正是時候開始中醫芳療 下: 54個對證芳療配方 | 誠品線上

正是時候開始中醫芳療 下: 54個對證芳療配方

內容簡介

內容簡介 以精油結合養生， 提升療癒效果！ 芳療用法有宜有忌，精油配方絕非「以一應百」， 本書將中醫講究個人體質的思維運用於芳療之中，提升精油作用於身體的力量。 本書從中醫對人體生理、病理的研究角度，探討精油的臨床運用。針對現代人常見的身心失衡，脾胃虛弱、呼吸道、腎氣虛弱、代謝問題引起的肥胖、失眠、脊椎照顧、過敏體質等問題，以及美容護膚、女性乳房及子宮保養等主題，以中醫辨證論治思維分析疾病的成因，提供精油配方，幫助恢復身體平衡與健康。 ◎用芳療調理10大類常見健康問題，讓能量暢達地輸送到所有的組織器官 1.調理後天之本──脾胃養護 2.建立病毒防線──肺金養護 3.固養先天之本──腎元養護 4.女性婦科保養──肝木養護 5.改善上熱下寒體質──引火歸元 6.呵護過敏體質──濕疹、鼻炎、氣喘 7.紓壓放鬆解煩燥──失眠 8.修護脊椎──督脈按摩 9.促進循環代謝──瘦身芳療 10.自然的美麗──護膚芳療 ◎54個中醫芳療配方，維持身心穩定，糾正身體的偏性 【排除身體濕氣】廣藿香、紅橘、羅勒、萊姆、蒔蘿、玫瑰樟（花梨木）有效。 【緩解急性腸胃炎腹瀉】胃寒者用錫蘭肉桂葉、丁香、檸檬草、沉香醇百里香，胃熱者改丁香為薄荷。以上精油逆時針按摩腹部。 【補益肺部四大類精油】松科、柏科、樟科、桃金孃科。 【改善容易疲累、腰背酸痛問題】平日保養可配伍補骨氣的檀香精油。 【改善手腳冰冷】夜間入睡前按揉湧泉穴。晨起時，將補陽的精油配方塗抹腳底。 【濕疹的中草藥芳香浴】將金銀花、薄荷、甘草（中草藥乾品）熬煮湯汁，倒入洗澡水中泡浴即可。 【瘦身緊緻配方】馬鞭草酮迷迭香、黑胡椒、永久花、松紅梅、薑上述精油依比例配伍。 【女性必備疏肝解鬱配方】女性有心思多慮、乳房脹痛問題，可將精油配方塗抹於肝區、胸部、兩脅，或在行間穴與太衝穴之間刮痧。 【豐胸保養】玫瑰、甜橙、歐白芷、馬鞭草酮迷迭香配伍。亦可改善產後胸部下垂。 【提升免疫力室內薰香配方】巨冷杉3滴、澳洲尤加利3滴、日本扁柏2滴、玫瑰樟2滴。 ………

各界推薦

各界推薦 專業推薦（依首字筆順排序） 李旻珊醫師－捷思身心醫學診所 李嘉菱－中醫師、「中醫芳療診察室」版主 黃琬婷－芳療講師

作者介紹

作者介紹 郭恒怡郭恒怡 畢業於廣州中醫藥大學。英國IFA芳香療法治療師協會芳療導師，美國NAHA芳香療法治療師協會高階芳療師，國際中醫芳香療法協會理事長，中醫內科確有專長技術，道家灸法傳承者、小兒推拿師。 曾就職於香港宏安集團位元堂藥廠有限公司、雅芳（中國）有限公司，有著豐富的藥品、保健品及護膚品相關行業從業經驗，曾負責英國IFA及美國NAHA專業芳療師的培訓工作。 HERBCURE芳療品牌創始人、芳灸兒自然療法創始人，教授中醫芳療實證課程，首創全健康管理模式中醫芳療師培訓體系。

產品目錄

產品目錄 前言 第一章 調理後天之本──脾胃 脾胃芳療養護 從中醫藏象學說理解脾的重要性 脾的消化和運輸功能 防止內臟下垂也是脾的工作 養好脾的飲食方式 中醫看脾與芳療配方 ‧分辨舌象 ‧腹瀉【1脾胃調理平補方】【2脾胃調理溫補方】【3脾胃調理清補方】【4脾胃調理排濁方】 ‧便祕【5氣滯便秘改善方】【6氣虛便秘改善方】【7血虛便秘改善方】【8陽虛便秘改善方】【9熱積便秘改善方】 第二章 建立身體黃金防護線──肺金 養肺芳療護理 肺主氣，使氣血津液上下通行 提升免疫力的芳療配方【10提升免疫力薰香方】 中醫看肺與對證芳療配方【11肺系防護基礎方】【12肺系防護清涼方】【13肺系防護溫暖方】 ‧止咳【14肺系止咳安舒方】 第三章 固養先天之本──腎元 腎氣是生命的起源 「精氣」足，人就慢老 固腎氣，應同時調養脾與肺 腎氣不足所產生的症狀 中醫固腎對證芳療配方【15腎元養護益氣方】【16腎元養護溫陽方】【17腎元養護益精方】【18腎元養護滋陰方】 第四章 女性乳腺與子宮保養──肝木 女性養肝，就是在保養婦科 情志暢達，肝氣不鬱 肝血充足，好睡、好視、好動，好臉色 中醫疏肝對證芳療配方 ‧疏肝穴道按摩【19疏肝解鬱暢養方】【20散結化瘀暢養方】【21疏肝茶】 女性調養婦科芳療配方 ‧豐胸【22豐滿緊緻暢養方】 ‧月經問題【23氣血暢通溫養方】【24氣血雙補溫養方】 ‧暖養子宮【25暖身沐足方】【26暖宮排寒溫養方】【27升陽化瘀溫養方】 ‧白帶問題【28帶下外洗方】 第五章 改善上熱下寒體質──引火歸元 現代人常見的頭熱腳寒體質 引火歸元的實證芳療配方【29早安精油方】 第六章 過敏體質的芳香呵護 過敏體質三部曲 中醫看異位性皮膚炎與芳療配方 【30精油芳香浴】【31純露芳香浴】【32中草藥芳香浴】【33紫草浸泡油】【34紫草芳香膏】【35芳香爽身粉】【36中草藥粉】【37消炎舒敏乳霜】 汗疹、蕁麻疹、濕疹的芳療配方 ‧汗疹【38汗疹芳香爽身粉】【39汗疹精油芳香浴】【40汗疹純露芳香浴】【41汗疹中草藥芳香浴】 ‧蕁麻疹 ‧濕疹【42脂漏性皮膚炎純露芳香浴】 過敏性鼻炎的綜合症狀 中醫看過敏性鼻炎和芳療配方【43淨暢呼吸薰香方】【44淨暢呼吸草本膏】 艾灸與泡腳改善過敏體質 ‧艾灸 ‧泡腳【45陽虛體質泡腳方】 簡單推拿緩解孩童過敏性鼻炎 中醫看氣喘與芳療配方【46定喘薰香方】【47定喘按摩方】 過敏體質的飲食建議 第七章抒壓放鬆解煩燥──改善失眠 失眠症 中醫看失眠與芳療配方【48晚安沐足／泡浴方】【49晚安薰香方】【50晚安按摩方】 第八章 修護脊柱──督脈按摩 久坐低頭族的健康隱患 中醫看脊椎保養與芳療配方【51舒緩按摩方】 第九章 促進循環代謝──芳療瘦身 中醫看肥胖 健康瘦身與芳療配方【52循環代謝清靈方】【53瘦身緊緻清靈方】 第十章 自然的美麗──簡易護膚芳療 芳香療法的護膚妙用 ‧潔膚 ‧爽膚 ‧潤膚 ‧養膚 膚質與問題肌適用的精油 【各種肌膚適用精油表】 斑點肌的芳療配方 【54雪蓮凝脂淡斑方】

商品規格

試閱文字

內文 : 中醫看脾與芳療配方
張景岳說：「風、寒、濕、熱皆能犯脾，飲食勞倦皆能傷脾。」我們可以檢視自己的生活飲食習慣，都對脾做了哪些不利之事，有則改之。脾胃，值得我們好好養護，一旦失調，一系列的脾胃問題就會出現，最常見的就是脾氣虛和脾陽虛。

脾氣虛，就是指脾的功能減退。常有食少、腹脹、便溏（腹瀉）、腹部隱痛、氣短、乏力、神疲、肌肉無力等症狀。脾氣虛，那我們剛才講的一系列脾的功能都不能好好發揮作用：不能運化水穀精微，就沒有氣血來源，進而造成營養不足，貧血，頭暈，經血少，面色無華等；不能運化水濕，就會造成水液代謝和輸布的異常，形成水濕痰飲，甚至浮腫、肥胖；不能統血，就會出現慢性出血的問題，比如便血、衄血、紫斑、瘀斑，往往呈現慢性、反覆的特點，脾氣虛還可能會造成月經量過大，顏色偏鮮紅等；不能升清，清陽不升就會造成頭暈，不能升舉內臟，造成內臟下垂、肌肉下垂、子宮下垂等問題，或是肛門墜脹總是想大便，但又解不出來，這些都是氣墜，氣下陷的症狀。如果覺得口淡或是口甜，就是感覺嘴裡有甜味，甜味屬土，熱把脾土的甜蒸騰上口，把濕的本味顯現，說明有熱又有濕，這和喜歡吃甜不同，喜甜是身體少甜（脾虛），所以想要多吃甜味、甘味補脾，比如甘草、大棗是甜味補脾的，不是指吃甜品補脾，甜品大多是奶油、雞蛋、牛奶、乳酪為主，多吃易生痰，並無補脾作用。

脾陽虛，就是在氣虛的基礎上出現了陽氣不足、溫煦失職，進而產生一系列虛寒的症狀。除了會出現剛才所講的氣虛的症狀，還會有畏冷、肢涼、四肢不溫、面色白、吃冷飲或吹冷風容易腹瀉等症狀，脾陽虛可能是生冷苦寒過度，損傷脾胃，也可能是腎陽不足，不能暖土。但無論何種情況，溫補脾陽總是沒錯的，如果兼有腎陽不足，就需要脾腎同補。

我們前面說到脾與胃互為表裡，兩者聯繫緊密，那如果出現脾與胃的失衡，肯定也不能很好地發揮功能。最常見的就是胃強脾弱，《症因脈治•卷三》云：「胃不和不得臥之因，胃強多食，脾弱不能運化，停滯胃家，成飲成痰，中脘之氣窒塞不舒，陽明之脈逆而不下，而不得臥之症作矣。」胃強，就是有胃口想吃，但脾弱，吃進去無力運化，就容易造成食積、氣滯，甚而影響睡眠，這種情況也要健脾化積，胃口過盛有時是因為胃火過旺，需同時處理。

當然，中醫裡脾病的證型劃分得更細，也有脾胃與其他臟腑的同病，實邪也不光是只有寒邪和濕邪。芳療師在做個案處理的時候，要分析每個人不同的情況，配方也會不一樣，有時候還要考慮整體的調養，但個體差異實在無法一一細述，所幸的是，現代人的脾胃問題都具有普遍共性，而且，脾土是樞紐，是後天之本，把根本性的問題解決好，對整體的身體健康也會產生積極正面的影響。脾胃養護，是人人都需要重視的。

對於兒童來說，好的脾胃意味著：好的生長能量補充一脾主運化五穀；好的睡眠——脾胃和則臥安；好的運動能力一結實的孩子活潑能動。所以要想孩子長得快、長得好、長得壯，最重要的就是飲食、睡眠和運動，在運動中發展感統能力，促進社交，豐富認知，對智力的發育也有著重要的積極意義。

對於女性來說，好的脾胃意味著：強有力的氣血補充。女性補虛首要補氣血，沒有好的脾胃，就不能好好地化生氣血，即便想多多進補，也會出現虛不受補的情況，脾氣充足也不容易出現各種身體內外的下垂現象，對女性的容顏呵護、經歷生產後的臟器養護，也有積極作用。

對於男性來說，好的脾胃意味著充足的能量來源，才能應對繁忙的工作、強大的壓力。吃不香，睡不好，何來精力？而且男性往往飲食不規律，也容易忽略細節，胡亂飲食，這時候更需要好好調養脾胃，保持能量來源。

對於老年人來說，好的脾胃意味著「一氣運轉」那個「圓」能轉得更好更久。吃得進，化得了，排得出，就是樸實的養生之道。老年人面臨脾胃功能的逐漸衰退，要調節飲食結構，多吃容易消化、養脾胃的食物，固護後天之本，頤養天年。

芳香療法用於脾胃養護，宣導外用法，簡單地抹在腹部即可，如果有時間，配合摩腹，就能發揮1+1>2的效果，這也是芳療調養脾胃的優勢，不要小看了這些簡單的手法，很多健康長壽之人並沒有複雜的養生之道，往往就是一些簡單的、對的事情一直堅持，摩腹對於五腹六腑助益良多，在用芳療膏脂養護後天之本的同時，順行養生之法，事半功倍，何樂不為。脾胃養護，在大方向辨明的情況下，可以放心大膽的實踐，往往收效都很好。

分辨舌象
我們在進行脾胃調理前，首先要通過舌象對身體進行簡明判斷。
‧脾氣虛的舌象：脾氣虛不能很好地代謝水濕，往往舌體胖大，像泡過水一樣，脹大至齒邊，就會形成齒痕，不要忘了脾主肌，齒痕往往也預示著氣虛而收攝能力弱。身體水濕重，讓舌面看上去水滑。脾虛則氣血弱，唇色或舌體顏色不夠紅潤，可能面色蒼白或萎黃。如果舌中間有裂紋，提示兼有氣滯（注意區分陰虛津液虧損的裂紋，舌體往往瘦小，舌紅無苔或少苔），如果舌苔剝落，就是像地圖一樣，舌苔一小塊一小塊的散落分佈，並且舌淡，多為氣血兩虛（如果苔剝且舌紅無苔或少苔，多為陰虛或氣陰兩虛）；如果舌苔分佈不均或舌苔厚膩，多為痰阻。

‧脾陽虛的舌象：在脾氣虛的基礎上，舌體顏色淡白，舌苔白，喜溫飲，食冷食或冷飲、吹冷風易腹瀉，大便不臭，熱敷症狀會減輕。

‧濕熱蘊脾的舌象：舌體顏色較紅，舌苔黃，喜冷食或冷飲，大便較臭。如果舌上有紅點，不高於舌面的稱為紅點舌，高於舌面的稱為芒刺舌，兩者都代表有熱象。

腹瀉
如果有泄瀉的情況，大致可以分為三類：虛性腹瀉、寒濕性腹瀉和濕熱性腹瀉。同樣是透過辨別舌象，虛性腹瀉用平補方，寒濕性腹瀉用溫補方，濕熱性腹瀉用清補方。嚴重時可增加使用的次數以及精油的濃度。用逆時針手法按摩腹部。嚴重腹瀉要注意補充葡萄糖鹽水，避免造成脫水。

芳療配方1
脾胃調理平補方
廣藿香精油2滴
紅橘精油2滴
羅勒精油2滴
萊姆精油1滴
蒔蘿精油2滴
玫瑰樟精油1滴
將以上精油滴入25毫升的葵花籽油或甜杏仁油中，攪拌均勻，即可使用。
如果對舌象與症狀的辨證不太熟悉，可以選擇脾胃調理平補方，這個配方是以提升脾胃功能、芳香化濕、理氣為主，適合不同體質的人群長期使用，脾胃功能強了，脾討厭的濕氣也排掉了，一系列的脾胃問題自然會得以改善。

芳療配方2
脾胃調理溫補方
薑精油2滴
廣藿香精油2滴
芫荽精油2滴
小荳蔻精油2滴
丁香精油1滴
甜橙精油1滴
將以上精油滴入25毫升的葵花籽油或甜杏仁油中，攪拌均勻，即可使用。
如果可以辨明脾胃有寒，那麼可以用脾胃調理溫補方，這個配方強調散寒助陽，溫中化濕。

芳療配方3
脾胃調理清補方
留蘭香3滴
羅馬洋甘菊2滴
葡萄柚2滴
歐洲刺柏3滴
將以上精油滴入25毫升的葵花籽油或甜杏仁油中，攪拌均勻，即可使用。
如果脾胃有濕熱，可以用脾胃調理清補方，這個配方強調清泄濕熱，芳香排濁。

芳療配方4
脾胃調理排濁方
錫蘭肉桂葉3滴
丁香2滴
檸檬草2滴
沉香醇百里香3滴
將以上精油滴入25毫升的葵花籽油或甜杏仁油中，攪拌均勻，即可使用。
脾胃偏寒的人因為飲食不潔造成急性腸胃炎，可以使用脾胃調理排濁方。如果脾胃偏熱的人得了急性腸胃炎，可以將排濁方的丁香精油替換為薄荷精油5~10滴，熱象越嚴重的人，薄荷精油濃度可以越高。


中醫疏肝與對證芳療配方
肝與女性的關係很密切，又因為女性多情志不暢，身體結構上，女性的胸腔本身就比較小，且心思敏感多慮，所以肝鬱的女性可謂十有八九。

肝鬱會影響乳房健康，剛開始表現為脹痛，只是氣機鬱滯；如果不及時處理，氣滯造成血瘀，或有痰阻，無形生變有形，就可能出現乳腺增生、結節、囊腫等問題，所以配方也各有側重。（此處芳療配方一為疏肝解鬱方，一為散節化瘀暢養方。）

疏肝穴道按摩
處理乳房問題，還可以配合中醫外治手法進行氣機的疏通。乳房的脹痛是經絡循行的去路不通，我們可以根據疼痛點所在的經絡去疏通，按揉疏通內關穴、陷穀穴、太沖穴、行間穴、屋翳穴、膻中穴、血海穴，其中陷穀穴和太沖穴為重點。按揉可以用手指的力量，也可以借助刮痧板的尖端，用力按揉。

‧在行間穴到太沖穴區域刮痧：刮痧需要油的潤滑，可以搭配使用用下面的疏肝解鬱暢養方或散結化瘀暢養方。
‧疏通腋下至兩脅肋區域：可以在皮膚上抹油後用刮痧板刮拭，也可以用手推揉。
‧找到胸部疼痛點，像一支箭一樣穿透到背部，在對應的背部位置附近找壓痛點，按揉開來。

外治法沒有直接在胸部操作，原因在於人的氣機運行是一個整體，在堵住的地方去拉動這個圓，勢能是最小的，而從遠端拉動，則勢能更大。這些方法可以幫助推動氣機運行，使整體氣機更流暢，從而改善氣滯狀況。

芳療配方19
疏肝解鬱暢養方
野胡蘿蔔籽2滴
玫瑰3滴
柑橘3滴
薄荷1滴
芹菜籽1滴
將以上精油滴入25毫升葵花籽油或甜杏仁油中，攪拌均勻，抹於胸部。
如果只是氣滯，就以疏肝理氣為主，可以使用疏肝解鬱暢養方，搭配上述的按摩或刮痧方式，從穴道疏通氣機。使用疏肝解鬱方的時候，可以抹在脹痛的區域，如肝區、乳房、兩脅等處。

芳療配方20
散結化瘀暢養方
玫瑰2滴
乳香1滴
永久花3滴
松紅梅2滴
佛手柑2滴
將以上精油滴入25毫升葵花籽油或甜杏仁油中，攪拌均勻，抹於胸部。
如果已經有結節瘀滯，還需兼以散結化瘀，可以使用散結化瘀暢養方。散結化瘀方主要塗抹在胸部，不需要複雜的手法，或只需要輕抹讓精油吸收即可，利用精油疏肝、行氣、活血、散結、化瘀的特性，直接發揮作用。

芳療配方21
疏肝茶
玫瑰花2克
馬鞭草1克
綠萼梅1克
陳皮3克
以上乾品，熱水沖泡即可，如果濕重不口渴的人，水量不宜過多。疏肝非常有名的中成藥是逍遙丸，組方為柴胡、白芍、茯苓、當歸、炒白術、炙甘草、薄荷，有疏肝健脾，養血調經的作用。加味逍遙丸，是在原方基礎上加了牡丹皮和梔子，可以舒肝清熱，健脾養血。如果有熱象就用加味逍遙丸，如果沒有，就用逍遙丸。
食療上面，可以飲用疏肝茶。陳皮行氣，玫瑰花、馬鞭草、綠萼梅疏肝解鬱，如果肝鬱犯脾，脾氣虛弱，可以加2克黨參或人參，以補脾氣。

最佳賣點

最佳賣點 : 以精油結合養生，
提升療癒效果！

活動

• 時報文化全書系滿799現折50元
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