喝點小清新, 我的蔬果汁保養週記 | 誠品線上

からだが変わる! 野菜パワージュース

內容簡介

內容簡介 7天紅潤瘦喝蔬果汁的第一本書！蔬菜中其實含有大量有益健康的神奇能量！如維他命、礦物質、食物纖維、植化素……等。可是，忙碌的生活讓大部分的人無法好好攝取這些有益能量。儘管有意識到要多攝取，但實際攝取的份量還是不夠。 如果你是上述這種情況，不妨每早來杯富含蔬果營養的神奇蔬果汁吧！ 【蔬果汁有哪些神奇的力量呢？】１．富含酵素的蔬菜，幫助打造苗條體質２．蔬菜是維生素、礦物質的寶庫！幫助提升免疫力３．富含植物纖維能淨化腸道、有助改善便秘４．蔬菜中豐富的鉀，讓你跟浮腫說掰掰５．蔬菜中的植化素，可防止老化 一點都不麻煩！只要準備兩種蔬果，切好再攪打，3分鐘輕鬆就能完成。作法簡單又美味，方便每天持續飲用。在不知不覺間，你會驚奇地發現蔬果的神奇力量已經徹底地改變了你的身體。【為什麼一定要看這本書？】本書作者飲用18年的可靠實證，告訴妳蔬果汁如何改變人生？本書詳盡分析各類蔬果，讓妳清楚自己喝下什麼營養素？本書體貼現代人的忙碌，採用易取得的食材，製作最簡單！本書隨體質、症狀調製配方，不只讓妳瘦，體質徹底變強健了！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介藤井香江生於1975年。雞尾酒＆果汁調製師、美容編輯＆作家。15歲以後停止大量運動後，一年多時間裡，體重從50公斤飆升至70公斤！之後開始嘗試各種瘦身法，不斷的減重又復胖。 經過不斷的失敗後，終於找到飲用生鮮蔬果汁的瘦身方法。結果，半年的時間就成功減重20kg，而且18年來，一直維持原來的體重和體型。 她將這個經驗寫成《用酵素打造「窈窕體質」 早晨的瘦身蔬果汁》一書（講談社）出版，深獲好評，也在電視上分享自己的經驗，廣泛活躍在各媒體上。 作者的部落格「KAE’S美容食譜」（http: ameblo.jp kae-recipe ）也深受歡迎。 蔬果汁相關著作豐富，包括 《排毒＆燃燒脂肪 雙效瘦身！早晨蔬果汁×夜晚濃湯的減肥法》（講談社） 《水果＆蔬菜的蔬果汁──以大量酵素提高代謝》（主婦之友社） 《早晨蔬果汁瘦身法 第一本食譜》（主婦和生活社）、《療癒身心的今夜飲品》（日東書院本社）等。沙子芳

產品目錄

產品目錄 目錄每天早晨1杯，18年來徹底改變我的蔬果汁故事 改變體質！蔬果汁的神奇力量 讓你能長期飲用蔬果汁的5大原因一天的蔬菜攝取量只有這些！蔬果汁生活的5大基本原則強力推薦！胡蘿蔔蔬果汁蔬果汁的基本作法胡蘿蔔蔬果汁的變化口味胡蘿蔔＋番茄胡蘿蔔＋葡萄柚胡蘿蔔＋鳳梨胡蘿蔔＋香蕉Part 1 實際感受蔬果汁的超強能量！最強蔬果汁小松菜特製綠色果汁微苦綠色蔬果汁補充鐵質蔬果汁包心菜包心菜綜合果汁清爽綠色蔬果汁青椒綠色鮮果汁抗氧化蔬果汁綠花椰菜排毒蔬果汁維生素蔬果汁番茄番茄芹菜汁燃燒脂肪蔬果汁番茄白蘿蔔汁蘆筍蘆筍蔬果汁蘆筍鮮果汁酪梨酪梨鳳梨汁防止老化蔬果汁Column 1 更豐富的蔬果汁生活 半天份的蔬果汁Part 2 一週期密集調養！ 有效消除身體不調神奇蔬果汁美膚的1週期間黃椒＋葡萄柚黃椒＋鳳梨南瓜南瓜＋鳳梨紅椒＋蘋果紅椒＋番茄南瓜＋蘋果消除便秘的1週期間包心菜＋鳳梨包心菜＋紅薯紅薯＋鳳梨紅薯＋蘋果包心菜＋香蕉包心菜＋蘋果包心菜＋柳橙抗老化的1週期間綠紫蘇＋鳳梨番茄＋鳳梨綠紫蘇＋蘋果小番茄＋蘋果小番茄綠紫蘇＋奇異果番茄＋柳橙消除疲勞的1週期間蘆筍＋鳳梨白蘿蔔＋香蕉蘆筍＋香蕉白蘿蔔＋蘋果白蘿蔔蘆筍＋蘋果白蘿蔔＋鳳梨 消除壓力的1週期間青江菜＋鳳梨芹菜＋鳳梨青江菜＋蘋果芹菜＋葡萄柚青江菜＋葡萄柚青江菜＋香蕉芹菜＋蘋果消除浮腫的1週期間小黃瓜＋鳳梨萵苣＋葡萄柚萵苣＋小黃瓜萵苣＋蘋果小黃瓜＋蘋果萵苣＋鳳梨小黃瓜＋奇異果Column 2 更豐富的蔬果汁生活 生薑蜜製作美味蔬果汁的簡單原則增加素材展現特色風味蔬果汁中建議使用的水果製作蔬果汁的小訣竅蔬果汁中建議使用的蔬菜小百科蔬果汁Q＆A材料別INDEX

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