瘦身養顏蔬果汁 | 誠品線上

瘦身養顏蔬果汁

內容簡介

內容簡介 1、專業權威本書由專業營養師和美食料理師精選推薦，包括220款蔬果汁和12款花果醋，簡單易學，操作方便。2、內容豐富每種蔬果汁都有清楚明瞭的食材準備、詳細做法、營養成分、食療作用，以及色彩鮮艷的蔬果汁彩圖，抓住你的味蕾！3、喝出健康一段舌尖上的美味之旅，也可以是養顏美容的神奇祕訣，這是一本好看、好喝、好做的蔬果汁全書，帶著它就能立刻擁有纖體美膚！◎《瘦身養顏蔬果汁》共有110種排毒瘦身蔬果汁、54種養顏蔬果汁、56種美白蔬果汁及12種調理果醋，內容全面詳盡，方便讀者需求。搭配豐富誘人的果汁實拍圖，讓讀者閱讀的同時更加方便學習製作。◎本書根據各蔬果汁的不同，分為排毒瘦身、調理體質、養顏美白、均衡健康等五個章節，詳細介紹了百種蔬果汁的製作方法，還告訴你果汁中的熱量、營養成分，加上食材的挑選竅門、搭配宜忌，讓你喝的輕鬆無負擔。◎快速特調蔬果汁，食材簡單好買、操作方便，一次只要3分鐘就可搞定，每天自己動手製作一杯好喝的蔬果汁，美味健康又營養，還能纖體美容！快來一起學習自己動手調製果汁吧！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介孫樹俠●研究員●中國電視節「健康之路」、「養生堂」主講嘉賓●中國保健協會食物營養與安全專業委員會會長●世界衛生組織健康教育與促進合作中心學術委員會委員●中國健康教育協會常務理事●中國衛生部和國家文明辦社區教育健康專家●中國中央國家機關健康大講堂講師團專家●聯合國工業組織綠色產業專業委員會委員曾主持多項中國和部委的研究和攻關項目，獲8項發明專利，主編20 多部專著、教材及科普類書籍。于雅婷●主任醫師●高級藥膳食療師●北京世健聯首席養生專家●中國特效醫術專業委員會首席專家●北京亞健康防治協會理事兼飲食健康專業委員會秘書長●世界中醫藥學會聯合會藥膳食療研究專業委員會常務理事2008 年、2012 年國家舉重隊奧運會科研攻關與科技服務成員，領導創新的現代化中醫食療技術獲「2008~2009 年最具投資價值健康管理新技術」「十一五中國健康管理領先品牌」，榮獲「科苑人物」「2008~2009 年中華健康管理傑出人物」「亞健康事業開拓者」「十一五中國健康管理特別貢獻人物」「中華百業功勛人物」「中國創新人物」等稱號。

產品目錄

產品目錄 閱讀導航低熱量蔬果汁推薦瘦身測試—選擇適合你的減重方法製作蔬果汁工具大集合自製蔬果汁10 大要訣常見蔬果保存一覽表 瘦身排毒7 招，擺脫肥胖一身輕 專家建議，讓美麗永遠綻放製作蔬果汁常用蔬果第一章 清體 排毒淨化蔬果汁 排除宿便：宿便是肥胖根源 西瓜蘋果梨汁 祛火排毒＋清熱消暑綜合三果汁 緩解便祕＋預防癌症 草莓花椰汁 通便利尿＋調節情緒 香瓜優酪乳 消除便秘＋增強代謝 香梨奇異果汁 潤腸通便＋軟化血管 蜜桃香瓜汁 強心固腎＋緩解便祕 酪梨蜜桃汁 通便利尿＋輕體瘦身白菜蘋果汁 排除毒素＋強身健體 石榴蘋果汁 清理腸胃＋緩解便祕 毛豆橘子奶 通便利尿＋幫助消化 香柚鳳梨草莓汁 改善便秘＋降壓祛濕 蜂蜜苦瓜薑汁 清熱降火＋排毒瘦身 南瓜椰奶 排毒消脂＋預防脫髮 草莓蕪菁香瓜汁 整腸消食＋疏肝解鬱 葡萄花椰梨汁 改善便祕＋緩解胃病 香芹葡萄鳳梨汁 清理腸道＋降壓排毒雙果檸檬汁 調節腸胃＋預防便祕 甘蔗番茄汁 消暑解渴＋通便利尿 雪梨香蕉蘋果汁 消除疲勞＋排毒養顏 木瓜牛奶蜜 健脾和胃＋護肝排毒西瓜檸檬汁 利尿排毒＋清腸通便紅蘿蔔梨汁 改善便祕＋醒酒護肝蜜桃蘋果汁 清理腸胃＋順暢排便蘋果黃瓜汁 排除毒素＋整腸利尿清熱利尿：排出毒熱一身輕 葡萄芋頭梨汁 化痰祛濕＋健脾益胃 番茄檸檬汁 加速排毒＋延緩衰老蕪菁蘋果汁 清熱解毒＋消腫利尿 檸檬芒果汁 促進消化＋加速排毒 檸檬香瓜橙汁 通利小便＋緩解腎病葡萄蕪菁汁 利尿消腫＋鎮靜安神紫蘇鳳梨蜜汁 潤暢腸道＋滋補美容 洋芋紅蘿蔔汁 通氣利尿＋減肥塑身鮮藕香瓜梨汁 潤肺通便＋利尿祛暑 大白菜糙米汁 通利腸胃＋清熱解毒 香芹檸檬蘋果汁 酸甜可口＋利尿降壓 柳橙蜜汁 生津止渴＋清熱利尿 鳳梨果菜汁 利尿通便＋消除疲勞 香蕉蘋果汁 潤腸通便＋利尿排毒 芒果茭白筍牛奶 利尿止渴＋清熱消暑 高麗菜芒果蜜汁 緩解胃病＋提振精神 桂圓枸杞蜜棗汁 利尿排毒＋防癌抗癌甜柿紅蘿蔔汁 清熱止渴＋涼血止血輕鬆排毒：每天喝杯蔬果汁 桑葚青梅楊桃汁 利尿解毒＋醒酒消積 山藥鳳梨枸杞汁 增強免疫＋清腸排毒 油菜蘋果汁 排毒養顏＋強身健體 蘋果白菜檸檬汁 美顏瘦身＋排毒利尿 檸檬葡萄柚汁 清腸排毒＋預防便祕 番茄香柚芒果汁 促腸蠕動＋安眠養神 木瓜香蕉牛奶 改善便秘＋美白瘦身 蘋莓果菜汁 養顏排毒＋安穩睡眠草莓香芹芒果汁 消暑除煩＋清利小便 五色蔬菜汁 排除毒素＋改善肌膚高麗菜密瓜汁 通便利尿＋清熱解燥 葡萄生菜梨汁 安神助眠＋消脂減肥第二章纖體 消脂瘦身蔬果汁 纖體減肥：讓脂肪無所遁形 草莓柳橙汁 美顏纖體＋延緩衰老草莓蜜桃鳳梨汁 防治便祕＋健胃強身 小黃瓜水果汁 窈窕瘦身＋潤澤肌膚 番茄蜂蜜飲 養顏美容＋減脂塑身 枇杷鳳梨蜜 消脂潤膚＋整腸通便 麥片木瓜奶昔 幫助消化＋分解脂肪 草莓柳橙蜜 美白消脂＋潤膚豐胸 檸檬蘋果汁 祛脂降壓＋纖體塑身 鳳梨柳橙汁 消炎排毒＋促進消化 消脂鳳梨汁 促腸蠕動＋消脂瘦身 排毒纖體：塑造完美S 曲線 紅蘿蔔香瓜汁 清熱解毒＋促進代謝 蘋果香芹梅汁 生津止渴＋祛脂減肥 蜜李鮮奶 排毒塑身＋利尿消腫 山藥蘋果優酪乳 消脂豐胸＋延緩衰老 柳橙奇異果汁 促進消化＋緩解便秘 葡萄鳳梨蜜奶 代謝毒素＋減脂瘦身 葡萄香芹汁 消脂潤膚＋整腸通便 香瓜檸檬蘋果汁 排毒消脂＋促進代謝 小黃瓜檸檬汁 美容纖體＋清熱解暑 番茄蜂蜜汁 潤腸通便＋強心健體 鳳梨木瓜橙汁 清心潤肺＋幫助消化 蘋莓紅蘿蔔汁 祛脂減肥＋代謝毒素仙人掌葡芒汁 整腸健胃＋消脂排毒 香蕉苦瓜蘋果汁 祛脂降糖＋纖體瘦身 調節腸道：腸道暢通每一天 葡萄奇異果汁 調節腸胃＋美容瘦身 葡萄蘿蔔梨汁 調整睡眠＋促進代謝 玫瑰黃瓜飲 固腎利尿＋清熱解毒 番茄蔬果汁 清理腸胃＋淨化血液 香橙奇異果汁 調理胃病＋促進消化 橘香高麗菜汁 消積止渴＋美容養顏 柳橙果菜汁 消食開胃＋疏肝理氣 馬鈴薯蓮藕汁 促腸蠕動＋改善便祕 鳳梨草莓橙汁 提振食慾＋消暑止渴 柳橙鳳梨椰奶 清熱潤腸＋減肥塑身 甜椒蔬果飲 促進消化＋消炎利尿 芒果冰糖飲 幫助消化＋健身美體 草莓檸檬梨汁 美容瘦身＋緩解胃病 綠茶優酪乳 清潔血液＋預防肥胖 番茄海帶飲 清理腸道＋預防腸癌 哈密瓜柳橙汁 清熱解燥＋降低血脂 預防水腫：瘦身與消腫兼顧 冬瓜蘋果蜜 清熱解暑＋消腫減肥小黃瓜蜂蜜飲 緊緻肌膚＋瘦身抗老 香芹蘆筍蘋果汁 利水消腫＋護肝防癌 番茄優酪乳 纖體美容＋促進代謝 薑香冬瓜蜜 通利小便＋消除水腫 鳳梨蘋果汁 降低血壓＋防止水腫 香菇葡萄蜜 利尿消腫＋預防癌症 西瓜香蕉蜜 利尿排水＋補體健身 牛蒡活力飲 清熱解毒＋利水消腫 蔬菜精力汁 燃燒脂肪＋降壓利尿 橙香鳳梨牛奶 排毒降脂＋改善體質 哈密木瓜牛奶 促進排便＋利尿消腫 番茄芹檸汁 降壓抗癌＋消食利尿 鳳梨香芹汁 排毒利尿＋調節腸胃 小黃瓜蘋果汁 清理腸道＋緩解水腫 蘋果優酪乳 祛脂降壓＋補充營養 第三章 補體 養顏保健蔬果汁 魅力十足：瘦身後活力四射 紅蘿蔔桑葚蘋果汁 增強體力＋改善視力 番茄紅蘿蔔汁 緩解過敏＋美化肌膚哈密瓜芒果牛奶 改善視力＋減肥健身草莓葡萄汁 增強體力＋促進代謝紅蘿蔔橘香奶昔 補充營養＋安神鎮靜 芒果橘子奶 消除疲勞＋止渴利尿 橘子優酪乳 增強體質＋防癌抗癌 葡萄哈密瓜牛奶 補充體力＋促進代謝 西瓜番茄汁 利尿消腫＋醒酒解毒 哈密瓜芒果汁 恢復體力＋通利小便 彩椒檸檬汁 預防貧血＋補體塑身 蜜棗豆奶 補血養血＋潤澤肌膚 保健養生：健康和漂亮同在 紅蘿蔔蘋果橘汁 增強體力＋預防感冒 蓮藕蘋果檸檬汁 清熱解毒＋清肺潤喉 金桔蘋果蜜汁 增強體力＋預防感冒 香柚蘿蔔蜜汁 增強免疫＋美容養顏 葡萄檸檬汁 強健體力＋預防感冒 紅蘿蔔梨汁 強身健體＋清熱潤肺 香蕉哈密瓜奶 緩解壓力＋降低血壓 香柚汁 消除疲勞＋預防癌症 薑梨蜜飲 生津止渴＋清熱潤肺 高麗菜番茄甘蔗汁 保肝護肝＋清熱解毒 紅蘿蔔蘋果汁 消脂防癌＋清潔血液 草莓雙筍汁 利尿降壓＋保護血管 香芹蘋果蜜 強化血管＋降低血脂 火龍果檸檬汁 清熱涼血＋通便利尿 蔬果優酪乳 補體強身＋減肥瘦身 番茄香芹檸檬汁 清熱解毒＋保護肝臟 香瓜蔬菜蜜汁 排除毒素＋降低血壓 蘿蔔蔬果汁 預防癌症＋消除腹脹 南瓜柳橙牛奶 排毒消脂＋增強免疫 香柚番茄優酪乳 補充鈣質＋纖體瘦身 番茄芒果汁 降低血脂＋瘦身排毒 酪梨葡萄柚汁 養顏美容＋緩解宿醉番茄蘋果優酪乳 整腸利尿＋改善便祕 葡萄蔬果汁 降低血壓＋清潔腸道 橘香薑蜜汁 保護心臟＋祛脂降壓 紅蘿蔔優酪乳 預防便祕＋清除宿便 豆香番茄芹菜汁 預防血栓＋降低血脂 蔬菜檸檬蜜 降火祛熱＋防動脈硬化 紅蘿蔔山竹汁 補充營養＋解熱降燥 草莓優酪乳 舒緩壓力＋預防癌症 抗老防衰：消除歲月痕跡 香柚草莓汁 延緩衰老＋美白肌膚 奇異果桑葚奶 補充營養＋潤膚抗老 香梨優酪乳 預防便祕＋預防斑紋 元氣蔬果汁 美容養顏＋排毒塑身 芝麻香蕉牛奶 嫩膚解毒＋潤腸通便 番茄山楂蜜 清熱防癌＋消食利尿 芝麻蜂蜜豆漿 美化肌膚＋祛脂減肥 芝麻葡萄汁 排除毒素＋養顏美容 黑豆養生汁 除濕利水＋活血解毒 紅豆優酪乳 健胃生津＋祛濕益氣 紅蘿蔔梨汁 增強免疫＋清腸潤肺 菠菜紅蘿蔔汁 細緻肌膚＋預防貧血 第四章 養顏美白 芳華不老蔬果汁 美白亮膚：肌膚更雪白潔淨 馬蹄雙瓜汁 清熱除煩＋美白嫩肌 花椰黃瓜汁 潤滑肌膚＋緩解便祕 葡萄蘋果牛奶 嫩膚美白＋改善貧血 仙人掌鳳梨汁 健胃補脾＋養顏護膚 酪梨木瓜檸檬汁 淡化細紋＋延緩衰老 活力蔬果汁 美白潤膚＋淡化斑點 清香薄荷蘋果汁 補血益氣＋亮澤肌膚 蘆薈檸檬汁 促進消化＋美肌嫩膚 西芹鳳梨蜜 滋養肌膚＋嫩白美肌 鳳梨檸檬汁 滋潤皮膚＋美白養顏 香蕉番茄乳酸飲 延緩老化＋潤澤肌膚 高麗菜火龍果汁 緩解便祕＋預防癌症 楊桃香蕉牛奶蜜 淨膚亮白＋消除皺紋 冰糖蘆薈桂圓露 紅潤臉色＋排除毒素 香橙奇異果汁 修護肌膚＋活膚煥采檸檬茭白香瓜汁 嫩白保濕＋淡化雀斑 祛斑除紋：喝出水嫩光滑肌膚 蒲公英葡萄柚汁 祛除斑紋＋消腫健胃 草莓香柚黃瓜汁 淡化斑點＋清肝利膽 美容蔬果汁 降壓安神＋亮澤肌膚 黃耆李子奶 潤膚美白＋利尿排毒蔬果豆香汁 淡斑美白＋亮顏活膚 山楂檸檬莓汁 除斑美白＋煥采醒膚 檸檬綠芹香瓜汁 淡化黑斑＋祛除雀斑 酪梨檸檬橙汁 延緩衰老＋預防黑斑 木瓜蜜奶 祛除斑紋＋消腫除脂 蜂蜜豆漿 嫩白肌膚＋淡斑美白 蒲公英草莓汁 細緻肌膚＋紅潤臉色檸檬菠菜香柚汁 淡化黑斑＋美白肌膚木瓜香橙優酪乳 抑制黑色素＋光采煥顏 檸檬橙汁 預防雀斑＋降火解渴 草莓紫蘇橘汁 祛斑除皺＋養顏美容 檸檬牛蒡香柚汁 滋潤肌膚＋淡化斑點 防治粉刺：告別青春痘煩惱 草莓密瓜菠菜汁 通利腸胃＋消除痘痘 草莓橘香芒果汁 治療粉刺＋防止過敏 雙瓜檸檬汁 緩解青春痘＋滋潤肌膚 美顏蔬果蜜 美白潤膚＋去痘消腫 紅糖西瓜飲 控油潔膚＋預防過敏 蜜桃牛奶 防治粉刺＋潤膚養顏 檸檬生菜莓汁 緩解痘痘＋防治晒傷 香瓜蔬果汁 細緻肌膚＋祛脂減肥 紅蘿蔔鳳梨汁 消炎除痘＋清熱解毒 枇杷紅蘿蔔蘋果汁 祛火除燥＋淨痘美膚 檸檬香芹橘汁 淡化雀斑＋清除痤瘡 芭蕉芒果汁 潤澤肌膚＋預防青春痘高麗菜葡萄汁 緊緻毛孔＋緩解青春痘 番茄香柚汁 潤澤肌膚＋紅潤臉色甜柿檸檬汁 預防痘痘＋淡化斑紋 香橙奇異果汁 滋潤皮膚＋修復晒傷 潤澤肌膚：宛若新生的觸感 草莓檸檬奶酪 促進排毒＋增強體質 鳳梨蘋果汁 瘦身美白＋修復晒傷 鳳梨豆漿 消除疲勞＋潤澤肌膚 菠菜蜜汁 排除毒素＋亮顏活膚 紅蘿蔔奇異果汁 改善膚質＋緩解疲勞 南瓜紅蘿蔔鮮奶 保護皮膚＋預防感冒雪梨香柚汁 滋潤肌膚＋潤肺解酒檸檬蔬果汁 淡化斑點＋嫩肌美膚第五章 健康養顏 青春永駐花果醋 玫瑰醋飲 美容養顏＋調理氣血 甜菊醋飲 緩解疲勞＋祛脂美顏 薰衣草醋飲 潔淨肌膚＋收縮毛孔 洋甘菊醋飲 延緩老化＋潤肌美膚 金錢薄荷醋飲 促進消化＋消除疲勞 茴香醋飲 祛脂減重＋緊緻肌膚 葡萄醋飲 消除疲勞＋延緩衰老 蘋果醋飲 亮白肌膚＋淡化細紋 檸檬蘋果醋飲 緊膚潤肌＋輕鬆瘦身 荔枝醋飲 預防肥胖＋排毒養顏 草莓醋面膜 淡化雀斑＋美肌嫩膚 黑棗醋潤膚露 活絡氣血＋紅潤膚色

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