女性保健飲食祕方 | 誠品線上

女性保健飲食祕方

內容簡介

內容簡介 學會「正確吃」能讓女人更美麗，這是一本讓女人吃出美麗資本的食養全書！女人究竟該怎麼吃？怎麼養？讓中醫告訴你最健康的吃法，本書細說《本草綱目》、《黃帝內經》中的女性養生智慧，全面解析100種《本草綱目》中的女性保健食物及其健康吃法，針對女性各類常見疾病推薦400道健康藥膳，集防病、排毒、養顏、養生於一體，讓女性盡享中醫美容養顏、祛病延年的神奇古老智慧！◎本書的編寫參考了《黃帝內經》、《本草綱目》這兩本醫學著作，全書對《黃帝內經》里所講的女性養生觀點進行了擴充、講解，再結合《本草綱目》里的藥材和食材功效，將對女性有益的養生藥膳推薦給讀者。 ◎分別從女性常見的亞健康症狀、女性孕產期的特有症狀、以及常見婦科雜病這三個角度出發，針對86種保健食材、39種常見的女性病症進行了總結和分析，列舉了對症藥膳供廣大女性患者選擇。 ◎謹以此書獻給所有熱愛生活、熱衷美好的女性朋友，希望親愛的女性讀者能夠從中受益，做好日常營養搭配，遠離疾病的困擾，保持健康美麗！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介尚云青●雲南中醫學院教授●世界中醫藥學會聯合會藥膳食療研究專業委員會副會長●中華中醫藥學會營養藥膳專家分會常務理事●雲南省農村義務教育學生營養改善計劃食品安全與營養工作專家●世界健康促進聯合會常務理事●雲南省烹飪協會常務理事●雲南省營養學會理事●雲南省預防醫學第二屆食品安全分會委員于雅婷●主任醫師●高級藥膳食療師●北京世健聯首席養生專家●中國特效醫術專業委員會首席專家●北京亞健康防治協會理事兼飲食健康專業委員會秘書長●世界中醫藥學會聯合會藥膳食療研究專業委員會常務理事2008 年、2012 年中國舉重隊奧運會科研攻關與科技服務成員，領導創新的現代化中醫食療技術獲「2008~2009 年最具投資價值健康管理新技術」「十一五中國健康管理領先品牌」，榮獲「科苑人物」「2008~2009 年中華健康管理傑出人物」「亞健康事業開拓者」「十一五中國健康管理特別貢獻人物」「中華百業功勛人物」「中國創新人物」等稱號。

產品目錄

產品目錄 女性階段養生，應以「七」為律「一七」「二七」——合理飲食、營養均衡「三七」「四七」——調經豐胸、益氣養血「五七」「六七」——養精補血、健脾益胃「七七」「八七」——補血安神、增加鈣質「八七」之後——補脾健胃、增鈣補腎第一章 從《黃帝內經》話 女性養生健康是一切美的根基能吃會睡，不化妝的智慧食養五臟，吃出美麗健康用花草水果來為身體排毒女性三個重要時期的食療養護因人施膳：九種女人九種養第二章 從《本草綱目》解析女性保健藥食材蓮子 養心健脾 固腎止帶黑米 滋補肝腎 補血養精薏仁 美白養顏 利濕止帶小麥 養心安神 益氣斂汗紅豆 健脾止瀉 清熱利尿黑芝麻 補肝益腎 潤腸通乳板栗 養胃健脾 補腎強腰核桃仁 溫補肺腎 定喘潤腸銀杏 斂肺定喘 止帶縮尿花生 益智抗衰 延長壽命松子 滋陰補骨 補益氣血腰果 潤腸通便 潤膚美容桑葚 補血滋陰 生津潤燥柳丁 健脾溫胃 降低血脂奇異果 生津解熱 止渴利尿葡萄 和胃健脾 舒緩疲勞檸檬 生津祛暑 健脾消食蘋果 潤肺健胃 生津止渴楊桃 清熱生津 止咳利水草莓 生津潤肺 養血潤燥西瓜 清熱解暑 除煩止渴山楂 健胃消食 活血化淤桂圓 補心安神 養血益脾紅棗 補脾和胃 益氣生津甲魚 益氣補虛 滋陰潤燥銀魚 益脾潤肺 補腎補虛鱔魚 補氣養血 祛風除濕鰻魚 補虛益腎 祛風除濕鮑魚 調經止痛 清熱潤燥第三章 女性亞健康症狀藥膳食療面色萎黃 補氣健脾 補養氣血畏寒肢冷 少食寒涼 散寒溫陽性欲冷淡 疏肝解郁 調暢情志煩躁易怒 清肝泄熱 健脾理氣夜尿頻多 補益腎氣 多食蔬菜眼眶發黑 滋補肝腎 活血化淤便秘 調理脾胃 潤腸通便肥胖 控制飲食 促進代謝乳房下垂 調補氣血 補充膠原蛋白第四章 女性孕產期藥膳食療先兆流產 飲食溫補 注重宜忌習慣性流產 補虛強身 舒暢情志妊娠嘔吐 疏肝理氣 和胃止嘔第五章 常見婦科疾病藥膳食療月經先後不定期 調肝 理脾 益腎月經過多 滋陰清熱 溫經固澀月經過少 滋陰補腎 補益氣血經間期出血 健脾補腎 清熱祛濕

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