脊椎骨保健操 | 誠品線上

脊椎骨保健操

作者 嚴菀華
出版社 遠流出版事業股份有限公司
商品描述 脊椎骨保健操:現代人由於工作忙碌,體力及精神過度耗損,加上長期忽略保持正確的姿勢,致使脊椎異常、腰酸背痛纏身者大有人在。脊椎骨不但肩負著支撐身體重量的重責,亦是

內容簡介

內容簡介 現代人由於工作忙碌,體力及精神過度耗損,加上長期忽略保持正確的姿勢,致使脊椎異常、腰酸背痛纏身者大有人在。脊椎骨不但肩負著支撐身體重量的重責,亦是連繫人體組織的主幹;我們全身所有的神經都集中在脊椎部位,肌肉、骨骼和內臟等的功能和運作都與脊椎神經關係密切。作者集二十五年瑜伽教學經驗,針對現代人的脊椎保健需求,特別發展出一套完備的脊椎骨保健操。 脊椎骨保健操結合了印度瑜伽體位法及中國導引養生術、經脈操等動作技巧,作者精心設計,將它歸類成「臥姿」、「坐姿」、「跪姿」、「蹲姿」、「站姿」及簡單易學的「瑜伽修正法」和「雙人瑜伽」。此種綜合性的脊椎骨保健操可以修正偏頗的姿態及脊椎彎曲,使緊張的肌肉放鬆,增加關節的柔軟度,並強化腹肌、背肌,促進氣血通暢,持之以恆的練習,必可使身體重返自然健康的狀態。

商品規格

書名 / 脊椎骨保健操
作者 / 嚴菀華
簡介 / 脊椎骨保健操:現代人由於工作忙碌,體力及精神過度耗損,加上長期忽略保持正確的姿勢,致使脊椎異常、腰酸背痛纏身者大有人在。脊椎骨不但肩負著支撐身體重量的重責,亦是
出版社 / 遠流出版事業股份有限公司
ISBN13 / 9789573248163
ISBN10 / 9573248166
EAN / 9789573248163
誠品26碼 / 2611317208003
頁數 / 208
注音版 /
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文 繁體
級別 / N:無