30開始: 打造亮麗熟年 | 誠品線上

30開始: 打造亮麗熟年

內容簡介

內容簡介 本書特色：坊間一般的熟齡保健書多只著重在生理照護，本書提供了更為前瞻性和全面性的身心養護建議，實為高齡化時代的熟年族群，以及負責照護老年人口的子女或醫療人員必讀的實用保健書籍。 專業推薦 洪蘭（中央大學認知神經科學研究所所長）、黃達夫（和信醫院院長）、蘇東平（榮總副院長） 年齡的增加不等於老化 控制老化的速度,完全取決於你自己 30歲以後，人體衰退率為每年1％，但只要從今天起養成有益健康的良好習慣， 持續不斷，就能延年益壽。 老化的速度，大約只有五○％是決定自遺傳，另外的五○％是在你的掌控之中。 從今天開始，我們每一個人都可以做一些改變。 活得健康，快樂，活得有品質，不要成為家人與社會的負擔， 你準備好了嗎？ 作者陳永儀是健康心理學博士，現任美國榮民總醫院老年科及精神科顧問，根據其豐富的臨床診斷及專業知識，全書分成身體、心理和社會三大層面，針對老化時常見的身心症狀、對老化的誤解、各種疾病的防治，以及扭轉老化過程的保健方法等，進行精要的解說，並加入各種測驗和叮嚀，提醒讀者如何隨手隨身檢測、維護自己的健康。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介陳永儀陳永儀認識她的人，都說她的精力旺盛，閒不下來！不認識她的人，弄不清楚她究竟是做什麼的？美國出生的中國人？台灣去的小留學生？14歲離台赴美的她，求學時期領有調酒師證照，做過大飯店的調酒師，和餐廳侍者。志願當醫院牧師時，到過停屍間，進過開刀房。為臨終的病人祈禱，傾聽病人家屬心聲；抱著嬰兒遺體，為他祝福。也曾任花旗銀行紐約總行國際人力資源部經理。拿到心理博士 (羅格斯大學，Rutgers University)，完成博士後研究 (杜克大學醫學中心，Duke University Medical Center)後，當了教授，常在心理學術期刊上發表論文。爭取美國政府經費，實際運用在截然不同的研究課題上：從幫助訓練軍隊發展適應戰鬥壓力技巧，治療創傷後壓力，到提升學童情緒智商(EQ)。她是紐約的執業心理醫生，有自己的診所和諮詢公司，又是美國榮民醫院老年科的心理顧問。還持有紐約市緊急救護人員證照，不時參與緊急的救護工作。

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產品目錄 前言 打造亮麗熟年 身體篇 你聽得見嗎？ 擦亮你的靈魂之窗 你的腸胃好嗎？ 你的幫浦（心臟）夠力嗎？ 不急、不喘，緩呼吸 你睡得好嗎？ 你的免疫功能如何？ 你的大腦還精明嗎？ 誰才是對的專家？ 心理篇 你快樂嗎？ 你憂鬱嗎？ 你放輕鬆了嗎？ 你

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