，是讓你搞定人生的超棒動力！ 你可以用你自己的方式、照你自己的步調來完成目標。告別心煩、迎接喜悅，邁向人生的順暢之路！

各界推薦

各界推薦 各界有感推薦！ 大坦誠｜憤世小說家 洪仲清｜臨床心理師 哇賽心理學心理師Nana 整理鍊金術師 小印 龍龍｜喜劇演員／脫口秀小天后 蘇予昕︱諮商心理師、《活出你的原廠設定》作者 蘇益賢｜臨床心理師 ★「除了溫暖支持，有時候人生也需要來個真實又不失幽默的當頭棒喝。這本書陪你換個視角，生活會更輕鬆美好。」——哇賽心理學心理師Nana ★「第二集依舊以獨特的黑色幽默口吻講著很重要的大道理，我喜歡她說的：人生就像一本著色本，透過規劃策略、專注、投入，還有時間，彩色繽紛的人生就慢慢展現你眼前。我的確也是運用這樣的策略，完成我的財務自由人生。」──整理鍊金術師小印 ★「如果你已感到煩躁、焦慮，對工作、生活處處忍耐，那表示你得開始找回『管他去死』的態度，把人生好好整頓一番，相信我，這會是最痛快的一次決定！」——蘇予昕／諮商心理師、《活出你的原廠設定》作者

作者介紹

作者介紹 莎拉．奈特莎拉．奈特（Sarah Knight） 暢銷書作家，作品已譯為26種語言。曾任出版社編輯（經手過的作家包括《控制》作者吉莉安・弗琳、《最幸運的女孩》作者潔西卡‧諾爾、《不能說的名字》作者克里斯‧克里夫……等等），2015年毅然辭去工作，成為自由接案者。 以一篇網路文章〈我今天辭職了（你也可以！）〉竄紅，此後受邀前往TED演講，該影片〈管他去死的魔法〉（The Magic of Not Giving a F*ck）獲得逾900萬的高觀看數。提倡「在乎少一點，快樂多一點」的人生最高指導原則，被奉為「反人生導師」）。林怡孜林怡孜 理工半路出家的翻譯人。喜歡在書裡亂交朋友，喜歡把有趣的朋友介紹給別人認識。譯稿賜教：yt.lin.translator@gmail.com

產品目錄

產品目錄 作者序 寫在前面 第一章 搞定人生屎事？那是什麼意思？ 誰需要搞定人生屎事—為什麼需要 我的人生曾屎事紛飛，但你大可不必如此 人生就像給大人的著色本 □著色練習 你實體和意義上的鑰匙、手機跟錢包 □整頓人生屎事的理論 讓我們來聊聊策略 專注如律令 說出「我願意」 負向思考的力量 第二章 小小屎事：搞定眼前每一天，打造美好大未來 初心者的新開始 □用來設定目標的「什麼／為什麼」方法 當人生屎事紛飛，光陰也無情飛逝 最棒的朋友，最可怕的敵人 □「必辦大法」 □「我為了逃避代辦清單，所做的那些不在清單上的事」日記 搞定人生屎事：流程圖 時間去了哪裡呢？ 脆弱，你的名字是分心！ 衝動控制魔法師 通訊往來課程 戒除時間：實驗 金錢推砌出來的美好 第三章 困難屎事：變得更成熟、跑得更前頭、活得更健康，讓整個人生好起來 【責任與關係】 大人限定 導正關係的小船 【工作與財務】 涵蓋技能 想看看我辦公室以外的生活嗎？你也讓我看看 退休規劃與投資相關資訊 □退休投資儲蓄報酬表 【健康、居家環境與生活型態】 跟我一起動滋動 優良純淨無瑕的生活 生活頻道在唬爛你 閃開，讓專業的來 「自己的時間」是人權，不是特權 自私不是一句髒話 第四章 深層屎事：心理健康、存在危機，還有人生大轉變 搞定人生屎事，停止自我阻礙 焦慮，你這愚昧的東西 失敗者的烙印 對完美說不 □打敗完美主義的12步驟 呼叫救援 想要人生大轉變？先從小事著手 □賓果遊戲 你是啊，但我呢？ 來自我這邊的哈囉 後記

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試閱文字

內文 : 寫在前面
 
我們都有腦中閃過「靠，挫賽！」的時刻。
 
發生這種時刻的時機，可能是在你對照存款餘額跟信用卡待繳金額後，恍然大悟為什麼要有「透支保護」的機制時；或是當你把鍾愛的褲子撈出來，卻發現自己與它至少差了兩個尺碼時；又或者是某天起床赫然發現，躺在身邊的他／她雖然曾經是全世界你最喜歡的人，可是彼此兩年前就不再契合了。
 
這種感覺真是爛透了。
 
我最近一次有這種感覺，是發現自己失去了對工作的熱情，而且總是感到不快樂，我並非對公司的待遇感到不滿，是再也不想把自己的人生無怨無悔地奉獻給這份工作了。這很不妙。接下來，我還得面對腦中不時出現的「所以我接下來要怎麼辦？」「我該做什麼才好？」才有能力掙脫那個讓我日日像陀螺般原地打轉的坑，開始做出重大的人生改變。
 
所以，這本書要讓你明白，你要怎麼做出重大（或沒那麼重大）的改變。不管大小，總之是讓你快樂起來的改變。
 
要聽實話嗎？你需要的就是「搞定你的人生屎事」（Get your sh*t together）。
 
讓我再次強調，我不是在批評你。如果做出（或大或小的）改變還不在你的待辦事項裡，我完全可以理解。腦中閃過「靠，挫賽！」是一回事，但真正採取行動，是另外一回事，尤其是當你不知道要從何下手的時候。也說不定，著手開始一個計劃對你來說完全不是問題，但你通常在達到目標前就會把動力耗盡，畢竟事情總是太多，但時間永遠太少。而就算你真的做完了所有事，搞不好你也已經把自己逼瘋了。
 
但我跟你保證，這是有可能的。
 
整頓、搞定並維持你的人生，讓它暢快清爽，你的腦子才有靈光乍現的餘裕，能冒出改善人生的好點子，然後再邁向「採取行動」以及「不把自己逼瘋」的進階關卡。這整個過程還蠻神奇的，而且真的沒有你想像的那麼難。你需要的是用一個打破舊習慣的方法，來看待和處理你的人生屎事。
 
一個更好的方法、更輕鬆的方法。
 
不管是被生活擊垮的顯性魯蛇還是隱性失能者，這個方法都同樣有效。相信我，我可是親身體驗，誠心推薦。
 
就在幾年前，我陷入憂鬱之中，嚴重到我每天早上幾乎都下不了床。我想到要走出家門去搭車就害怕，因為車子會帶我去那個比起辦公室更像刑求室的地方。其實在嚴重到那個地步之前，我已經持續這樣的感覺至少一年了，而且逐漸演變成每日大崩潰。但我已經花了十五年使出渾身解數在公司往上爬，現在只因為一點低潮就想要放棄，這樣對嗎？即使我不愛我的工作了，為了我已經付出的青春和心血，我絕對不能放棄，對吧？
 
不，不是這樣的。我浪費了太多時間才想通：只要我不再擔心那些自認為該做的事，我的人生就有更多可能。
 
如果我能夠幫你省下在床上（或是在信用卡債堆、有害的關係、或是有彈性的褲子裡）自我掙扎的那一狗票時間，用來面對現實，我會覺得非常榮幸。因為你得先面對現實，才能根據你的意志來改造現實。
 
搞定你的人生屎事，那就是你能辦到的事。
 
一旦我認清自己真正想要的是「為自己工作」，而且每天恰好不想參加任何會議之後，我就再也不留戀現狀了。我不只辭掉了穩定的大公司工作，承擔成為自由工作者的風險，還想通了另外一件事：身為一個自由工作者，我能夠從地球任何角落「遊牧式地」進行我的工作——可以在布魯克林的公寓沙發上，更可以在加勒比海的泳池邊。
 
嗯？那我何不乾脆就搬到加勒比海呢？聽起來好像很不錯？
 
於是我就這麼做了。待會在本書的第一部分，我會告訴你我是怎麼做到的。
 
聽著，我不是在唬你，我剛說的可是百分之百國際認證的重大人生改變；不過就像我說過的，搞定人生屎事也可以幫助你完成許多更小的人生改變。
 
舉例來說，你是否曾發現自己卡在辦公室裡或是黏在沙發上，但其實你真心期盼的是可以走向戶外（哪怕只有一次）、上健身房（終於擠出時間），或是開始進行你待辦清單上那個「如果有空一定要做」，但打從創世紀以來都沒兌現過的計劃。
 
我們都曾經有過這種經驗。我們都曾到達那個臨界點，覺得自己沒辦法繼續工作、沒辦法面對滿臉閃耀刺眼自信的皮拉提斯教練，或再也不能在每月僅有一次的空閒下午再塞進一堂外語入門課。
 
當然，我們也都知道有些人總是可以看似毫不費力地優雅度過人生，一路上帥氣地破關斬將、所向披靡。他們總是計劃周全，瞄準目標的精準度堪比雷射光；他們的待辦事項上面所有的事項都是完成、完成、完美地完成！這些人十個有九個應該是政府打造出來的超級機器人，但我敢說剩下的那個人類，在搞定人生這個面向上也需要一點幫助。
 
事實上，我剛剛描述的那種（行事曆永遠塞滿重要商務餐敘的）人，可能根本就是你。而且，你或許也開始發現，那些用頂級紙張印製的精美名片，根本就不值得你花大把時間加班；而過去一年來佔據你周末的公司活動還有慈善路跑，就是你總是沒空跟朋友約吃飯的原因。你們已經許久未見，大概就快跟他們把「學外語」列在待辦事項上一樣久了（他們可能對你有點失望，但他們不曉得的是，你也在心裡暗自掙扎。）
 
但其實，我們每個人都有一條介於成功與一事無成之間的中庸之道，能夠引領我們走向真心享受的生活。這是真的，本書為每種人都提供了有用的資訊：
 
變得更有條理、更有動力、更準時的訣竅？有。
 
幫助儲蓄、設定界線，還有與朋友、家人或同事進行棘手談話的秘訣？也有。
 
那，幫助你克服每天都要應付的屎事，好騰出心力專注於轉行、買房子或從老家搬出來這種真正夢想的建議呢？你真是走運了！這裡通通有。
 
我知道你現在心裡一定在想，這麼輕薄的一本書怎麼可能塞進這麼多好東西？
 
這個疑問很合理。答案是：我並不是要手把手地教你如何完成N種事情，在這本書裡，我要告訴你的是一種處理所有人生問題的方針，有了它，你可以用你自己的方式、照你自己的步調來完成目標。我的方針適用於所有屎事。而且我要告訴你，對於利用簡明建議、一點髒話，三不五時搭配一些流程圖來幫助別人改變人生，我可是有好些成功經驗呢。
 
（中略）
 
簡而言之，需要或想要對某件事付出心力，跟真的付諸行動是兩回事。為了要實際付諸行動，你必須先搞定你的人生屎事。
 
舉例來說，你可能想要為一趟滑雪之行付出心力，而且很願意奉獻時間和精力上的在乎預算來完成這趟旅程；但如果你沒搞定人生屎事，你口袋裡可能沒有足夠的銀彈，來支付旅程所需要的開銷。你當然可以把行事曆裡面比較不吸引人的活動通通拿掉（畢竟誰要管「企業家庭日」啊？你才不在乎！）但沒有資金的話，你只能把假期拿來坐在便宜床墊上玩電視遊樂器的模擬滑雪。
 
又或者，你認定自己人生中最重要的事，就是要擁有一個可以讓你整個人泡進去的浴缸，你已經準備好要大喊「去他的小不拉嘰淋浴間！」在這個假設情境中，你的財力足以實現散發入浴劑香味的夢想，但卻缺少開始計劃的魄力。你宣稱自己在乎浴室好不好用、舒不舒適，還有能不能來個泡泡浴；但要搞出一個浴缸，就需要把浴室整個重新裝潢，你缺乏進行一個大型計劃所需要的手段跟決心（包括請水電工、選好浴缸，還有施工的這兩週你要在哪裡如廁），因此你只能繼續忍受一伸手抹洗髮精，手肘就撞上拉門的窘境。
 
別擔心，我們能克服這些情況。搞定人生屎事的內容包含：
 
l   誰需要搞定他們的人生屎事，還有需要的原因
l   用來搞定人生屎事（並且維持清爽）的三個簡單小工具
l   負向思考的力量
l   如何準時下班，同時還能存錢
l   管理焦慮、停止逃避，並且征服對失敗的恐懼
l   做出重大（和沒那麼重大）的人生轉變
l   還有其他各種棒呆了的玩意！
 
另外，雖然我會分享我自己的成功經驗（因為對於如何搞定人生屎事，這是一個教學示範的好例子），但我保證這本書不是掛著勵志的羊頭，骨子裡卻賣著如何離職並搬到島國居住的狗肉，我可不是那些純素主義者，不會把我的人生抉擇硬塞給你。也許你喜歡定時收到薪資單，或會被「秋風颯颯，落葉紛飛」的時節感動；又或者你想達到的是更小、更不具體的改變，這都很好。我只是要幫助你獲得搞定人生屎事所需要的簡單、放諸四海皆準的智慧，因為我恰巧就是個方便又充滿服務熱忱的管道。
 
對了，還有一件事。
 
在本書中，「搞定你的人生屎事」不是用來訓人的話。這是句用來激勵人心的話。
 
我承認，有時候我會咬著牙低聲吐出這句話，用一種可能不太友善的語氣，但你可能也有會這樣的時候。但我會這麼做的對象，通常是那愛遲到又愛找一些超瞎藉口的人，或是早知道做出糟糕的人生抉擇後會導致什麼災難性後果，卻仍然抱怨不休的朋友；又或者是那些跟我搭同班飛機，卻不把劃位當一回事，覺得「我想坐哪就坐哪」的乘客。
 
我們之中大多數都是前面講的那些人，這點我完全理解。就算不是無時無刻都這麼瞎，偶爾也有失控的時候。就拿我去年報稅的經驗來說吧，整個過程就像盲人騎瞎馬，簡直就是大災難。
 
但平均九成五的時間裡，我都蠻能搞定自己的人生屎事的（雖然還是對報稅一頭霧水），相信你一定也可以。在看這本書之前，也許你誤把力氣花在了自我阻礙上；但我向你掛保證：你的潛力和工具就在伸手可及之處。我會告訴你該去哪裡發現，並且使用它們。
 
等我傳授完畢，你就可以搞定你的人生屎事。然後，也許你能寫本書教大家怎麼像個心智成熟的大人一樣報那天殺的稅，我肯定第一個買。
 
就這麼說定了？
太好了，讓我們開始吧！

最佳賣點

最佳賣點 : ＃幹捨離，再出擊！
★風靡900萬人的「管他去死人生整理魔法」，續作登場！
整理你的思緒，把那些你一直裝死的事情撿起來做完
──這本無拘無束的生活指南，將為你帶來最理想的生活。