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壓力與生活

內容簡介

內容簡介 在現代的生活裡，凡是有意識的人都會感受到壓力，而壓力又常常會對人產生一些負面的影響；在此前提下，現代人就必須去了解壓力、面對壓力與調適壓力，俾能因應現代生活。 本書首先闡釋何謂壓力，分析壓力對人可能產生的反應，接著論述一般成人與特殊族群的壓力問題，最後再說明壓力的管理方法。吾人認為只要熟讀本書，相信人們必能深入了解壓力，進而去面對它、因應它！

作者介紹

作者介紹 （負責第一、二、三、四章）國立台灣師範大學教育研究所博士現任國立空中大學生活科學系副教授兼台北第二學習指導中心主任

產品目錄

產品目錄 第一篇 壓力理論第一章 壓力的基本觀念第一節 壓力的涵義第二節 壓力的種類第三節 壓力的測量第四節 影響壓力反應的因素 第二章 壓力源第一節 壓力源的涵義第二節 客觀壓力源第三節 主觀壓力源第四節 微觀壓力源第二篇 壓力反應 第三章 壓力的生理反應第一節 反應原理第二節 反應歷程第三節 反應現象與症狀 第四章 壓力的心理反應第一節 行為反應第二節 情緒反應第三節 防衛反應第四節 心理異常反應第三篇 壓力實務 第五章 一般成人的壓力與生活第一節 感情壓力第二節 家庭婚姻壓力第三節 工作生涯壓力第四節 經濟壓力 第六章 特殊族群的壓力問題第一節 軍人的壓力第二節 警察的壓力第三節 服務業的壓力第四篇 壓力管理 第七章 壓力管理的基本架構第一節 壓力管理的準備—覺察自我之壓力第二節 壓力檢核方法第三節 壓力的調適策略 第八章 壓力因應的方法第一節 壓力調適心理策略之方法第二節 壓力調適生理策略之方法第三節 壓力調適社會支持策略之方法第四節 壓力調適綜合策略之方法

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