心靈遊戲: 與自己相伴的正念創意手冊 | 誠品線上

I Am Here Now: A Creative Mindfulness Guide and Journal

內容簡介

內容簡介 一同遨遊 活在當下的心靈遊樂園 哈囉！這本手冊是一座遊樂園，將會因為你的存在而更加繽紛。請帶著愉快的心情、開放的好奇心與不評斷的態度，來創造專屬於你的心靈遊戲。 跳脫紙頁束縛，活潑的圖像設計；沒有標準答案、也沒有先後順序，每個人都有自己獨一無二的正念練習方式，不論是初次接觸正念，或是禪修冥想的老行家，都可運用這本手冊的趣味創意，把正念練習帶進生活之中，或是做為禪修冥想的日常筆記。 一起觀察內在與外在、探索已知與未知、培育感性與理性兼備的能力，捕捉這個世界嶄新的面貌，紀錄靜心冥想所帶來的發現，為感官知覺、想法和情緒帶來全新的覺醒。一起享受更自在、更有活力、更美好的每一天。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介亞歷珊‧卓凡瑞（ Alexandra Frey ）、歐騰‧圖同（ Autumn Totton）兩位作者為「正念計畫」（The Mindfulness Project）的創辦人。「正念計畫」是一套正念教學與推廣的平台，此計畫總部設置於倫敦，並透過一系列的網路課程向全世界推廣。團隊的專業師資教授八週課程來幫助學員建立修持正念的重要技能，同時也針對與正念生活相關的各種主題，提供進階課程、隨班附讀課程、工作坊、研討會。亞歷珊卓、歐騰與「正念計畫」中的每個人深受正念鼓舞，因為正念修持幫助他們改變並豐富自己的人生，而且大量實證研究發現，正念亦能帶給人們同樣的幫助。如需了解更多訊息，請參考：www.londonmindful.com■譯者簡介楊琇玲 美國Drexel University創造性藝術治療所舞蹈治療碩士，美國舞蹈治療學會註冊認證具督導資格之高階舞蹈治療師。合譯：《背叛：最不能碰觸的真相》、《瑜伽的科學》、《正念的感官覺醒》、《恐懼密碼》，審訂《曼德拉A–Z：馬迪巴的多面人生》。

產品目錄

產品目錄 給讀者的話如何使用本手冊正念的定義尋找正念關鍵字當代正念學紀年表正念架構—基本準則正念小測驗如何處在當下禪修讓你的每一天更加正念的十種方法練習正念小遊戲禪修備忘錄

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