蘿拉老師的心靈拼貼®: 手作牌卡, 找出你內心最渴望的答案 | 誠品線上

蘿拉老師的心靈拼貼®: 手作牌卡, 找出你內心最渴望的答案

內容簡介

內容簡介 ◎台灣第一本！心靈拼貼®指導書籍！◎風行全球43個國家的自我發現、療癒工具！ 國際首位華語心靈拼貼®培訓講師，教你用直覺、想像力與自己的心靈對話！用手作牌卡探索內在的創傷、創意與智慧，拼貼你的內在真相！只要一本舊雜誌、一把剪刀、一支口紅膠，就能製作一套全世界獨一無二、專屬於自己的牌卡。 「請給我的生涯困擾一點指引。」「關於我和上司的關係，我該知道些什麼？」「今天的衝突，是要我學習些什麼？」「最近我好累，我該怎麼做？」「現在是什麼狀況？」「為何人生常常有卡住的感覺，我內心真正的渴望究竟是什麼？」無論你有何困惑、問題或挫折，都可以透過自己動手做的心靈拼貼®牌卡，來尋求內在智慧的引導！心靈拼貼®（SoulCollage®）源自於美國，創辦人席娜．弗斯特擁有多年心理諮商背景，她採用榮格、完形療法等理論，用最簡單的圖像剪貼方式，透過手作創造樂趣，將心理學變得簡單又生動。選擇吸引自己的圖像，透過創意黏貼與角色扮演，順從自己的直覺與想像力，就能察覺內在的聲音。如此簡單的過程，吸引了眾多歐美人士，開始剪剪貼貼，說說心裡話的活動。步驟（1） 剪下雜誌上吸引你的任何圖片。步驟（2） 將一張或多張圖片放在卡紙上組合黏貼。步驟（3） 對黏貼完成的圖卡進行開卡。步驟（4） 問問題、抽卡、讀卡。心靈拼貼®最可貴的地方，就是提供每一個人機會，發覺自己內心深處的智慧，而並非總是從書本擷取或是聽從他人的聲音。透過經常與自己的內心對話，不但能解決生活中的各種困擾，也能更明確了解自己真正的嚮往。心靈拼貼®已在全球43個國家扎根，擁有3000多位指導員。亞洲目前有100多位指導員，在台灣、馬來西亞、香港各地協助個人與社群，舉辦體驗課程和工作坊。只要你願意敞開心胸嘗試，運用直覺與想像力「發現內在智慧，改變外在世界」，就能紓解累積已久的情緒與壓力，找到最不可思議的智慧指引。

各界推薦

各界推薦 ◎心靈拼貼®工作坊的學員心得「透過製作圖卡、對話的過程，我越來越了解自己，也越來越自在，懂得放過自己。」 「讓我把內心的話都說出來，內心得到釋放。」 「認識自己更多，視野比以往更廣闊。」 「我學習到好好把握今天。」 「覺得自己不再存在於黑暗中，開始看見光明。」 「重新出發的感覺。」 「從前害怕的，今天好像得到力量去面對了。」 「圖卡沒有對與錯，因為圖卡都是我的故事。」 「我覺得很舒服。」 「我能更溫柔的對待自己，因為圖卡給我很大的空間，讓我與自己同在。」 「我對於內在的潛意識更有覺知，使得我能面對自己，不再逃避。」 「我得以清理心靈中的垃圾並釋放負面情緒，重拾熱情與行動力。」

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介蘿拉老師國際首位華語心靈拼貼®培訓講師蘿拉老師（Laura Liu）美國SoulCollage®心靈拼貼指導員／培訓講師美國Zentangle®禪繞認證教師美國Ranger U彩繪認證教師日本Pastel Nagomi Art和諧粉彩正指導師台灣大學／美國杜蘭大學企管碩士中國二級心理諮詢師兒童情緒教育管理師蘿拉老師工作室負責人2014年取得美國心靈拼貼®指導員認證，將該流程引進台灣，指導心靈拼貼®工作坊，同時也是台港星馬最知名的禪繞畫老師，以及台灣首位禪繞畫認證教師。長年致力於推廣大眾心理與國民藝術，希望藉由簡單的工具、有趣的手作藝術，帶給讀者自在與豐富的心靈旅程，手藝教學經驗長達25年。曾任企業顧問講師，譯有《心靈拼貼®：持續一生的自我探索旅程》《禪繞畫之書．入門第一冊》《禪繞畫之書》，著有《蘿拉老師教你畫和諧粉彩》《蘿拉老師教你畫禪繞》《禪繞音樂寶盒》等作品。● 蘿拉的心靈拼貼 www.facebook.com SoulFormosa ● 蘿拉的藝術陪伴 www.facebook.com tangletogether ● 蘿拉的和諧粉彩 www.facebook.com FormosaNagomi

產品目錄

產品目錄 〈作者序〉簡單卻深刻的覺察，一生受用！ Chapter 1 相信自己的內在智慧 不再被時間綁架 下背痛消失了 打開少女的心結 母子互相理解彼此對愛的表達 尊重孩子有自己的節奏 憂鬱少年的出口 Chapter 2 心靈拼貼®奇遇記 你我都擁有內在智慧去解決問題 我是……一個美麗的芭蕾舞者 漸漸懂得放過自己 重新開啟直覺與想像力 覺察深藏體內的多種自我 Chapter 3 心靈拼貼®能幫助你什麼？ 學會簡單的自助心理學 開始關心自己的身體 對身邊的人心存感謝 了解自己的熱情所在 知道自己的界線 共時性的體認 保持生活平衡 我們是大地兒女 Chapter 4 開始動手吧！ 從一本舊雜誌開始！ 如何分類與收納？ 只要一把剪刀、一支口紅膠 愛心義剪活動 認識四大圖卡套組分類 ➊ 成員卡 ➋ 社群卡 ➌ 引導卡 ➍ 同伴卡 Chapter 5 自我對話與記錄 由「我是……」開始角色扮演 召喚內在聲音，並錄音記錄 Chapter 6 如何替圖卡「開卡」？ 以「讀卡」開啟能量 Chapter 7 回答問題的讀卡方式 自己的問題自己答 一次讀三卡 一卡讀三次 Chapter 8 練習認識自己 重視身體感覺的完形療法 以冥想覺察身體 學會清理情緒垃圾 Chapter 9 群體的支持力量 找到屬於自己的心靈社群 附錄 心靈拼貼®是教練工作或團隊引導的最佳工具 什麼是心靈拼貼®？ 心靈拼貼®常見問題 心靈拼貼®的真心見證 訣別所愛（創辦人席娜女士的網路告別式） 移民長者的心聲 觸動心靈的拼貼 當男人遇上心靈拼貼® 香港靈魂協奏曲 讓青年志工找到方向並發現力量 新住民的心體驗 圖像與潛意識解讀的魔法 如何進一步了解心靈拼貼®？ 如何成為心靈拼貼®指導員？ 延伸閱讀：生命紀念冊

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