性福小宇宙: 啟動女人性能量的身心療癒手冊 | 誠品線上

幸せなセックスの見つけ方

內容簡介

內容簡介 妳的性能量，就是最棒的保養和療癒！ 透過探索與釋放自我，妳將能體驗極致的歡愉，喚醒自己的女性光采。 ★在日本引爆話題的女性專屬電子雜誌，終於出書！ ★改變無數女性的性意識，讓女人找到圓滿喜悅的自己！ ──來自日本全國的感動迴響—— 「遇到理想對象。」43歲‧皮拉提斯教練 「得知『性不只是插入』之後，感覺如釋重負。」36歲‧諮詢師 「決心過自己的人生，萌生活下去的欲望。」38歲‧家庭主婦 「順利度過離婚危機。」48歲‧針灸師 「我發現自己愈來愈漂亮了。」28歲‧上班族 性是一個圓滿的宇宙， 只要從性的刻板印象中解放自我，就能徹底轉變人生！ 經歷性侵、飲食障礙、憂鬱症、異位性皮膚炎……她成功的從谷底翻身，成為享譽日本的「幸福性愛傳道師」！她從個人經驗撰寫本書，字裡行間充滿了愛！ 本書分享的觀念與方法，至今已改變無數女性的生命： •擺脫「性的罪惡感」和「刻板觀念」 ‧如何取悅自己同時淨化身心 •訓練及保養陰道，提高陰道力 •用高潮淨化負面記憶 •用「陰道靜心」散發性能量 •訓練五感，讓大自然的能量與自身性能量連結 •用信任經營男女感情與性愛 女性從內而外散發光采的祕訣， 就是無須倚賴他人，靠自己的力量滿足自我需求。 深入了解性愛，發現與生俱來的天分，妳的人生就會截然不同！ 【名人推薦】 「女人當先點燃自己的熱情，如果願意，再邀請對的人共同潛入……一起沉浸在那奇妙的身心靈世界。」——身心靈老師、作家 賴佩霞 「這本書，能讓妳學會擁抱自己，擁抱心靈，擁抱愛人。」——性學專家、心理諮詢師 陳羿茨 「讀過了之後，我認真推薦給所有正感覺幸福與不幸福的女人閱讀，因為這是一本擁有非常強大正能量的好書。」——兩性作家 柳喪彪 「好期待所有閉鎖的『一人宇宙』逐一開通，大家一起共振，連接大宇宙！」——百吻巴黎作者 楊雅晴 「作者的故事讓我想起，每當我們初次接觸到「性」，它將或多或少毀壞了內心裡原本的想像。而她是一個如此誠實的女子；她知道，再如何譁眾取寵的美麗幻影，或令人無力癱軟的刮搔痛癢，我們最終將扎實地去碰撞一次。」——臉紅紅編輯 Shanni

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介劒持奈央幸福性愛傳道師十五歲遭到性侵害，身心承受極大壓力，長年陷入飲食障礙、憂鬱症與異位性皮膚炎的病痛困擾。自從敞開心房，主動面對「性」之後，才從痛苦中解放出來。她根據自己的實際經驗，創辦女性專屬電子雜誌《性是一個圓滿的宇宙》。運用毫不掩飾、充滿愛的詞句，感動超過許多女性的心，在女性族群間大獲好評。以「讓女人的『性』更加閃耀」為主要觀點，透過活動、講座、發表文章、演講、團體研討會等形式，傳達身心合一的重要性。一位長年以來只以「義務」「為了滿足老公」的角度看待房事的婦女，因讀了她的電子雜誌後，漸漸改變了想法，更找回與先生初戀時的心動感覺，更能享受夫妻之愛！她藉由深入探索自我，從絕望的深淵重新站起，體現了「終極女性美」，這種生活方式和極富魅力的存在感，受到日本全國女性的熱烈支持。游韻馨實踐簡單生活的全職譯者。譯作包括《麻理惠的整理魔法：108項技巧全圖解》《我決定簡單的生活》等。部落格：http: kaoruyu.pixnet.net bloge-mail：kaoruyu@hotmail.com

產品目錄

產品目錄 〈推薦序〉靠自己開啟身心幸福的新局面／賴佩霞 〈推薦序〉坦然面對，碰撞出真實的自己／Shanni 〈作者序〉發現與生俱來的天分，人生截然不同 第1章 停止自我折磨！ 01「負面的刻板觀念」阻擋妳追求幸福性愛的可能 02為什麼我們無法對另一半說出內心的想法？ 03只有自己才能填滿不被愛的空虛 04拒絕扭曲的事實 05無論妳是什麼樣的人，妳的子宮永遠與妳在一起 06破壞舊有價值觀，重建新生 07「男性化的女性」愈來愈多！ 08男性也受到刻板觀念綑綁！ 09女性的完美主義讓男性相形失色 10死的相反是對於性的渴望 11生理期的女性擁有神聖力量 12婦女疾病是子宮傳達的訊息 13以自己喜歡的用語來討論性 感受極致性愛的微課程(1)：為性換新衣，增添正面印象 ★第1章總結 第2章 從陰道開始提升自己 01每天觀察自己的陰道，妳就會更愛自己 02觸摸陰道，感受身體的奧祕 03何處是女性體內最神聖的地方？ 04陰道記憶著妳的情感 05徹底感受渲染在陰道裡的情感 06從陰道的溫度與硬度了解現在的自己 07傾聽並理解陰道的聲音，淨化內心的陰暗角落 08陰道的吸引力讓人生更豐富 09陰道是閃閃發亮的鑽石 感受極致性愛的微課程(2)：聆聽陰道的聲音 ★第2章總結 第3章 發揮無限可能性的「一人宇宙」 01一人宇宙喚醒妳的性欲 02讓自己開心的幸福 03性高潮帶我進入全新的世界 04走進神祕世界的一人宇宙具體做法 05陰道是性能量的發電廠 06利用高潮的力量淨化不好的記憶 07與大自然合而為一，自然就能達到高潮 08在鏡子前從事一人宇宙，遇見全新的自己！ 09發出聲音，表現真實的自己 10一人宇宙有助於改善憂鬱症！ 11善用潤滑劑，豐富一人宇宙的時光 12發揮巧思，提升一人宇宙的情境 13按摩棒一開始是醫療用品 感受極致性愛的微課程(3)：打造個人專屬的一人宇宙 ★第3章總結 第4章 展現獨特魅力的習慣 01珍惜自己的「愛呼吸法」 02釋放性能量的「陰道靜心」 03吸收自然界的能量，讓自己充滿性能量 04掌握自己的體溫，好好呵護自己 05善用蒟蒻做的子宮貼布，讓身心暖呼呼！ 06勤泡艾草浴溫暖陰道 07讓陰道愉悅的生理布墊 08自由奔放的扭扭舞可增加血流量 09多吃黏稠的食物，打造潤澤的陰道 10穿上高跟鞋進行陰道訓練！ 11玫瑰香氣幫助女性綻放性特質 12四個步驟平安度過生理期 感受極致性愛的微課程(4)：妳的心靈抗拒哪些事情？ ★第4章總結 第5章 感受圓滿宇宙的方法 01結合男女雙方的神聖性愛 02培養深厚愛情的必備條件——堅定不移的「信任關係」 03男人需要一個地方休息放鬆 04建立伴侶關係最重要的關鍵 05兩人一起設定性愛目標 06療癒的「背擁」時刻 07擁抱讓我體會到歡愉的漩渦 08充分發揮溝通功效的環抱體位 09男性性器官的愛撫方法 10透過「雙人宇宙」打開另一半的心靈 11「感謝」是伴侶關係的精髓 感受極致性愛的微課程(5)：對他說聲「謝謝」 ★第5章總結 〈結語〉分享自身經驗，讓所有女性獲得幸福

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試閱文字

內文 : 第1章　停止自我折磨！——擺脫「刻板觀念」，掙脫心靈囚籠
【01】「負面的刻板觀念」阻擋妳追求幸福性愛的可能
「我想做愛，可是，女性主動求歡很不檢點。」
「只要另一半開口求愛，即使心裡不願意，我也要配合。」
「感覺不好的時候，一定要假裝高潮。」
若我說中了妳的想法，我必須告訴妳，這都是妳先入為主的刻板觀念。
刻板觀念形成的原因大多來自世俗大眾，例如一般人認為對性採取開放態度的女性很淫蕩、遇到色狼或性騷擾時會產生厭惡的感覺、成人色情片給人猥褻的印象等，這些都是存在世俗社會的傳統想法。
不僅如此，家庭成員也會讓我們產生許多對於性的負面觀點，像是我們初經來潮時，父母表現出的厭煩態度；一家人聚在一起看連續劇，遇到床戲時，每個人都一臉尷尬；父母老是挑剔自己的異性關係，動不動就破口大罵。
這些成長經驗，會讓我們在不知不覺間錯失「幸福的性愛」。當我們受到刻板觀念箝制，就會害怕性愛、對性愛感到厭惡或罪惡、討厭性感的女性、極度排斥黃色笑話，也可能適得其反，變得喜歡穿著袒胸露背的清涼服裝，甚至對性漠不關心、毫無防備或不以為意。
誠如我在作者序所說，十五歲遭到性侵的經驗讓我深信「性是世界上最糟糕的事」。當女性抱持著這樣的想法生活，會逐漸失去對性的渴求，下意識地恐懼自己的女性光采，離幸福性愛愈來愈遠。
各位一定要擺脫過去人生中的各種箝制與刻板觀念，放自己自由，如此才能喚醒自己的女性光采、遇到理想對象。
請找出妳的刻板觀念，擺脫框架，跳出來吧！當妳鼓起勇氣克服創傷，精采燦爛的世界正等著妳去追尋！

第3章　發揮無限可能性的「一人宇宙」——淨化身心的珍貴寶物
【06】利用高潮的力量淨化不好的記憶
我在第2章說過淨化陰道記憶的重要性，並建議找一處自己覺得安心自在的地方，與別人分享記憶在陰道裡的真實情感。
另一個方法，則是借助一人宇宙讓自己達到高潮時充滿全身的強烈能量，淨化不好的記憶。
具體而言，喚醒不好的記憶時，請務必敞開自己的身心，細細體會，維持這個狀態與能量，完成一人宇宙的整個過程。
能量會在這個過程中從陰道依序通過每一處脈輪，流經全身。
此時心臟附近會產生「揪心」的感覺，若能全然接受這樣的情感，迎接高潮的來臨，不好的記憶即可隨之衝出腦門，妳可以清楚感受到「放下」的那一刻。
我每次到了這個階段，就會淚流滿面、滿身大汗，心中陰霾一掃而空，這種舒暢的感覺無法用言語形容。不僅如此，還能感覺到爽快的情緒，以及昂首闊步、英勇無懼的自信。經過淨化的心靈與身體充滿無限能量！讓人想要再次振作，好好努力，這個感受真的很神奇。在淨化過程中，人才能重生。
每當我在日常生活中感到心情煩躁，我都會藉由一人宇宙釋放情緒，淨化心靈。
◎一人宇宙教會我自立精神
在反覆體驗上述感覺的過程中，我透過一人宇宙了解真正的「自立精神」。
這是因為，當我知道高潮可以淨化記憶在陰道裡的負面回憶，我變得更愛自己的身體，好幾次我都忍不住讚嘆「我的身體是最棒的，是全世界最珍貴的寶物！」
這項體驗讓我產生堅定的信心，知道無論發生什麼事，我都能安然度過。不僅如此，我也深刻領悟到，我可以坦然接受人生中發生的所有事情。
過去的我無法拒絕男性的要求，輕易地將身體交出去。自從了解自立精神之後，現在的我擁有斷然拒絕的勇氣與力量，凡是我的陰道無法接納的男性，都不可能再接近我。
更棒的是，我在性愛中學會尊重（不傷害）對方，還能說出自己的想法，讓對方明白我的感受。
我也得以擺脫過去被貼上的「死魚」標籤，不再將對於另一半的不滿鎖在心中。
這不是一天能達到的結果，但一人宇宙在潛移默化之間讓我學會「自立精神」。

第4章　展現獨特魅力的習慣——接納陰道與子宮的聲音，並珍惜自己
【03】吸收自然界的能量，讓自己充滿性能量
遭受性侵後，有一段時間我完全看不見真實的自己，也不知該如何打從心底感到幸福。儘管如此，這個世界上有一個獨一無二的存在，以宏偉無私的愛溫暖地包容我，對我露出溫柔的微笑。
這個獨一無二的存在就是大自然，像是綻放在野地裡的花朵、閃耀在澄澈夜空的星星、清澈見底的河川、高聳入雲的巨大杉木⋯⋯自然界的一切就是如此寬容。
當時的我經常到大自然踏青，盡情沐浴在陽光下，在森林裡漫步，和植物說話。到了晚上，就和星星說話。唯有這件事可以釋放我的心靈。
大自然兼具剛強與溫柔，無論我的心靈多麼乾涸，也能充分滋潤，讓我想起原有的自己。我隨時都能感受到我的內心深處湧現能量，充滿整個身體。
我就是利用這個方式從大自然吸收能量，充飽電之後，在大自然的環境裡從事一人宇宙，盡情滿足身體的欲望。
從內在釋放我的性能量，與外在的大自然融為一體，當我感受到這一刻，我真心覺得自己值得疼愛，一股令我顫抖的歡愉貫穿全身。
◎建構專屬於己的祕密基地
我個人喜歡在空無一人的大自然中享受一人宇宙，這個做法最能讓我感受到性能量，遺憾的是，很難找到可以做到這一點的地方。如果真的找不到，我只要靜靜欣賞眼前的花朵、月亮和星星，就能充分吸收大自然的能量。
即使到現在，有時我也會控制不了自己的情緒，以無比的破壞力傷害自己或他人。每當這個時候，我會前往只屬於我的祕密基地，在大自然中冷靜地觀察自己，恢復平靜的心情。
我有很多祕密基地，包括附近的神社、公園，或是只要搭一小段電車就能抵達的海邊或山裡。無論如何，我會讓自己處於大自然空間裡，撫慰心靈、緩慢地深呼吸。子宮會與大自然融為一體，讓身體在大自然的圍繞下充電，也有助於療癒子宮。
當妳感到孤單、寂寞、不知所措，快失去控制時，不妨盡情感受這種感覺，將自己的身體交給大自然。無論何時，大自然都會以宏偉無私的愛包容妳。
◎磨練五感，開啟妳的官能性
大自然能開啟一個人的五感，吸收植物香氣，傾聽河川的潺潺聲，感受腳掌踩在地上的觸感，品嘗充滿甘甜蜜汁的果實，撫摸眼前的大自然⋯⋯敞開身心盡情體會、吟味大自然的種種，體會到的感覺會一直留在身心之中。
各位一定要盡情徜徉在大自然的世界裡，使身心充滿能量，直到事後回想都能身歷其境般的程度，讓自己在這種感覺中從事一人宇宙。
事實上，磨練五感的敏銳度，能開啟我們的官能性。官能指的是接受性感覺的各種感應器作用。一旦官能性的開關被打開並發揮功能，我們就能充分感受到性感覺，沉浸在歡愉之中。
官能性低落的人，在性愛過程中會過度在意性行為本身，一昧地想讓對方達到高潮；相反的，官能性強的人會仔細觀察自己身體的反應，讓自己感到愉悅的同時，也會盡情取悅對方，讓對方享受極致快感，獲得療癒。
如此一來，大自然的能量就能與我們的性能量連結，邀請女性進入真正的幸福世界。各位不妨多親近大自然，讓性能量充滿妳的心靈與身體！
為此，各位一定要積極培養可以感受大自然的純粹心靈。