內容簡介
內容簡介 哈達瑜伽 + 舒壓冥想 + 輕體食譜,輕鬆減重不復胖! 終結肥胖、還我窈窕只要4週! 結合瑜伽、飲食、舒壓的全方位瘦身計劃, 讓你瘦的有活力,窈窕一輩子。 「瘦身瑜伽」是開創性的養生方法,藉由重新掌控身體、飲食習慣與對體重的態度,終結沒完沒了的減肥與復胖循環。 這套以平衡身體來達到理想的健康、身材與信心的瑜伽,任何人都可練習,藉由40分鐘的運動達到恢復活力、激勵人心與鬆弛身心靈的效果。搭配排毒與飲食計畫效果更大。作者在每個章節提出的貼心小叮嚀,能夠在妳於減重過程碰到挫折時,適時的為妳打氣,「相信自己」一定能變瘦!跟著計劃做,只要28天,絕對讓你身心靈皆窈窕美麗。 ■作者簡介 西麗亞.霍伊 西麗亞.霍伊在國際上教授瑜伽已有20多年時間,她還訓練健身教練、開設個人發展工作室與企業講座。她擁有著名的「英國瑜伽之輪」(BritishWheelofYoga)證書,而且取得教練大學(CoachUniversity)的生活教練文憑。多年來。多年來她是專業健身協會的會員以及美國IDEA健身大會的常客。她曾獲邀到夏威夷、埃及、加州、遠東地區與英國教瑜伽,而且常在廣播與電視上露面。作者目前與丈夫彼得一起住在蘇格蘭北部著名的芬德虹靈性社區。他們定期訪問遠東地區,並在那裡舉辦瑜伽營、演講與參加研討。